感冒怎么办 经常通风可以治疗这种疾病
到了秋冬季节人们比较容易出现感冒的情况,一旦感冒了我们会感觉自己全身无力,会影响到生活和工作,这个时候应该怎么办呢?可以因为人们感冒的原因有很多,它不是单一的问题导致的,吃什么能够为身体补充营养,下面会有详细的介绍。
感冒怎么办
1.平时多饮水:如果我们发现了自己有感冒的症状,这个时候大家应该要多喝一点水,喝水可以为我们的身体提供营养,并且也可以确保我们的身体在日常生活中有足够的水,还有感冒的时候不要让身体脱水。多喝水可以帮助排毒,防止感冒。
2.经常通风:良好的通风习惯能够帮助我们预防和治疗感冒,人们会出现感冒多出都是因为细菌和病毒的原因,不管是在什么时候,我们都应该要保证每天给室内通风,这样空气会更清新。如果房间内的空气不能循环,感冒和细菌很容易繁殖。
3.养成经常洗手的习惯:有一些人会出现感冒是因为在平时不注意自己的卫生情况,像是刚做完工作没有及时的洗手,所以在生活中我们应该要养成一个良好的洗手习惯,特别是对于每天都要触摸很多东西和触碰很多地方的人来说。
4.避免交叉感染:在多季节的时候你应该注意预防,当你外出或访问公共场所时,你需要带一个口罩,以避免空气中的冷病毒交叉感染。
5.保证充足的睡眠:一定要休息好,不要熬夜。因为你的身体免疫力在你熬夜时会降低,那时候就会容易感冒,所以睡眠充足可以帮助你的身体提高免疫力以预防感冒。
6.多吃维生素食物:猕猴桃,葡萄柚,柑橘类水果,核桃仁,瘦肉,牛奶,鸡蛋等。维生素C可以缓解和缓解感冒症状,维生素E可以提高身体的免疫力,所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可以帮助预防和治疗感冒。
7.多做有氧运动:可以每天继续进行有氧运动,如瑜伽,跑步,散步,骑自行车等,增加您的身体抵抗力,防止感冒等疾病的发展。
感冒的原因
1.手是感冒的主要传播途径:由于手上有许多细菌,它也是传播疾病的主要方法,在日常生活中,每个人都应该注意自己的卫生习惯。
2.足部受凉易感冒:当脚冷时感冒就会非常容易,因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季,血液供应可能相对较低,所以应该保持温暖,特别是在冬天。
3.高蛋白饮食容易感冒:经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒,如鸡,鸭,鱼等,还应注意一些高脂肪,高糖食物。
4.贪爱咸食易受感冒:盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用,抑制了上皮细胞的功能。
5.用药不当易感冒:解热镇痛药,抗生素,抗结核药物,麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用,滥用这些药物会降低人体的抗病能力,使人易患感冒。
6.发愁易感冒:俗话说:“愁一愁,白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低,杀伤病原微生物能力减弱,干扰素水平下降,呼吸道防御功能减退,使感冒病毒有机可乘。
7.精神紧张易感冒:某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现,他们比精神不紧张的经常感冒,原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,局部免疫力降低。
感冒吃什么
西瓜
西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,是夏季食用率高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症,适当吃点西瓜正好能缓解相关症状,有助于感冒的痊愈。
高烧大量出汗后,如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱,好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁,它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季,小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利湿。
葡萄
感冒发烧适宜吃葡萄,它含有充足的水分和钾元素,能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载,“葡萄味甘平,主筋骨湿痹,益气,增力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。”
有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”,有一定的道理。因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来,可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候,尽量连皮一起吃。
苹果
早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C,而维生素C有抗感冒,增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果?鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C,它可以补充体内营养的需要,同时还能中和体内的毒素。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有增强免疫力的效果。同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E,具有缓解感冒症状的效果。
多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量,对抵抗感冒有很大帮助。但脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。
梨
梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。
风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果,能止咳化痰,但是因为它属于凉性水果,对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效,甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质,让性质转温和,就能拿来当作止咳妙方。
结语:上文已经为大家介绍了感冒怎么办,感冒后人们会感觉非常难受,一些人可能睡觉都不安稳,所以需要尽早的治疗疾病,平时注意保养好自己的身体,多吃一点有营养的食物,注意身体的保暖。