肝火旺的症状 咳嗽可能是因为它

肝脏是我们身体重要的排毒器官，如果肝脏不好，那么身体中的很多毒素就没有办法及时的排出，有些人会有肝火旺的症状，那么肝火旺的症状有哪些呢?肝火旺会影响我们的身体健康，肝火旺盛怎么调理?有些人长痘就是因为肝火旺，肝火旺长痘怎么办呢?

肝火旺的症状

1.咳嗽

如果肝火比较旺盛的话，身体是会有一些表现的，比较常见的就是咳嗽。咳嗽的时候还会有上气不接下气的感觉，而且喉咙很容易出现干燥的情况。肝火旺的人也很容易生气、发怒。一些女性朋友，还会有月经提前的症状，月经量也会增多，这些都是肝火旺盛的症状，要多加注意。

2.口干、口臭、口苦

当肝火出现旺盛的时候，可以根据我们的口来进行判定，很多肝火旺盛的人群，他们会体现出口干、口臭、口苦的一些症状。尤其是当出现口臭时，是让人不舒服的一件事，对于一些需要沟通工作的上班人群来说，汇报工作的时候，如果出现了口臭的问题自然就会对自己的印象产生很大的问题，而且这种口臭的情况，经常刷牙也是无法进行去除的。

3.睡眠质量不好

肝火旺盛的人群睡眠质量一般不好。肝火旺盛人群晚上睡觉的时候，一般都无法正常的进入到梦乡，甚至也是睡不安稳，经常会有多梦的现象体现出来，而且在睡觉的时候也比较容易被惊醒，当睡眠质量非常差的时候会影响到自己的生活工作，因此根据睡眠质量就能够判定出自己是患有了肝火旺的的缘故。

肝火旺盛怎么调理

坚持锻炼是一种治病的好方法，肝火旺的人也要多加锻炼。坚持锻炼不仅能让我们的身体素质更好，还能提高我们的抵抗力，让我们的体型保持完美的同时，也让我们更加的健康。同时，经常锻炼还能缓解我们的不良情绪，所以对于肝火旺的朋友要坚持锻炼。

保持心态平和

气大伤肝确实是一个正确的说法。因此，如果情绪容易发怒、焦虑的话就可能会出现肝火旺盛的情况。也就是说，肝火旺盛的人要保持心态的平和，遇到事情大度一点，看开一点，经常笑口常开;同时要经常性的给自己缓解压力，每天要有一个好心情。只要做到这些，不但肝火没有那么旺盛了，就连身体也健康多了。

保持充足的睡眠，肝脏有排毒解毒的功能，而人体在进入睡眠状态的时候正是肝脏排毒和修复的佳时机，如果没有充足的睡眠，就会影响肝脏的自我修复。因此，肝火旺盛的人要保证自己有充足的睡眠，这样才能够减少肝脏的负担，从而达到缓解肝火旺盛的目的。

饮食要清淡，不管任何时候，保证饮食的清淡才能保证身体的健康。因此，肝火旺盛的人在日常应该以蔬菜水果为主，要尽量少吃辛辣刺激的食物，以防让肝火旺盛更加严重。

避免熬夜。熬夜对身体也是有很多的伤害的，而且是不可以忽视的。我们的肝脏会在11点到3点进行排毒的工作，这个时间好是保持睡眠的状态。所以肝火旺的朋友好是在11点之前就要入睡，这样才能有利于肝脏的排毒。但是不管是不是肝火旺，都不要熬夜。

肝火旺长痘怎么办

一、吃苦瓜

苦瓜虽然苦，很多人不爱吃，但是苦瓜具有降火的功效，还是非常好。所以，想让脸上更快消除痘痘，那么还是吃苦瓜比较好。

二、吃苹果

可以多吃点苹果，也可以起到降火的作用。同时，苹果中富含维生素c，而且还有祛痘的效果。

三、柚子

柚子也具有降火的功效，上火导致长痘痘，可以多吃点柚子，促进痘痘的痊愈，并且又只有具有通便排毒的功效。

四、梨

梨是很好的清热解毒水果，一般我们上火可以适量吃梨，吃下去之后瞬间感到清凉之意，这就是梨具有清热降火的作用。

结语：肝火旺对身体还是有一定的影响的，比如说皮肤差、长痘、睡眠不好、口干口臭等等。有了肝火旺的症状之后要及时的调理，坚持运动、避免熬夜、饮食清淡等等都是很好的调理方法。所以大家平时要保持良好的生活习惯，坚持运动，这样才能让我们的身体越来越好。