腹泻怎么办 经常这样做有效缓解腹泻症状

腹泻是生活中很常见的症状，多数的人应该都遇到过，有腹泻后要怎么办呢?出现腹泻会让我们身体中的营养物质流失，这个时候吃什么可以为身体补充营养?导致腹泻的原因有很多，下面就详细的介绍一下吧。

腹泻怎么办

根据情况治疗

生活中导致腹泻的原因有很多，我们应该知道，腹泻主要有两大类，一类是感染性腹泻，一类是非感染性腹泻，前一种是因为细菌或是病毒的原因导致的，这种情况，千万不能盲目的吃止泻药，不然很有可能会加重症状;后者主要是由于受凉，还有消化不良导致的。

多喝水

一旦出现了腹泻，我们的身体会出现严重缺水的情况，多俗肚子腹泻会导致人脱水以及电解质紊乱，所以在这个时候患者应该要及时的为我们的身体补充水分，大家可以在白开水中加入一点盐，这样可以补充腹泻带走的水分和电解质。为身体补充能量。

注意休息

一旦出现了腹泻的情况，我们应该要注意休息，特别是在腹泻期间，患者应该要减少身体方面的劳动，不要从事比较繁重的体力劳动，不然这样是很有可能会导致我们的身体更加虚弱，影响到腹泻的恢复。这个时候的饮食也应该是清淡易消化的。

注意卫生

注意个人卫生习惯，记得饭前便后要洗手，避免细菌感染，加重病情。

腹泻吃什么

蔬菜

菜类的话，一定不要吃辛辣刺激的，可以选择肉类如嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，好做得软、烂一些;豆类如豆浆、豆腐;蔬菜类选含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。

在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻。如果你不能或不愿吃生蒜，可以服用大蒜油软胶囊，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。

豆腐

如果是吃不洁食物所致的拉肚子，多为热痢，可以吃豆腐，而且有利于恢复;如果是吃寒凉食物所致的拉肚子，就不宜再吃豆腐，恐凉性的豆腐使脾胃寒上加寒。若难以明白病因且很想吃豆腐，那么多加姜丝以中和。

喝粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

番石榴

番石榴含有丰富的维生素C，还有果糖、谷氨酸等物质，重要的是，番石榴中的鞣酸能保护肠道黏膜，对腹泻的康复有很好的辅助作用。番石榴对于泻痢、脱肛等病症的治疗有很好的作用。

香蕉

香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。

香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3~5分钟，待温后食用，每日2~3次，每次30克左右即可。

需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

腹泻的原因

(1)细菌感染人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。

(2)病毒感染人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。

(3)食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

(4)喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。

(5)食物滞留消化不良，饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。

(6)着凉夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。

结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么办，不管是什么情况导致的腹泻，患者都不能轻视，平时多吃一点有营养的食物，一点出现了腹泻，我们应该找到病因，之后及时的进行治疗。