抑郁症的原因 总是喜欢独处小心患上这个病

抑郁症这个病现在很多人都比较关注，因为大家渐渐的了解到抑郁症的后果很可怕，而且其实离我们并不远。多种原因都可以引起抑郁症，患上了抑郁症之后，患者会有很多明显的症状，在这个时候应该及时治疗。抑郁症吃什么?一起来看。

抑郁症的原因

独处

每个人都是需要朋友的，在遇到了一些事情的时候，可以跟朋友分享。但是当一个人十分喜欢独处，或者习惯凡事都一个人的时候，很有可能会患上抑郁症。因为太多的事情总是堆积在心里，找不到好的方法去排解不良情绪，这样是很不健康的。

工作

多数的成年人都需要工作，工作一般每天都要进行八个小时左右，如果工作的时候让你感觉很烦躁，那么对心理健康也不好。工作难免会遇到一些问题，但是有些人做的工作是自己不喜欢的，这样的情况遇到了问题就会更心烦，慢慢导致抑郁症。

性格

每个人的性格不一样，性格不一样的人即使遇到了一样的事情，也会有不同的后果。比如说发生了一件很坏的事情，有的人可以从中吸取教训，然后把它忘记，但是有的人却会一直陷在其中无法自拔，喜欢想太多又内向的人容易患上抑郁症。

家庭

相对来说，除却工作原因外，你所处的地方就是家里。毕竟根据人的睡眠来说，人的三分之一时间都是用在床上。而再算上吃饭的时间，其实你与家人相处的时间也不短，而这也可能也会导致抑郁症的原因。毕竟有的人，就是因为此方面的因素导致。同时，工作以及家庭都可以归纳到步骤五的因素中。

社会环境

如果你长期处于一种对自身心理不好的环境里，那么是会导致其它因素的产生。例如：一些长期在战场中的军人，从战场走出后，会需要一定的时间才能够适应生活。而对于正常来说也是如此，不利的环境也是产生抑郁症的原因。

药物或者其它因素

我们都知道是药三分毒，从而在摄入一定对自身身体不利的一些药品时，也会让自身产生此方面的问题。当然，也会有其它的因素导致抑郁症的产生。但相对来说，主要是由以上几种方式。

抑郁症的症状

持续性情绪低落

突然陷入悲伤的情绪中，不爱说话、总是唉声叹气，甚至对自身生活状态感到不满意;不愿意与他人接触相处，觉得生活、工作都没什么意义。

郁郁寡欢，周边热闹的人群或者人流丝毫影响不到你。对很多事情失去了兴趣，哪怕这件事之前是你很喜欢的。

睡眠不好

工作忙碌了一天，明明身体很疲惫，但就是睡不着，入睡困难。好不容易睡着了，也会在夜里频繁清醒，早上很早就醒，想再睡会，却无法再入睡。

觉得疲惫没有活力

感觉身体被掏空，浑身失去了力气。精神萎靡不振，整天看起来都病恹恹，无精打采的。

觉得自己很失败

对自己极度不满意，觉得自己做什么事都很失败，而身边的人做什么都很优秀。自我否定造成的自卑感让你开始远离人群，开始将自己封闭起来。

注意力不集中

你可能像个“好动宝宝”，无法集中注意力，这不仅体现在你的工作上，就连日常生活也是如此。

长时间食欲不振

对食物失去兴趣，不想吃东西，就连你爱的食物也无法勾起你的食物。长期吃不下，使得身体日渐消瘦。

容易动怒、焦虑

喜欢小题大做，一点小事就会点燃你的怒火，喜欢大声吼叫，变得不可理喻起来。还总是喜欢因为一些没有发生或者根本就没有关系的事情而感到焦虑不安，心神不宁。

有自杀的念头或者行为

经常产生“死掉比活着更好”的想法，觉得死亡是一种解脱。更严重的甚至发生自残行为。

抑郁症吃什么

1、香蕉

对于抑郁症而言，多吃香蕉肯定是有好处的，因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。

2、菠菜

菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。

3、南瓜

南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。

总结：患上抑郁症的原因有很多，还有一些人是多种原因交织在一起导致的抑郁症。不管是什么原因引起的，只要明确自己患病了，就应该积极的去进行治疗。平时可以吃点南瓜、菠菜还有香蕉之类的食物，他们都能够预防和治疗抑郁症。