近视的原因 用眼时间长会导致这个后果

近视是现在很多人都有的一个问题，但是近视怎么办还有一些人不知道。近视的原因是有很多的，如果我们在平时能够注意避免这些原因，那么就能避免近视了。近视吃什么?如果你有这样的疑问，那么就让我们一起来看下面的文章介绍吧!

近视的原因

用眼时间长

用眼的时间长是导致近视的一个主要原因，已经有研究发现，如果我们能减少用眼的时间，近视的可能就会降低了。这也是为什么有很多的学校从孩子的健康角度考虑，已经开始给孩子减负，增加户外活动的时间，就是为了降低近视率。

我们的眼睛在工作一个小时左右是肯定是会出现眼睛疲劳的情况的，这个时候我们就应该要注意休息了，可以暂时的闭上眼睛休息几分钟，或者是起身看看窗外的风景。只要能减少用眼时间，眼睛就没有那么疲劳，近视的可能也会减少很多。

作业环境光线太强或太弱

除了用眼的时间之外，用眼的环境也是我们应该要注意的。用眼的时候我们应该要观察一下环境是不是合适。如果光线非常强，或者是很弱，那么眼睛看东西就会很费劲，这样的情况下是很容易近视的。我们要在光线合适的地方看东西，这是很重要的。

坐车及走路玩手机

移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。

父母遗传

近视具有一定的遗传几率，如果说父母近视超过600度以上，那么就很有可能会遗传给自己的子女，高度近视属于隐形遗传;如果父母亲单方高度近视，这样遗传概率就偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。

躺着玩手机看书

当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。

睡眠不足

晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。

近视吃什么

鸡蛋

在许多情况下，饮食是治疗疾病的有效方法，当近视发生时也是如此，其实鸡蛋可以用来缓解近视，鸡蛋富含钙，钙是骨骼和巩膜的主要成分，高钙含量在增强巩膜的韧性中起着重要作用。

海带

近视的发生是由于体内铬和锌的缺乏，所以会导致近视的症状，这时候的患者通常可以多吃海带，海带中除了含有碘、钙、硫等物质之外，还含有铁、钠、镁、钾、维生素B1、B2、C等其他物质。

金橘

金橘果皮的营养价值非常大，其中80%的维生素C都储存在果皮中，不但对肝脏有解毒的作用，而且还能保护眼睛和免疫系统。

菠菜

菠菜含有大量的钾和钙以及镁元素，它有助于增强肌肉弹性，不容易产生近视。它也是维生素B2和胡萝卜素的良好来源，当维生素B2充足时，眼睛内不会布满红血丝，而且胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，可以预防干眼症和其他症状。

胡萝卜

胡萝卜应该被认为是护眼食品，原因是胡萝卜含有比较多的胡萝卜素，而且可以在体内转化为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A，维生素A在人类视觉的形成中起着重要的作用。

猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C，普通的水果没法相比，身体中维生素C含量足够的人不易患白内障，猕猴桃还含有胡萝卜和其他维生素，对眼睛很有好处。

近视怎么办

戴框架眼睛

戴眼镜是安全、有效的近视矫正方式，需要到专业的机构进行验配。如果度数不正确，反而会加重眼睛疲劳，使得近视度数进一步加深。

睫状肌锻炼

无论是假性近视还是真性近视，都跟睫状肌的痉挛和紧张有很大关系。所以只要对睫状肌进行科学的训练，使睫状肌得到有规律的收缩和舒张，恢复并激活眼睛的调节能力， 就可以到预防和控制近视。

角膜塑形镜

青少年近视后，家长都会把目光投到目前比较热的角膜塑形镜上。原因是戴框架眼镜，不仅不美观，还有诸多不变。角膜塑形镜晚上戴，白天不用戴能维持8-10个小时的视力，感觉非常的方便。但是，佩戴角膜塑形镜，易得干眼、圆锥角膜等眼病。另外，空气洁净度比较差的情况下也不建议戴，如雾霾天，感冒发烧等也要停戴。若要给孩子佩戴的话，须谨慎选择。

总结：近视的原因主要就是这些了，对于已经近视的朋友，其实了解一下也是很好的，这样至少知道怎么样避免近视的度数进一步的加深。近视目前还不能完全的治愈，只能是戴着眼镜或者做激光手术，不过在未来也许会有治愈的方法哦!