骨质疏松的症状 腰腿疼痛小心是患上了这个病

来源:民福康健康

骨质疏松是一种骨科常常会遇到的问题,当我们的年纪稍微大一点之后,其实出现骨质疏松的可能是很大的。骨质疏松的症状有哪些?当出现了这些症状的时候,我们应该要注意吃一些补钙的食物,对于病情会有帮助。骨质疏松的原因是什么?

骨质疏松的症状

(1)疼痛

骨质疏松会造成疼痛,这种疼痛有可能是在某个固定的位置,也可能是会变化的。多数骨质疏松的人都会存在腰部和小腿比较疼的情况,当活动的时候这种疼痛感会加重,而当休息的时候疼痛感就会减轻,因此骨质疏松的朋友多休息是很重要的。

(2)身长缩短、驼背

另外骨质疏松也就代表着人的脊椎吸收的营养不够了,可能会发生变形,产生弯曲的情况。在这样的状况下,人的身高会变矮,还会驼背,这都是因为压缩性的骨折引起的。所以很多老人都会严重的驼背,其实很可能是骨质疏松了。

(3)呼吸功能下降

严重的骨质疏松对于人的呼吸功能也会产生影响,这是很多人都不知道的。因为脊椎等骨头发生变形的时候,可能会让肺部的活动受到限制,从而造成呼吸困难。这是当骨质疏松发展的比较严重的时候会有的一个情况,不是普遍存在的。

(4)骨折

比如外出锻炼身体,一不小心滑了一下,造成了骨折。如果仅遭受轻微的外力就发生骨折,很可能说明您患有骨质疏松症。

骨质疏松的原因

(1)低体质量(体重)

身材瘦小的人较容易受到骨质疏松的“光顾”。因为骨骼重力负荷可刺激钙在骨骼的沉积,而体质量(体重)较低的人对骨骼承重的刺激较小,所以体质量(体重)较轻的人其峰值骨密度相对较低。另外,对于女性来说,雌激素是影响骨密度的重要物质,而雌激素的转换与储存都是在脂肪组织中进行的,体质量(体重)较轻的女性体内脂肪相对较少,而雌激素的含量也会受到影响,所以更易发生骨质疏松。

(2)性激素低下

女性月经初潮延迟、月经稀发或过早停经(40岁以前)都标志着卵巢功能的低下,而卵巢是分泌雌激素的场所,卵巢功能不好则表明体内雌激素的水平可能低于正常,这会使骨骼矿化不良,使女性易于发生骨质疏松。

(3)生活习惯

一些不健康的生活习惯如嗜烟、酗酒、过度饮用咖啡及碳酸饮料都会影响钙在骨骼的沉积及保持,所以有这些不良生活习惯的人更易发生骨质疏松。不良饮食方式如钙摄入量过低,摄入蛋白过多或过少,过多摄入咖啡因、钠等都是骨质疏松的危险因素。

(4)光照

长时间生活在光照不足的环境中,会造成维生素D的缺乏,从而导致骨质疏松的易发。

(5)体力活动缺乏

运动与负重一样,是刺激钙及其他矿物质沉积在骨骼中的重要因素,长期不运动,会导致骨质疏松。

(6)药物

有些影响内分泌或干扰钙吸收及沉积的药物如,皮质醇、抗癫痫药(鲁米那、苯妥英钠)、甲状腺素、肝素等都是诱发骨质疏松的因素。

(7)疾病

多发性骨髓瘤、甲亢、甲旁亢、皮质醇增多症(库欣综合征)、胃切除术后等也是骨质疏松的易感因素。

(8)饮食

饮食中长期缺乏钙和/或维生素D(光照和摄入都不足)是造成骨质疏松的重要原因。

骨质疏松吃什么

1、骨质疏松吃什么比较好之海米

海米之中所含有的营养物质是非常丰富的,不仅富含有蛋白质,其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们,海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的,经常吃能够有效的预防骨质疏松症。

2、骨质疏松吃什么比较好之菜油

现代医学研究发现,菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者,特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些菜油,那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。

3、骨质疏松吃什么比较好之黑芝麻

黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效的预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是一个非常不错的选择。

总结:骨质疏松应该吃哪些食物,你都记住了吗?可以常吃一些黑芝麻以及菜油,这些食物对于改善人的骨质疏松会有一定的效果。虽然说现在很多人都以为骨质疏松是必然的,但是实际上并非如此,只要我们注意预防,是可以远离骨质疏松的。

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