口臭怎么办 口腔清洁到位减少这个问题

多数的人在生活中都会遇到口臭的情况，一旦出现了口臭对我们有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起口臭的原因有很多，大家应该要注意一下，吃什么可以缓解口臭的症状呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

口臭怎么办

总是出现口臭的朋友应该要注意自己的口腔清洁，保持口腔清洁干净对于缓解口臭有很好的效果。大家都知道，生活中吃了刺激性的食物就容易产生口臭。那么，这个时候我们只要保证了口腔的清洁干净，就可以一定程度上避免口臭。

喝茶在一定程度上可以帮助我们缓解口臭的症状，所以在平时我们应该要养成喝茶的好习惯。因为茶里面含有茶多酚，这个物质到了我们的身体之后，能够抑制口腔细菌的滋生，而茶是有一定香味的，茶香还可以帮助我们消除口臭。

注意清淡饮食。现在越来越多的人喜欢吃刺激性的食物，比如大蒜等，这些食物虽然对我们的身体有一定的好处，但是如果是一个重要的场合，就应该要避免吃这些食物，不然的话很有可能会让你方圆几米之内都是你的味道了。

少抽烟、嚼槟榔。对于抽烟的人来说，或许他们觉得烟是个好东西，而且应该是香的吧。但是经常抽烟、嚼槟榔其实是形成口臭的重要原因，而且嚼槟榔还有可能口腔的黏膜性白斑，甚至诱发口腔癌症的发生风险，所以一定要少抽烟嚼槟榔。

去口臭偏方。当自己的口臭实在是无法去除的时候，不如试一试民间的偏方吧。比如用去皮的花生煮开后喝水，或者桔子皮甘草白糖水冲服等，对于口臭的治疗虽然没有严格的科学道理，但是去对大多数人有良好的作用，所以不妨试一试吧。

检查调节人体内分泌。因为有一部分人的口臭是由于人体内分泌失调而引起的，所以好在医院去检查一下自己的内分泌是否出现问题，并且加以适当的调理，这样可以很大程度上杜绝口臭的发生。

口臭的原因

1.口干

口干的人唾液分泌减少，口腔内的无氧环境非常利于厌氧菌的滋生，厌氧菌会分解出一种发出腐败味道的硫化物，这样就会导致口臭。

2.口腔卫生

早晚刷牙饭后漱口，才能保持口腔卫生，但是有些人并不注意口腔卫生，口腔中经常会有食物残渣残留，这些食物残渣发酵后，就会形成一股难闻的气味而出现口臭。

3.心理因素

如果平时过于紧张，内心总是处在焦虑之中，生活不规律，睡眠质量低，这样也会导致唾液分泌减少，引起口干，从而导致口臭症状出现。

4.疾病因素

5.不良饮食

如果有不良的饮食习惯也会导致口臭症状出现，比如喜欢吃辛辣的食物，容易导致上火;喜欢吃葱姜蒜等本身就有刺激性气味的食物，也会导致口腔出现异味;如果经常喝酒，吸烟，喝咖啡等，会加重口臭症状的出现。

6.药物

如果正在长期服用治疗抑郁症的药物，治疗高血压的药物，抗过敏的药物，激素药等，都会导致口干症状出现，这样间接的就会引起口臭的症状。

7.鼻腔疾病

如果患有鼻炎等，有些细菌滋生出现的臭味也会通过口腔传出来，另外长时间使用滴鼻净之类的药物会影响鼻黏膜，这样也会分解出硫化物，出现口臭的症状。

口臭吃什么

酸奶

我们知道，其实口臭的发生很多时候是因为口腔内硫化氢过多造成的，酸奶能够有效去除这种硫化氢，还能避免口腔内生成过多的有害菌，对于口臭的去除效果值得称赞。

蜂蜜

便秘的人往往也容易出现口臭的症状，这个时候不妨可以每天早上起来后喝上一杯蜂蜜水，去口臭的效果很不错。

茶叶

有口臭的朋友可以试试嚼茶叶，或者也可以泡杯浓茶用来漱口，如果因为吃了 羊肉、大蒜等而导致口臭症状产生的话，这个方法很有效果。

香芹

如果是因为抽烟而导致口臭发生的话，香芹菜是一个不错的补救措施，另外，香菜、薄荷也是可以很好地去除烟味的。

柚子

在喝酒后一般口腔也会散发出来难闻的异味，这个时候可以吃一些柚子，吃的时候要注意多咀嚼，去口臭效果理想。

口香糖

口香糖可以说是口臭症状的一个快速有效的补救措施，可以说它的发明主要的作用就是去口臭，让人们能够拥有清新的口气。

结语：上文已经为大家介绍了口臭怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解口臭的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意自己口腔的卫生情况，一旦出现了口臭的情况，应该要尽早的治疗。