颈椎病怎么治疗 改善生活习惯能治疗这个病

颈椎病是现在很多工作族们会出现的一个疾病，稍有不慎就会患病，一旦患有颈椎病对我们的生活有很大的影响，怎么治疗才会好呢?在平时我们应该要及时的预防颈椎病的出现，这样做对身体有好处，有很多治疗颈椎病的偏方效果很好，下面就详细的介绍一下。

颈椎病怎么治疗

改变不良生活习惯

多数的人患有颈椎病都是因为生活习惯的原因，在平时我们应该要特别的注意一下，应该及时的改掉一些不良的生活习惯，很多人非常的喜欢玩手机，比如沉迷网络游戏，我们应该知道这些习惯会导致颈椎有很大的压力，久而久之，颈椎病就缠上了你。

增加颈椎保护运动

患有颈椎病的朋友在平时应该保护好自己的颈椎，在生活中应该多做一点对颈椎好的运动，我们可以适当的动动脖子，动动肩膀，也应该在工作久的时候，适当的活动自己的颈椎，大家在放松肌肉的同时也很好的锻炼了自己的上半身，这样能够缓解颈椎病的症状。

及时就诊咨询

患有颈椎病的朋友很有可能会影响到日常的生活，颈椎病很有可能会让我们的颈椎病很难受，一旦影响到了日常生活和工作，并且还比较严重，那么这个时候我们应该到医院挂号看看。医院有专门的理疗科，可以更加科学的缓解大家的痛苦。

学会休息和放松

此外，大家还要学会的说定时休息和自我放松。工作和学习是永远做不完的，而你颈椎承受的压力是有限的。所以无论工作再忙，也要学会适时休息和放松，哪怕你不累，也要让颈椎喘口气。

改善生活睡眠环境

除了自己多加注意之外，平时的生活环境也很重要，大家需要科学的调节自己的生活环境，比如换个舒适的枕头，备个高质量的头枕和靠垫……不仅仅可以增加生活质量，还能让身体得到很好的放松。

摆正心态

后，摆正心态很重要。颈椎病往往很难治愈，需要大家有很多的耐心，有些年轻人患了颈椎病往往愁眉苦脸，然而这并没有什么用处。小编建议大家早积极治疗，乐观生活。

颈椎病的预防

预防颈椎病方法一：室内温度适中

室温过低易引起颈部肌肉僵硬，尤其是风寒湿症患者更应注意保暖。

预防颈椎病方法二：正确的睡姿

一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。

预防颈椎病方法三：合适的枕头

枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10—20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约8—12厘米。枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在头的后枕部。枕头太高或太低，将使颈部和脊柱扭曲，肌肉疲劳，使神经、韧带受牵位，造成椎间关节劳损、错位，加速颈椎的退行性变，故不可取。床垫应该柔软适中，当人卧上时不过分下沉。太软的床垫易造成脊柱变形，使头颈部发生劳损。

预防颈椎病方法四：纠正不良的姿势和习惯

防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。座位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分两种：后位坐姿和前位坐姿。后位坐姿时，重心线在坐骨结节及髋关节的后方，此时后背必须有倚靠，这种坐位不易疲劳，适于休息，但不适于伏案工作。前位坐姿时，身体上部的重心线通过坐骨结节或髋关节的前方，需背部肌肉的紧张以维持坐姿的平衡，这是常用的坐位。身体下部自然放松，躯干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，这种体位既可满足伏案工作的需要，又可减少疲劳，适于颈椎患者。

预防颈椎病方法五：正确的功能锻炼

运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发生。除每日在医护人员指导下做医疗体操治疗外，还可做头部几个方向的运动，包括前屈后伸、左右转、左右侧屈、绕旋等，重点是头后伸和左右转。每天可进行3—4次，每次10—15分钟。动作要缓慢平衡，以不引起明显疼痛为度，如出现头晕心慌应停止。此法有保健及辅助治疗作用。

比如可以随身携带一个不怕摔的小物品，如钥匙、毽子等，在等人、等车或坐累之后。在不妨碍别人的地方，拿出这小物品，抛向空中，然后用手尽量去接住，接住后再抛向空中，这样反复做。

颈椎病的偏方

治颈椎病中药药方一

组成：川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。

功效：羌活、灵仙、天麻、秦艽可祛寒除湿止痛;川芎、天麻治疗头痛;桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠有温经活血通络作用;葛根用于解痉;神曲用以健脾和胃;甘草起到调和诸药作用。

适应证：多用于神经根型颈椎病患者。头痛、枕部疼痛、颈部僵硬，肩臂及手指酸痛发麻;头疼牵涉至上背痛，身体冷湿，颈椎旁可触到软组织肿胀结节。

治颈椎病中药药方二

组成：天麻、炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术、熟地、砂仁、当归、白芍、鸡血藤。

功效：炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术用于补气;熟地、川芎、白芍、当归有养血功效;天麻、川芎、鸡血藤可安神健脑通血活络;砂仁有理气和胃导滞作用。

适应证：多用于椎动脉型颈椎病患者。头昏、视物模糊或视物目痛、身软乏力、颈部酸痛或双肩疼痛。

治颈椎病中药药方三

组成：威灵仙50g、当归、细辛、乳香、姜黄、丹参、白芷、透骨草、自然铜和木瓜各15g，三七10g，冰片5g，紫草5g，蜈蚣3条。

制法：将上述药材浸泡于2000ml、75%酒精中，4天后过滤，留取药液备用，过滤后药渣用2000ml75%酒精浸泡4天，然后过滤，过滤后于药液混合搅匀。

用法：用时取药酒加热涂于患处。

结语：上文已经为大家介绍了颈椎病怎么缓解，患有颈椎病的朋友在平时应该适当的休息，不要长时间保持一个姿势学习或工作，一旦患有颈椎病应该要尽早的治疗，生活中要注意预防颈椎病。