高血脂的原因 饮食习惯不良会引起这个病

高血脂可以说是很常见的疾病，现在得了这种疾病的人一直在增加，能够引起高血脂的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，能够引起高血脂的原因有很多，我们应该要注意一下，吃什么可以缓解高血脂呢?下面会有详细的介绍。

高血脂的原因

1、缺少体育锻炼和体力活动

如果我们在平时不经常锻炼，那么就会导致高血脂的出现。特别是在平时不喜欢运动的人，或是很少从事体力活动的人，那么他们出现高血脂的情况会比坚持体育锻炼和体力活动的人群。我们在进行体育锻炼的时候，人体机能能量消耗增多，需要分解体内部分脂质来供应必须的能量。

2、饮食习惯不良

如果我们长时间的进食高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，那么就很有可能会有高血脂的症状。还有如果我们食用过多蛋白质和碳水化合物，身体中的总热量会就超过人体的负荷，多与的热量就会以甘油三酯的形式留存在脂肪组织中，进而引起高血脂症。

3、年龄因素

在平时我们会发现很多患有高血脂的人都是年纪比较大的，所以说人体的血脂含量与年龄的增长有很大的关系，年龄越大，患上高血脂的几率就会增加。在一般的情况下中老年人的血脂含量比年轻人高，这种现象与内分泌腺尤其是性腺功能的减退有关系。

4、其它疾病及药物因素的影响

糖尿病、甲状腺功能减退、胆石症、肾病综合征等疾病，会导致患者体内脂质代谢紊乱和高血脂症。此外，长期应用糖皮质激素、降糖药物、雌激素的避孕药、β-受体阻滞剂等药物也会导致体内脂质代谢紊乱，进而诱发高血脂症。

5、遗传因素

有少部分高血脂患者的发病呈家族式发病，这可能与其遗传基因的缺陷有关。

6、情绪因素

如果长期处于过度紧张、焦虑、压抑的不良情绪之中，患者的内分泌也会受到影响，导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，引发一系列的不良后果，其中就包括高血脂。

高血脂的高发也引起大家对该病的更多关注，现在不少年轻人也开始受到高血脂的困扰，大部分年轻患者患病原因主要与其不良的生活习惯有关，需要加以重视。

高血脂吃什么

1、苦荞：含有芦丁、亚油酸、荞麦黄酮等成分，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁沉积的作用，有“血管清道夫”的美誉，日常食用可降血脂，防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。

2、槐米：常食用槐米，不但可以降低血压，而且还能让血管恢复弹性，减少中风的概率。

3、决明子：决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。

4、枸杞：枸杞子富含枸杞多糖，能起到调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂的作用。

6、姬松茸：清理血液垃圾，预防脑梗的好食物，被誉为“血液清道夫”。坚持食用，可以通过降低氧化低密度脂蛋白，清理血液垃圾，来疏通血管、抑制胆固醇及脂质生成，从而来降低脑梗发生的风险。(注意，干货姬松茸要处理干净才能吃，因为含有重金属)。

5、薏米：具有健脾利湿、清热润肺、去脂减肥等功用。适用于脾虚湿盛型高脂血症等。

6、桑叶：桑叶中含有的桑叶多糖，具有降血糖和抑制血脂升高的作用，能降低血液粘稠度，预防和改善高血脂。

7、高血脂是“吃”出来“坐”出来的，要真想把血脂降回去，还是要花时间的，它不是感冒发烧，吃药几天就好。还是要慢慢调理吧，急不得。

另外这里还提一下，高血脂病人好不要和咖啡，因为咖啡中含有糖类、蛋白质、脂肪、咖啡因、单宁酸、生物碱等营养成分。有研究发现，未过滤的咖啡可以升高血胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平。因此，高血脂患者应该选择过滤咖啡，并且要注意摄入量，如果咖啡摄入过量会增加骨质疏松、2型糖尿病等的发生危险。

高血脂的症状

1、睑黄疣

睑黄疣是是指眼脸上会有浅黄色的小皮疹，这是中老年妇女高血脂的常见症状。刚开始时皮疹为米粒大小，严重时会长满整个眼睑，影响美观。

2、黑斑

有些高血脂患者会在短时间内在面部、手部出现较多黑斑，这种斑块比老年斑大一些，颜色比较深。会感觉记忆力、反应力明显下降。

3、冠心病

冠心病是高血脂常见症状之一，这是因为油脂长期在血管积累，引发动脉粥样硬化，会引起冠心病、动脉疾病等，会出现心绞痛、心肌梗死、脑卒中、间歇性跛行等情。

4、高血脂症眼

有部分高血脂患者的角膜弓和脂血症眼底发生改变。角膜弓被人称为“老年环”，如果发现有40岁的人有“老年环”，那大部分是有高血脂症了，而且家族性高胆固醇血症多

5、头昏脑胀

高血脂比较严重时会出现心慌、胸痛、乏力、气短、不能说话、肢体麻木、口角歪斜、头晕目眩、头痛、胸闷等症状，很有可能会诱发冠心病、脑中风等严重疾病。

结语：上文已经为大家介绍了高血脂的原因，我们现在对高血脂应该有了一些了解，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，平时注意锻炼自己的身体，注意饮食调节，一旦出现了高血脂的情况，应该要尽早的治疗。