肾虚怎么办 尽早戒烟可以治疗这个病
肾虚是现在很常见的一种疾病了，患有肾虚的人可以说是越来越多了，一旦出现肾虚对我们的生活和工作都有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?患有肾虚对我们的身体有很大的危害，并且身体也会很多的症状，感兴趣的朋友一定要继续看哦。
肾虚怎么办
1、患有肾虚的朋友在平时应该要戒烟，大家应该都知道香烟中含有很多有害的物质，这些物质对血管造成相应的损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性，香烟含有的物质对肾脏有很大的危害，所以来说，想要治疗肾虚的情况，那么应该要及时的戒烟。
2、锻炼身体对我们有很多好处，能够帮助我们增强身体，我们在进行运动的时候，我们身体中很多的部位都在运动，我们适当的运动可以起到活络筋骨，血脉通畅的功效，这样可以帮助人们增加抵抗力和免疫力。适合肾虚患者的运动方式有：散步、慢跑、瑜珈等。
3、多打哈欠，我们要知道打哈欠会让大脑产生一氧化氮，我们应该知道，这个物质对人体比较好，它不仅有保护心血管系统的作用，还能到达给私处输送能量的血管，对于治疗肾虚有非常好的效果，其作用之一就是促进体内一氧化氮的形成。
4、保证充足睡眠，保证充足的睡眠可以使患者保护肾气，起到养精蓄锐的功效，从而使肾气得到巩固。
5、常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等，因为这类食物含有大量的锌，对补肾是有好处的，适用于肾虚的患者，另外，肾虚患者应注意自我的心理调节和自我减压，使自己的身心处于轻松愉悦的状态是非常重要的。
6、日常生活中不要喝太多的碳酸饮料，可以多喝茶，喝茶可以预防和改善治疗肾虚，还能调节人体的平衡，增强人体体质，降低了肾虚并发症。
肾虚的危害
1、更年期提前
肾是人体的重要器官，具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能，对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。正常的女性在50岁左右才会进入更年期，但肾虚的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40岁的女性过早的进入更年期，出现色斑、皮肤干燥、月经失调等。
2、内分泌失调
肾精亏虚，女性内分泌失调，从而引发一系列不适的症状。如雌性激素分泌减少，钙质吸收不充分，导致骨骼营养不全，出现腰酸背痛等老年症状。由于内分泌失调，情绪容易受到影响，晚上大多产生失眠、多梦、盗汗等症状。肾虚的女性，更会出现尿频尿急、畏寒怕冷、面部浮肿、心悸、脱发等。
3、性冷淡
不论是男人还是女人，肾虚大的危害还是严重影响着性生活的和谐。男性肾虚，会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。而女性肾虚，雌激素分泌水平下降，性欲唤醒受阻，容易出现性欲下降、性冷淡。此外，肾主生殖，肾虚影响着女性的生殖姿态的健康，肾虚还容易引起白带清稀。
肾虚的症状脱发
“肾，其华在发”。毛发的茂盛稀疏和肾有关。
肾气足，头发浓密，乌黑，有光泽;肾气不足，头发稀疏，易脱发，发质枯干变白。毛发的生长脱落，直接反应肾的情况。牙齿脱落
“肾主骨，牙为骨之余”肾气足，脊柱自然挺直体形轻松挺拔;
肾气虚，脊柱无力挺直，重则骨质增生;
肾气足，牙齿坚固，白而亮，年过80可完好;
肾气虚，牙齿松动，年过40左右可脱落。
听力下降、耳鸣
开窍于耳。”肾气足，听力好。“肾为肝之母，肝肾同源”
肝肾足，耳聪目明;
肾气虚，容易听力下降，耳鸣，眩晕。
尿急尿频、夜尿频多、儿童尿床
“肾者水脏，主津液”。肾主水，是人体调节体内水代谢的重要器官，故肾有水脏之称。
肾与膀胱相表里，膀胱的功能是储存和排泄尿液。
肾气虚时，肾调节水不利，会遗尿、尿急、尿顺，有些老年人因肾气不足一夜小便达七八次之多。
肾气足，膀胱储存和排泄尿液这两项功能才能正常。
腰背酸痛，板结
平时只要腰背酸痛，板结，困紧都是阳虚，容易生疾病。
当人感觉后背温热干爽，肩膀四肢松快时就是人体正气当家的时候。
否则就是正气虚弱。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解肾虚的情况了，在平时大家应该要及时的预防肾虚的出现，生活中应该适当的锻炼自己的身体，不要经常熬夜，一旦出现了肾虚的症状，我们应该要及时的治疗。