低血压怎么办 加强锻炼可以有效缓解这个病

低血压大家可能都比较熟悉了，也许你的身边就有患有低血压的人。低血压怎么办?由于这种疾病的危害比较大，因此患病之后建议及时的治疗。低血压吃什么?如果你想低血压更快的好起来，那么要注意食疗，具体请看下文了解吧!

低血压怎么办

加强锻炼，但要适量

患有低血压的朋友，在身体状态还不错的时候应该考虑多锻炼身体。虽然说锻炼身体看起来很累，不适合患有疾病的朋友，但是实际上适当的锻炼可以让人的身体素质得到提升，从而有利于缓解疾病。当然运动需要适当，不宜强度过大。

平时不要太劳累

平时的生活安排上面，低血压患者应该要让自己轻松一些。不管是工作还是平时家里的事情，都应该少安排一点，脑力工作和体力工作都会消耗人的精力，所以要让自己轻松一些。太累的时候会引起疾病的发作，出现供血不足的情况。

经常测量血压

如果你的低血压问题比较严重，或者是长期没有什么改善，建议你一定要经常的测量血压。如果有条件的话就自己购买一个血压仪器，每天早晚的时候测量一下，这样可以更好的掌握自己的病情，如果有什么大的波动可以及时的去找医生。

注意即时补充营养

一般的人在患有低血压的时候，不一定会出现贫血的情况，但是我们有一点是要知道的，患有贫血的朋友，一定会出现低血压。本身贫血的人身体相对比较弱，这个时候大家应该要注意营养的全面搭配，同时可以吃些补充血气的食物，红枣、莲子、桂圆之类的经常吃些。

服用药物调理

长期低血压的患者，建议适当使用药物治疗，西药重控制，中药重调理。具体可以根据自身情况服用中药进行调理，中成药是提炼过的相对中药效果更佳。

低血压的患者，在改变自己饮食习惯和生活作息的同时，要保持适当的运动和锻炼才行，增强体质、增加营养也是关键，再持之以恒一般几个月也就调理好了。

低血压的危害

一：低血压的患者经常会出现一些不舒服的症状，典型的不适症状有头晕、全身乏力、面色苍白、奢睡等等，这些症状的出现都会影响到正常工作和生活的。

二：低血压的人很容易出现脑部供血不足的情况，整天昏昏沉沉的，情绪比较低落，如果长期这样下去的话就会患上抑郁症，有时候甚至能够产生自杀的念头。

三：低血压患者出现严重的脑部缺血症状的时候，就会出现忽然晕厥的症状，这样的情况下有些患者是没有意识的，此时是非常危险的，严重的甚至威胁到性命。

四：长期的低血压也会对患者的听力和视力产生严重的影响。

五：如果长期的血压保持一个很低的数值，脑子会变糊涂，甚至连自己姓名都不知道了，呼吸也会出现急促的现象这都是脑部供血不足缺氧导致的，对于患者的正常生活造成了极大影响。

六：严重的低血压患者还会出现不记事、失眠、反应迟钝的现象，再往严重一些就会出现脑卒中的症状，如果心脏缺血的话，也会出现心肌梗死的情况，这对患者的生命安全造成了严重的威胁。

低血压吃什么

1、黄芪甘草煲鸡

需要50克的黄芪，15克炙甘草，一只乌鸡，先把甘草、黄芪洗干净切成片，乌鸡洗干净去除内脏，然后一起放在砂锅里面加入适量的水用大火煮开之后，后加入适量的盐和调料再用小火炖至鸡肉熟烂就可以了，每个星期服用两次，等待血压升高的时候再吃两次来巩固效果。特别适合于因为低血压引起的头晕、全身无力、心悸气短等症状。

2、枸杞子莲子参草粥

需要20克的枸杞子、莲子、党参，12克炙甘草，50克的粳米，把甘草、党参全部放在砂锅里面，放入适量的水煎两次，煮开之后用小火再煎20分钟，去渣取出汁，然后把粳米、莲子、枸杞子洗干净和药汁一起放在锅里面共同煮成粥，每天服用两次，早晚各服用一次，具有养血、升血压的功效。

3、党参茶

需要30克党参、黄芪、黄精和炙甘草，把所有的材料研磨成细末，放在茶杯里面，用开水冲泡五分钟就可以喝了，每天喝两次，特别适合于因为低血压引起的头晕目眩、心悸等症状。

总结：低血压的患者应该怎么办，现在你都了解了吧!患有低血压的朋友在平时注意自己调理是很重要的，如果能按照文章里面的方法去做，低血压的情况会有所好转。平时常吃一些枸杞子莲子参草粥、黄芪甘草煲鸡对于改善低血压效果也很好哦。