发烧怎么办 适当休息能治这个病

发烧的情况相信大家都不陌生，曾经都是遇到过的。在我们生很多病的时候，都会有发烧的症状。发烧怎么办?在这个时候需要采取一系列的降温措施，食疗也是一个好的方法。发烧的原因是什么?如果你有这样的疑问，请看下面的内容!

发烧怎么办

1、适当休息

发烧的时候应该要注意休息，因为发烧时会让我们的身体变得虚弱，人会有头晕眼花的症状。如果在这个时间还让自己特别的忙，那么身体的负担就太重了，发烧也许会恶化。多躺在床上休息，不要考虑太多的事情，这样有助于发烧的恢复。

2、温毛巾擦拭全身

发烧比较厉害的话，身体会感觉发热，很不舒服。这个时候可以采取物理降温的方法，比如说用水来擦拭全身。直接用毛巾去浸泡在温水中，拧干之后擦拭身体，这样水分在蒸发的时候也会带走一部分的热度，能够帮助缓解患者的不适。

3、酒精擦拭时需要重点部位的选择

除了用温水擦拭之外，使用酒精擦拭也是可以的，而且效果会更好。因为酒精的蒸发速度更快，因此能够更好的降温。但是要注意，对于酒精过敏的人群以及儿童是不宜使用酒精降温的，还是应该选择温水。擦拭四肢效果很好，大家可以试试。

4、多喝热水

您可以多喝些热水，好是葱姜熬过得水，红糖葱姜水佳，目的就是多发汗。如果温度没有升高就可以继续采用这种物理降温的办法，如果升高到38.5以上好吃退烧药或者就医。

发烧吃什么

葡萄

感冒发烧适宜吃葡萄，它含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载，“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”

有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来，可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候，尽量连皮一起吃。

苹果

早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。

多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量，对抵抗感冒有很大帮助。但脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。

橙子

橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。

食用橙子一天一个即可，多不超过5个，且忌与槟榔同食。饭前或空腹不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

感冒发烧的时候，适合食用的就是大米粥或者是米汤，这类食物不仅仅营养丰富，同时还非常利于消化以及吸收。大米粥的做法很简单，只要将大米放在锅内加入适量的水就可以了，在给宝宝食用的时候不妨在里面加入适量的糖，这样宝宝会更乐意吃。

发烧的原因

感冒发烧。从中医学角度来讲，人感冒后，体表皮肤被风、暑、寒、湿、燥、火等邪气侵袭而造成蔽塞，体内热气无法从皮肤毛孔排出，从而造成发烧。

消化不良导致发烧。由于饮食不当，造成食物在肠道内堆积，食物无法消化而在体内发酵产生热量，从而造成发烧。此类发烧在婴幼儿中较为常见。

虚劳发烧。因身体衰弱，心肾功能不济而导致的虚热发烧。如妇女更年期，身体衰弱，容易导致心虚发热，肝虚发热等症状，此类发热，应对症下药，不可强行消炎退烧，否则身体愈发衰弱。

淤血阻滞引发发烧。受伤后体内残留的淤血影响人体气血循环，导致体温上升而发烧。此类发烧只需活血化瘀即可。

情志不顺引发发烧。过度思虑，导致脾脏损伤，也会引发发烧，只要消胀气定心神，烧即退。

总结：发烧的原因有很多，多数情况下我们遇到的发烧都是感冒引起的，这些自己能够处理。但是如果是一些严重的疾病导致的发烧，一定要寻求专业的帮助。发烧的时候吃一些苹果、橙子和猕猴桃可以很好的帮助缓解发烧的情况。