牙龈出血的原因 刷牙方式不对会引起这个问题

牙龈出血在生活中是很常见的一个症状，很多人应该都遇到过。生活中引起牙龈出血的原因有很多，我们应知道是什么情况导致的。一旦出现了牙龈出血那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防牙龈出血的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

牙龈出血的原因

刷牙方法错误

刷牙的方式对我们来说是非常重要的，在平时我们应该找到一种适合自己的方式，平时在刷牙一旦用力过猛，或者刷牙方式不对，那么是很容易导致牙龈出血的情况，并且刷牙的方式不对容易引起敏感的牙龈出血，所以在平时我们应该多预防一下。

龋洞刺激

口腔疾病会导致我们出现牙龈出血的情况，如果在平时我们出现了龋洞，特别是在靠近牙龈处的牙齿因蛀牙形成了黑褐色的龋洞，那么对我们的口腔是有杀伤力的，锋利状的边缘常会刺激牙龈发生溃疡而引起出血，所大家有应该及时的避免龋洞的情况。

牙石刺激

很多人会出现牙龈出血，都是因为口腔出现了问题，在平时如果人们没有养成经常刷牙的习惯，或者不好好刷牙，那么就会使附着在牙齿上的菌斑逐渐地形成牙结石后，我们应该知道牙结石很有可能会对我们的牙龈产生刺激，即会引起牙龈出血。

牙周病/牙龈炎

虽然长期严重缺乏维C确实会导致牙龈出血红肿，但除非一连两三个月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含有维C的食物，否则，除了极少数人是由于血液病等全身疾病导致的，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。

抽烟

吸烟者患牙龈疾病的可能性是正常人的两倍。烟草烟雾中的化学物质削弱了人体免疫系统导致人体不能有效对抗牙龈感染。一旦牙龈受损，吸烟也会减缓愈合速度。而且，吸的烟越多，对牙龈的伤害就越大。

怀孕

怀孕期间，肚子不是唯一会膨胀的部位。荷尔蒙的变化会让更多的血液流向牙龈，牙龈会膨胀，变红，更容易出血。孕期牙龈也更容易被引起牙菌斑的细菌侵袭，这被称为妊娠牙龈炎。在这9个月中，良好的刷牙和口腔清洁尤为重要，还要避免糖果和香烟，以保护牙齿和正在成长的宝宝。

牙龈出血怎么办

果蔬补充维生素C

一部分的牙龈出血症状是由于身体缺少维生素C，对于牙龈出血来说维生素C 大的作用就是保护牙齿和牙龈。因为口腔每天都会接触到不同的物质，接触细菌和病菌的可能性很大，容易引起牙周炎，而维生素C可以起到保护作用，所以我们在日常饮食中，可以多吃一些含有维生素C的物质。例如猕猴桃、苹果、橘子等水果，藕片、芹菜、黑豆等食物，都富含维生素C，可以有意识的多吃一点。

饭后漱口定期洗牙

牙石及附着在牙石表面上的菌斑是引发牙周病的重要病因，牙石本身刺激牙龈，加上细菌毒素导致牙周组织发炎，牙龈红肿、出血、化脓，牙槽骨吸引，后造成牙齿松动、脱落。定期洗牙可以去除牙龈上牙石、菌斑和色渍并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积，，及时清除牙结石和牙菌斑是预防和治疗口腔疾病的有效手段。

牙膏牙刷要选好

牙龈红肿、易出血选择牙刷也是很重要的，应尽量选择软毛牙刷，牙刷的毛束排数要少些，这样可按摩牙龈而不损伤牙龈。牙根的硬度比牙冠小，刷毛软可减少对牙根的磨损。刷完牙后， 好用牙线或牙间牙刷清洁藏在牙间的食物。

牙龈出血吃什么

①菠菜

菠菜含丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等多种营养物质，多吃菠菜能够有效缓解口腔溃疡，牙龈出血等口腔问题。

②藕

藕含大量的单宁酸，富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素等，具有明显的补益气血，增强人体免疫力等作用。

③花菜

花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，而且能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质和抗病能力，提高人体机体免疫功能。

④蒜苗

蒜苗含丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。

⑤西兰花

西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。其味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。

补充维生素可以有效缓解牙龈出血的口腔问题，同时也要注意口腔清洁，每次吃完这些蔬菜记得用蒲地蓝可炎宁牙膏刷刷牙，及时清除口腔食物残渣，时刻保持口腔清洁。

结语：上文已经为大家介绍了牙龈出血的情况，我们现在对预防和怎么缓解牙龈出血的情况有了了解，生活中大家应该及时的预防这种情况的出现，注意自己的口腔卫生，一旦出现了牙龈出血要及时的进行治疗，平时多吃一点有营养的食物。