关节炎怎么办 保护好关节可以预防这病

关节炎可以说是比较常见的疾病了，现在患有此病的人群一直在增加，一旦出现了关节炎对我们的身体有很大的危害，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起关节炎的原因有很多，我们要特别的注意一下，得了关节炎身体会有一些症状，下面就详细的介绍一下。

关节炎怎么办

1、要避免诱发的环境因素

患有关节炎的朋友应该要避免潮湿的环境，我们要知道如果身体一直在潮湿的环境中，就会让大量的病原菌生长，所以大家应该要注意卫生，保持居住环境的通风，要做好防潮的工作，另外也要避免接触某些化学物质和紫外线。

2、合理的饮食

如果我们的身体缺少营养物质，那么对身体会有很大的影响，这个样很有可能会加重关节炎，肥胖、营养过剩也会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以在平时我们要控制自己的饮食，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，减少吸烟和喝酒。

3、适当的运动

运动对我们的身体来说是非常重要的，适当的运动可以帮助我们预防多种疾病，特别是对于预防关节炎，在这同时，我们也要调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态，这样就可以帮助我们预防因为自身免疫病而导致关节炎。

4、要保护好关节

不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。

关节炎的原因

1.关节过度劳损

关节过度劳损是的关节炎发病的一个主要因素，日常生活中如长期从事重体力活，或是关节运动强度超过极限的运动员，由于膝关节长期受到压迫，关节软组织比正常人受损情况更加严重，因而也就更容易成为关节炎的发病人群。

2.机体过于肥胖

关节炎还喜欢发病与肥胖人群，同样的，肥胖人群由于本身体重过大，会对下肢造成长期的负荷，因而关节软组织也会遭到很大的磨损，进而导致关节炎发作。

3.环境过于潮湿

关节炎的发病还具有地域性的特点，尤其是南方的朋友更容易发病，这是由于南方潮湿的气候所造成的，长期的潮湿环境容易造成体内气血运行受阻，骨内血液运行不畅，久而久之便容易出现关节炎的情况。

4.关节受到感染

如以前有出现关节感染的情况，在老年时期也容易出现关节炎的情况，这是由于关节软骨在之前收到损伤，容易引起继发性关节炎。

5.遗传基因控制

关节炎的症状

1疲劳

类风湿关节炎患者早期会感到极度疲惫，情绪低落。这种状态会影响你的日常活动、与家人朋友的关系、工作效率和性欲降低。感到疲惫可能是由于身体对于炎症的反应。

2低热

类风湿关节炎所致炎症会让人感到不适和发烧。你可能会有轻微的温度升高，并伴有疲劳感。这也是RA的早期症状，它对关节无明显影响。

3体重下降

第三个早期症状是体重下降，这是炎症的间接作用。如果你有发烧和疲劳感觉，会食欲下降，体重减轻。

4关节僵硬

持续的僵硬，压痛和关节疼痛可能是类风湿关节炎的早期症状。关节僵硬常见于手指。除特定关节僵硬外，全身的僵硬感也可能是类风湿关节炎的早期症状。

5关节压痛

手脚的关节压痛是类风湿关节炎明显的早期症状。手指按压或活动时，指关节会感到压痛。在行走时，趾关节会感到压痛，此时你可能会用脚后跟垫着走路。

6关节疼痛

关节疼痛是类风湿关节炎患者典型的早期症状。

7关节肿胀

手或脚的关节肿胀是类风湿关节炎典型的早期症状。随着疾病发展，关节肿胀会更明显。轻微关节肿胀可能是早期表现。

8皮肤变红

炎症反应会让血管变粗，血流增加，皮肤变红。关节周围皮肤变红是类风湿关节炎的早期症状。

9关节发热

关节发热也是由炎症反应引起的，发生于关节红肿前。它是类风湿关节炎的早期症状。

结语：上文已经为大家介绍了关节炎怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解关节炎的症状了，在平时大家一定要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意饮食的结构，并且应该要适当的运动，一旦出现了关节炎的情况要尽早的治疗。