低血压怎么办 保持营养平衡预防这个病

低血压是一种很常见的疾病，现在患有此病的人可以说是越来越多了，一旦出现了低血压会严重的影响到我们正常的生活，一些食物可以帮助我们缓解低血压的情况，吃什么对我们的身体会比较好呢?生活中导致低血压的原因有很多，感兴趣的朋友要继续看哦。

低血压怎么办

1、一旦出现了低血压的情况，要多吃一点有营养的食物，加强身体中的营养。对于低血压患者来说，那么就应该荤素兼吃，大家应该合理的搭配自己的饮食，保证摄入全面充足的营养物质，这样会让我们的身体变得更加的强壮。尽量多食补气血、温补脾肾的食物。

2、患有贫血的朋友在平时应该多吃点“造血原料”的食物。身体中的红细胞减少，血红蛋白不足的贫血症，那么应该要多进食蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C，这样能够为我们的身体补充需要的营养物质，一旦出现了贫血的情况，那么应该尽早的治疗。

3、如果生活中出现了低血压的情况，应该适当的补充高钠、高胆固醇饮食。我们应该知道这个病和高血压相反，低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。在平时我们可以适当的吃一点盐。并且也可以多吃一点含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品。

4、可多吃刺激性食物刺激食欲。低血压并伴有食欲不振者，可以吃适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、平时少吃降血压食物。少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、玉米、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

6、忌吃生冷食物。忌食生冷及寒凉、破气食物，如冷饮、菠菜、萝卜、芹菜等。

低血压的原因

1、心脏疾病

如果大家的心脏出现毛病也会造成血压数值偏低，因为心脏生毛病之后搏出血液功能会受到非常大的影响，这样往心脏部位输送的血液就少了很多，造成血液循环就出现了障碍，终引起低血压。

2、末稍血管扩张

如果大家在生活中被细菌或者毒素感染的话末梢血管也会跟着受影响，使得血管收缩性变得非常差，终血管就会不断扩张，造成血压急剧下降，这在临床上叫做循环障碍性低血压。只要大家把心脏病的问题解决了，低血压也就不存在了。

3、暂时性大失血

一个人因为手术、外伤出现暂时性的大出血的话，也会出现低血压的症状，严重的甚至出现失血性休克，不过这种低血压只是暂时的，等到血止住了血压又恢复到正常了。

4、甲状腺机能低下

甲状腺机能低下的话也会会造成低血压的，患者还会出现浑身无力、怕冷、皮肤干燥等症状，这叫做内分泌障碍性低血压。

5、艾狄逊氏症

罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。

低血压吃什么

1、樱桃

樱桃含有丰富的铁元素，比苹果含铁量高20-30倍。铁元素是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，对人体的免疫系统、能量的代谢有着很重要的作用，所以低血压患者适当的吃一些樱桃能够升高血压。

2、苹果

在苹果里面，含有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益。同时，苹果里面含有的铁和磷元素，也很容易被肠壁所吸收，可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用，从而让人们的血压得到升高。

3、橘子

在橘子里面，含有很多的柠檬酸和维生素C，大家都知道，维生素C具有良好的美容功效，而柠檬酸能够起到良好的消除疲劳功效。同时，在吃橘子的过程中，将橘子内侧的薄皮一起吃下去，还能够摄取到膳食纤维果胶物质，它可以起到良好的通便功效， 还能够将人体的胆固醇降低。

4、生姜

能促进消化、健胃、升高血压，对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

5、食盐

适量摄取食盐的话，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水，血压低的话，平时一定要注意多多喝水的，一定较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

6、羊肉

羊肉属于温补食物，有祛寒、益气补虚之力，血压低的人适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。

7、桂圆

桂圆有补元气、通血脉的作用。《本草汇言》中还介绍：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者为适宜。

8、人参

人参一直是人们心目中滋补养身的佳品，性温，具有补气、固本、调虚等功效，且能调整血压;现代药理介绍，少量的人参具有升压的作用，所以血压低的人，可以经常少量服用人参，对提升血压的作用十分明显。

9、黄芪

不少中医文献都称“黄芪补一身之气”，黄芪确实是补气、升阳、调虚、固表的佳品，特别适合体质虚弱、免疫力低的人群。

结语：上文已经为大家介绍了低血压怎么办，上面提到过的方法可以缓解低血压，患者需要按时服用药物治疗疾病，在平时应该多吃一点有营养的食物，注意锻炼自己的身体，不能过度疲惫。