颈椎病怎么办 改善睡眠缓解可以治这个病

一说到颈椎病，不少人都会想到是老年人容易患的病，其实现在不少的年轻人也有颈椎病。颈椎病怎么办?患病之后，积极的治疗很重要。颈椎病的原因是什么?如果平时不注意去保养身体，患病的可能是很大的。想知道颈椎病吃什么就请看下文吧!

颈椎病怎么办

改善睡眠环境

颈椎病患者在平时应该要注意改善自己的睡眠环境，比如说枕头可以使用一些乳胶枕，更加的贴合颈部的曲线。床垫应该选择比较硬一些的，不能使用席梦思，否则颈椎和腰椎会没有支撑。睡眠时必须保证颈椎的舒适度，毕竟每天有很多的小时都是在床上度过的。

改变不良生活习惯

有很多人之所以会得颈椎病，都是因为不良的生活习惯导致的。比如说在睡觉的时候喜欢躺着看电视，或者是一直低着头看手机，这些动作都会让颈椎承受很大的压力，从而颈椎颈椎病变。建议多抬头，多到户外走走，有益颈椎健康。

增加颈椎保护运动

颈椎病患者不要以为自己得了病就应该每天卧床休息，其实在病情好转的时候，应该尽可能的去进行一些颈椎运动是很有必要的。颈椎处的肌肉应该多锻炼，这里的肌肉力量增强了之后，可以更好的保护颈椎，让颈椎病的病情得到缓解。

及时就诊咨询

生活中，如果我们已经发现了自己的颈椎异常的难受了，可以说已经严重的影响到了日常生活和工作，那么这个时候大家应该要特别的注意，要及时的到医院检查或是治疗了。医院有专门的理疗科，我们可以通过看医生的方式，选择科学的治疗方法。

学会休息和放松

此外，大家还要学会的说定时休息和自我放松。工作和学习是永远做不完的，而你颈椎承受的压力是有限的。所以无论工作再忙，也要学会适时休息和放松，哪怕你不累，也要让颈椎喘口气。

摆正心态

后，摆正心态很重要。颈椎病往往很难治愈，需要大家有很多的耐心，有些年轻人患了颈椎病往往愁眉苦脸，然而这并没有什么用处。小编建议大家早积极治疗，乐观生活。

颈椎病的原因

1、生物力学角度

第5--6、第 6--7颈椎受力大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。

2、年龄角度

伴随着年龄的增长，颈椎发生退行性改变(如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等)，所以中、老年人人群中患颈椎病的较多;同时，随着伴随着电脑、 空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。

3、职业角度

长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。

4、睡眠姿势角度

喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。

5、自身体质角度

有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。

颈椎病吃什么

①老鸭粉葛汤

老鸭，粉葛。老鸭斩件，用开水焯去血水。入汤煲中加三碗水，倒少许姜酒、几颗红枣、桂圆，大火煮开转小火煲半个小时。加入切成小块的粉葛，煲半个小时，放盐即可。

②粉葛苡仁汤

粉葛约500g，生苡仁76g，猪瘦肉500g，蜜枣2粒。生苡仁洗净，粉葛去皮洗净切块，猪瘦肉汆水。锅里注入足够的水大火烧开后，将所有材料加入，煮沸后用文火熬3-4小时。加入少许盐调味即可。

③胡萝卜玉米粉葛汤

粉葛半斤，胡萝卜1根，甜玉米1只，猪腱肉半斤，水1200毫升。粉葛和猪腱肉加水放入汤锅先煮，水开后撇掉浮沫慢火熬一个小时。然后加入胡萝卜和玉米再熬半个小时加盐调味即可。

总结：颈椎病患者应该怎么护理，看了文章你应该清楚了吧!除了自己多注意之外，当颈椎病发作的时候，还可以尝试按摩、针灸和力量等方式来缓解不适。颈椎病患者平时可以吃带点胡萝卜玉米粉葛汤、粉葛苡仁汤，它们能够帮助缓解病情。