关节炎怎么办 适当的运动可以治疗此病

关节炎可以说是一种很常见的疾病，现在患有此病的人数一直在增加，得了关节炎我们的身体会非常难受，这个时候应该怎么办呢?引起关节炎的原因有很多，我们应该要注意一下，在民间有很多注意关节炎的偏方，下面会有详细的介绍。

关节炎怎么办

1、要避免诱发的环境因素

在生活中我们应该要注意保养自己的身体，如果长时间生活在潮湿的环境中，就会让体内的病原菌生长，所以一定要注意卫生，大家应该注意房间的通风，做好防潮保暖的工作，在平时我们接触的化学物质和紫外线，都会导致了关节炎的发生。

2、合理的饮食

饮食对我们的身体来说是非常重要的，如果我们身体中营养缺乏，那么就会加重关节炎，生活中如果出现了肥胖、营养过剩就会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以合理饮食是非常重要的，我们应该要减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，减少吸烟和喝酒。

3、适当的运动

适当的运动对我们的身体来说是非常重要的，运动可以帮助我们增加提抗力，让我们能够远离疾病，并且运动也要调节好心情。我们坚持锻炼，就可以保持积极乐观以及稳定的心态，这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎。

4、要保护好关节

不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。

关节炎的原因

1.关节过度劳损

关节过度劳损是的关节炎发病的一个主要因素，日常生活中如长期从事重体力活，或是关节运动强度超过极限的运动员，由于膝关节长期受到压迫，关节软组织比正常人受损情况更加严重，因而也就更容易成为关节炎的发病人群。

2.机体过于肥胖

关节炎还喜欢发病与肥胖人群，同样的，肥胖人群由于本身体重过大，会对下肢造成长期的负荷，因而关节软组织也会遭到很大的磨损，进而导致关节炎发作。

3.环境过于潮湿

关节炎的发病还具有地域性的特点，尤其是南方的朋友更容易发病，这是由于南方潮湿的气候所造成的，长期的潮湿环境容易造成体内气血运行受阻，骨内血液运行不畅，久而久之便容易出现关节炎的情况。

如以前有出现关节感染的情况，在老年时期也容易出现关节炎的情况，这是由于关节软骨在之前收到损伤，容易引起继发性关节炎。

5.遗传基因控制

关节炎还是一类具有遗传性的疾病，调查研究显示，关节炎的发病有家族聚集的倾向，如果父母当中出现关节炎的情况，下一代人出现关节炎的几率也是比较大的，其中类风湿关节炎的病人的一级亲属发病率的概率为11%。

关节炎的偏方

偏方1:当归玫瑰花

【材料】玫瑰花20克、当归15克、红花

【做法】将各药混合后加水煎2次,每次用水300毫升,煎半小时,后将2次所得药汁混合即可。

【用法】每日1剂,分2次趁热用黄酒送服。

【主治功效】活血化瘀、止痛。适用于急、慢性风湿,类风湿性关节炎

偏方2葱根蒜瓣花椒汤

【材料】葱根100克,大蒜瓣100克,花椒60克。

【做法】将3味药混合后,加适量水共煎成汤

【用法】用该汤熏洗患处,每日3~4次,5日更换1剂

【主治功效】用治类风湿性关节炎。

偏方3:枫荷加皮方

【材料】半枫荷375克,五加皮375克,陈皮375克,何首乌375克,千斤拨375克,橘红皮250克,当归375克,熟川乌250克,牛膝250克,50~60度白酒50升。

【做法】以各药共切片,放釉坛中,加入白酒后密封浸泡20日,去渣滤清即成。

【用法】成人每日服2次,每次服25~50克。妇女老人酌减

【主治功效】用治类风湿性关节炎

偏方4:茜草松节饮

【材料】茜草15克,松节15克,白酒500毫升

【做法】将2味放入白酒中,混合浸泡7日即成

【用法】日用饮用,每次酌量。

【主治功效】用治类风湿性关节炎。

结语：上文已经为大家介绍了关节炎怎么办，我们现在对关节炎应该有了一些了解，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养自己的身体，减少身体劳累的情况，不要长时间的在潮湿的地方休息。