气血不足的症状 头发干枯开叉可能因为它

很多人都会出现气血不足的症状，男性和女性都有可能会出现，气血不足对身体健康也会有一定的影响，那么气血不足的症状有哪些呢?发现自己气血不足就要及时的调理，那么气血不足如何调理?导致气血不足的原因也有很多，气血不足的原因具体有哪些呢?

气血不足的症状

1、手指上的月牙

很多人都很好奇我们手指甲上的月牙是怎么来的。正常情况下，除了小拇指，其他的手指甲上都应该有月牙。但是很多人是只有大拇指有，其他的手指都没有。从中医的角度来说。这是因为体内寒气偏重、气血不足导致的，血液没有到达手指的末端，就出现了这样的症状。

2、耳朵

一个人的耳朵常有光泽，并不是说亮亮的，而是看来不是皱的，可以想象一下老了的茄子皮，而且粉粉饱满的，这是气血充足的表现。

3、我们的头发

脱发掉发比较严重，而且容易干枯断裂，发黄开叉也是气血不足的症状。

4、月经量

如果不是上了年纪，就出现月经量很少，还有延期、痛经等月经不调的情况，也要注意调理气血，因为此类人群常常是气血不足引起的月经不正常。

5、眼睛

这是一个比较明显的表现，如果眼白经常发黄还混浊不清，而且布满血丝，感到干涩都在表明你气血不足，人也容易疲倦

6、运动

气血不足的人一运动起来会感到特别的艰辛，容易出现胸闷、呼吸不太顺畅的情况，运动后人也会比较疲倦，恢复时间较长。

气血不足如何调理

中医认为，我们所说的气血就是五谷演化而来的，所以用食疗来调理气血不足是很好的一种方法。想要补气血，甘性食物是很好的选择，这类食物不仅能给我们的身体提供足够的能量，也是给身体补充气血的主要能量原料。

1、红枣

红枣是女性补血、补气的佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药，也是补气血很好的一种药材。女性朋友出现气血不足的时候，可以用当归炖汤来喝。在炖猪蹄的时候，放入一些当归，当然，也可以搭配一些其他的中药材，不仅能起到很好的补血作用，也能给身体补充所需要的胶原蛋白，让皮肤更有弹性。

4、红豆

红豆也是一个很好的补血食材，常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿胶

阿胶是一种能够补血的食材了，常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

气血不足的原因

1、脾胃虚弱

人体脾胃功能强，能将营养物质转化为气血。如果饮食不规则或患有肝脏疾病，导致脾胃功能减弱，就会引起气血虚并且浑身乏力的表现。

2、饮食不当

人的肝有血液滋润，气血才正常运行。如果你吃得太少，长期节食会导致血液短缺。肝脏得不到所需的营养，就会导致血虚。因此，长期偏食、挑食也会引起肝脏供给不足，造成营养不良导致的血虚、身体虚弱。

3、失血过多

由于外伤、月经过多或其他一些原因导致的血虚。这种情况要及时加强营养，多补充含铁丰富的食物，例如猪肝、菠菜、红枣等。

4、过度劳累

大病过后，久病未愈，会造成气血不足。长期从事过重的体力劳动，并且不能得到及时的休息，就会消耗过多的精气神，从而导致气力不足，工作生活中压力过大时，情绪波动太大，易嗔易怒等都是造成气血不足的原因。

5、肾气缺乏

中医认为，肾藏精，精生髓，髓化血。因此，如果存在先天不足、人工流产或分娩过度等因素，均可引起肾功能不全，而肾功能不全则会严重影响身体造血功能的恢复。因此，除了及时调理饮食来加以辅助之外，更要养成良好的作息习惯，平时加强体育锻炼等。

结语：现如今，很多人都有气血不足的情况，经常气血不足也会对身体产生一定的影响，所以出现了气血不足的情况的时候一定要及时的调理。比较好的方法就是食疗。红枣、猪肝、当归、阿胶都是很好的补气血的食物，平时可以多食用一些。