胃炎怎么办 合理运动能够治疗这个病

胃炎可以说是比较常见的疾病，现在患有胃炎的朋友也越来也多了，一旦出现了胃炎，对我们的工作或是生活有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?得了胃炎人体会有一些表现的症状，大家应该清楚，一些食物可以缓解胃炎的情况吃什么好?下面会有详细的介绍。

胃炎怎么办

1、定时定量进食。我们应该知道人体的胃酸在分泌的时候是有一定的规律的，即一日三餐时的分泌高峰，所以在平时如果大家经常吃零食，会使胃工作紊乱，破坏我们胃酸分泌的时间，久之可导致胃病。养成良好的饮食习惯，能够预防慢性胃病发生。

2、患有胃病的朋友在平时建议吃易消化、含足够的热量、蛋白质和维生素的食物，这些食物有很好的养胃效果。在症状基本消失后可正常进餐，不过大家也应该减少对于油腻食物的摄入。同时不要吃生、冷、硬食物和特别热的食物，细嚼慢咽。

3、保持心情愉快对我们来说是非常有必要的。人的情绪和身体的各个器官都有很密切的配合，特别是马明辉影响到我们胃酸的分泌，情绪低落时，即使美味佳肴，也不会有什么胃口的。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快，能够减少胃病的出现。

4、饮水时间要合理。饭前，饭后大量饮水，可冲淡胃液，稀释胃酸，使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。因此，应避免饭前、饭后大量饮水。

5、合理体育运动很重要。进食后，胃有节律性的蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，所以建议进食后1小时后再进行体育活动比较好。

胃炎的症状

如果出现上腹部疼痛的症状，应想到有得胃炎的可能，由胃炎引起的腹痛一般是会出现在肚子正中央，或者偏左一点，有的病人是肚脐周围疼痛，而且肚子也会觉得不怎么舒服，有个别得了胃炎的朋友还会出现剧烈的腹痛症状，此时应注意不要随便吃止痛药，吃药应该在医生指导下使用治疗胃炎的药才行。

如果出现恶心呕吐的现象，而且吐出来的是没有经过消化的食物，那也应考虑有 患上胃炎疾病的可能，如果病情较为严重的话，还可能会吐出胃酸、胆汁，这种情况下要赶紧去医院看医生。

如果出现拉肚子的症状，而且是反复的拉肚子，主要表现为水样便，也可表现为同稀便，那就有可能是胃炎并发肠炎了，一般拉肚子的症状会在胃感觉舒服后有所缓解，或者是不再拉肚子。

因为胃炎发生后患者会出现反复的呕吐、拉肚子现象，这就容易引起失水过多的情况出现，所以需要及时补充液体治疗，但很多患者却对此不了解，结果就会出现脱水的现象，一旦失水过多，患者还可出现尿液变少、口渴等现象，拉肚子。一般需要少量多次补水，如果用更好。补液盐

当胃炎发生后，患者要是没有及时进行治疗，那么有可能会引起胃黏膜出血，这 个时候患者就会有便血、吐血的现象出现，主要是表现为大便变成黑色的，呕吐的东西含有血丝，对此必须重视起来。

胃炎吃什么

1、胡罗卜

性平、味甘;内含蛋白质、脂肪、碳水化合物，多种维生素和钙、磷、铁、钾等;具有和胃调中、健脾益气的功效。

2、山药

山药性味甘平;含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、多种维生素;有健脾胃、补中益气的功效。

3、茼蒿

茼蒿含有丰富的胡萝卜素、钙等矿物质;其纤维细嫩，易于消化吸收;具有安心气、和脾胃、利二便的功效。

4、莲藕

莲藕是高糖低脂肪的食物，含有多种氨基酸和各种维生素等;能够补心益胃、补脾止泻。

5、秋葵

中有丰富的果胶，可以保护好胃粘膜不受侵犯。但如果本身体寒、容易腹泻者就不适合长期服用这种偏寒性的食物。

6、萝卜

白萝卜富含丰富的营养物质，具有抗氧化功效，而且里面的消化酵素淀粉可以中和胃酸，缓解反酸和烧心的胃炎症状，但不适合慢性胃炎、胃溃疡、胃寒者食用。

7、五味子

五味子是一种清凉的中药，适合于肝胃气滞、脾虚胃热的胃炎患者。主要是把五味子研磨成粉，每次取3g冲水，每天1次，20天为一个疗程。

8、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可以缓解消化不良和胃炎的症状，是治疗胃痛的好食物，但不适宜空腹食用。

9、土豆

中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。

10、牛奶

对于患有胃炎的人群来说，胃痛几乎是家常便饭，这个时候要注意，可以适当的多喝牛奶。牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。

结语：上文已经为大家介绍了胃炎怎么办，在平时大家应该要减少胃炎的出现，一日三餐应该要按时吃，减少对于辛辣油腻刺激性食物的摄入，一旦出现胃病，要及时的到医院进行治疗。