糖尿病怎么办 维持平和的心态能缓解这个病

糖尿病是一种危害很大的疾病，患上糖尿病的原因有很多，不止是多数人想的糖吃多了那么简单。糖尿病的患者在饮食上面也有很多的细节需要注意，很多东西是不能吃的。糖尿病怎么办?想要了解的话，就请看下面的文章介绍吧!

糖尿病怎么办

平和的心态

糖尿病是无法在短时间内就治好的，整个治疗的过程一般都比较长，在治疗的期间，患者一定要注意保持平和的心态。如果因为担心自己的病情而每天都忧心忡忡的，那么会不利于病情的控制，建议患者接受自己的病情，积极面对。

少吃饭

糖尿病患者由于自己的血糖很不稳定，所以常常会感觉到很饿，在这样的情况下一定不要去暴饮暴食，而是要控制自己的食量。每次吃饭的时候吃的量要差不多，避免吃太多的甜味的食物，多吃一些蔬菜，这样可以帮助控制病情。

多喝水

糖尿病患者由于病情的影响，每天都会很渴，一喝水又要上厕所，于是有一些患者就为了省事，强迫自己不喝水。其实糖尿病患者是不能少喝水的，这样会不利于身体的代谢，血液会变得很浓稠，还可能会导致血压升高，所以一定要多喝点水。

注意皮肤感染

患有糖尿病之后身体会出现很多的并发症，患者一旦出现了皮肤感染，那么伤口就很难愈合，我们应该要注意预防皮肤感染，生活中应该保持皮肤的干净，并且在洗手，洗脸或者洗脚的时候，要调整好水温，不要被热水烫到，干活儿时要小心。

运动

糖尿病人往往会感觉没有力气，懒得动，但是运动能够帮助你提高身体的免疫力，一旦身体允许，就要动起来，合理的运动还也是让血糖降低的一种方法。

少吃盐

得了糖尿病后，不要吃太咸的东西，做饭做菜要少放点盐，宁可吃着淡一点，也不要让食盐超标，多盐容易让血糖增高，难以控制。

糖尿病吃什么

压榨橄榄油

橄榄油含有多种抗氧化剂，可以减少体内炎症，保护和修复心血管系统，并防止血管损伤引起的血糖波动，将患者体内的血糖保持在一个正常的的范围内。

大豆

大豆除了富含蛋白质、无机盐和维生素外，还含有更多的多不饱和脂肪酸，不仅可以降低血液胆固醇，还可以降低血清甘油三酯。

银耳

糖尿病患者应在日常生活中多吃富含膳食纤维的银耳。研究发现，卡路里含量很低。同时，它还含有大量的多糖，对胰岛素的降血糖活性有显著影响。动物实验表明，银耳也能影响胰岛素活性，将胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~1小时，从而达到较好的降血糖效果。

樱桃

樱桃也是低糖水果，所以害怕肥胖的人可以用樱桃来代替日常生活中的其他高糖水果。中医药指出樱桃性温味甘，具有滋补气、补虚等作用。此外， 对脾胃功能障碍的症状也有较好的治疗和调理作用。尤其是女性平时要多吃樱桃，能够更加健康美丽。

糖尿病的原因

年龄因素

年龄是2型糖尿病的发病因素。2型糖尿病的发病因素随年纪的增长而会提高出现的概率，一般来说，45岁的人群是2型糖尿病的发病人群，这和人们的想象是不一样的，在人们的意思里，患糖尿病的年纪大多认为是在60岁以后，实际上根本不是，只是随着年纪的增加，患病的的概率会有增大的概念。

种族以及家族遗传

种族不同，患病的年纪和数值是不同的，2型糖尿病是遗传性疾病，也正是因为这个原因，如果你的父辈有糖尿病患者，或者同胎同辈中有糖尿病患者，那么这样的人群就属于糖尿病的高危人群，这种遗传特性2型糖尿病更为明显，这种概率是极高的，但是在平时只要引起重视，这咱遗传类疾病就会大大降低，慢性病的患病率生活习惯很重要。还有就是心情。

肥胖原因

随着现代生活水平的提高，超标人群是越来越多，肥胖是2型糖尿病的一个诱因，实际的情况是，肥胖也是可以遗传的，肥胖的人群是各种慢性病的高发人群，糖尿病也是，如果过于肥胖的人，在某个时期又出现饥饿和暴饮暴食，有的会出现暴饮几天后，自身就打乱了自身的内分泌系统，在短期内血糖增高的可能性是存在的。

不健康的饮食习惯

经常吃高热量的食物会提高糖尿病的发病率，但现在人们的生活水平不断的提高，人们在饮食上也是因为年轻，所以注重口味，可以说三、四十岁的人是想着法子吃，烧烤一到天热家家都坐的满满的，还有的城里上班族，屋里就没有开过火，每餐都在外面吃，偶尔的在家吃一顿，也是叫外卖，真正自已做一回了，又是剩一天又一天，因为不好吃。在这样的现实情况下，会提高糖尿病的患病率。

总结：糖尿病虽然说治疗起来的难度比较大，但是也得在医生的指导下规范的治疗。如果对病情认识不足，那么就可能会导致治疗被耽误。平时如果有不健康的饮食习惯，或者是比较肥胖一定要及时的去进行调整，以免造成糖尿病。