胃胀打嗝怎么办 这些缓解方法方便又有效

很多人都有过胃胀的症状，胃胀的时候是很难受的，有的人胃胀的时候还会打嗝，那么胃胀打嗝怎么办?有些人经常会有胃胀的症状，胃胀是怎么回事呢?胃胀的时候更加要注意饮食了，如果食用了不容易消化的时候，就加重胃胀的症状，胃胀吃什么好呢?

胃胀打嗝怎么办

一、喝食醋

如果出现胃胀的，可以将适量的食醋加水喝下。这种方法可以快速缓解胃胀的症状。不过一定要适量，并不是喝醋喝的越多越好，而且有胃酸的人要注意。

二、多吃帮助消化、易消化食物

有胃胀的情况，一定要注意多吃蔬菜，多喝粥汤，平时可以喝一些小米粥，或者吃一些像山楂、白萝卜这一类的食物。这都是有助于消化的，能够减少胃胀的情况出现。

三、不要暴饮暴食

随着我们生活节奏的加快，很多人在忙碌的时候就会赶时间吃饭，进食过快就会导致胃胀。有的人没有时间就不吃，等到有时间的时候大吃一顿，经常这样也会导致我们消化不良，出现胃胀的症状。所以平时的饮食一定要有规律，定时定量是很重要的。

四、胃部按摩

平时可以对胃部进行按摩用以缓解胃胀症状。饭后半小时，在胃部按照顺时针的方向进行揉摩，一直到按到胃部发热，并感觉舒适为止。

五、运动

适当的运动是有助于缓解胃胀的，饭后千万不要躺着，慢走散步是好的方式。

六、及时服药

很多人认为“是药三分毒”，不愿意经常吃药。这里说及时服药并不是说一胃胀就要吃药，但是当胃胀严重时也是要服药的。可以常备一些帮助消化、健胃消食的药物，如健胃消食片、山楂丸、酵母片等之类的。

胃胀是怎么回事

1、首先我们要知道导致胃胀的原因，到底是内部的原因还是外部的原因。如果是因为内部的原因可能是食用了含有膳食纤维的食物，在肠胃中不断的膨胀，对肠道的蠕动造成了一定的影响。这种食物一般含有很多的淀粉，经过细菌的分解之后，还会产生一定的气体，一时间没有办法排出去就导致了胃胀。

2、肠道出现异常：如果肠壁的扩张的能力有所下降的话，容易导致肠道内的气体无法排解出去，从而体积不断地膨胀，造成胃胀气。我们平时的时候要注意自己的肠胃状况，如果出现了异常，需要尽早地咨询专业的医生，进行针对性的治疗。

3、不当的饮食习惯：有的人喜欢在吃饭的时候聊天，这样就会导致很多的气体进入到我们的肠胃中。在大量的饮水时，也有可能会吞入大量的空气。所以我们在饮食的时候，一定要养成良好的饮食习惯，一些不良的饮食习惯终究会影响我们的身体健康。

胃胀吃什么好

1、萝卜

长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜佳，红萝卜次之。好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

2、青菜

能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。

3、山楂

可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

4、鲫鱼

鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

5、猪肚

补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。

结语：胃胀是很多人都会有的经历，主要就是因为饮食不当导致的。在出现胃胀打嗝的时候，可以多食用一些容易消化的食物，也能喝些酸奶加快肠胃的蠕动，一些顺气的食物也可以适量的食用，比如说萝卜、山楂等等，都对胃胀有一定的缓解作用。