头疼怎么办 洗脸居然能缓解这个症状

头痛的情况大家估计都是遇到过的，在面对一些特殊事情的时候，我们常常会感觉到头痛。头痛怎么办?严重的头痛会对我们的生活造成一些影响，因此我们应该学会解决头痛的方法。头痛的原因是什么?带着疑问，让我们一起看文章!

头疼怎么办

洗脸缓解头疼

洗脸是可以缓解头痛的方法，这个方法很简单，但是效果却是不错的。建议使用温水或者是冷水，把水反复的拍到自己脸上，让水的温度来安抚神经。假如是在冬季，则应该把水温适当的调高，以免太冰的水给人体造成刺激，导致头痛加重。

用淋浴的方法治疗头疼

沐浴也是一个能够帮助减轻头痛的方法，假如下次再有头痛的情况，建议你可以试试看。特别是当在头痛的同时还伴随着腰酸背痛的情况时，沐浴能把这些不适都赶走。假如家里有浴缸，也可以泡澡，使用一些精油香氛，头痛会明显减轻。

头疼针灸疗法

针灸作为一种中医传统的手法，对于治疗头痛效果显著。不管是血压高导致的头痛，还是感冒引起的头痛，都可以尝试针刺合谷穴，能快速的缓解头痛。不过，针灸需要专业人员来进行操作，自己是不能进行的，以免刺错位置，引起不良后果。

冷敷治疗头疼

经常头痛的朋友还可以尝试使用冷敷的方法来改善，这个方式相当的简单，效果也很好。直接把毛巾放在冷水里面吸一点水，或者是使用退热贴、冰袋等，放在额头的位置就可以了。冷水可以让我们的血管收缩，从而帮助减轻不适的症状。

头疼训练方法

还有些人适合进行自生训练(一种能引起体温等体内生理变化并且类似自我暗示或者自我催眠的训练方法)。此法比较适用于由紧张与压力引起的头疼，它可以对大脑产生积极影响，稳定植物神经系统。

头疼自我按摩

自己为自己按摩也是种有效的方法，以手指在太阳穴位置反复以正时针与反时针方向按摩5分钟。再有，按摩时如能配合掩耳弹脑法，效果会更佳。方法是：用两掌掌心紧按住两耳，余指置于脑后，双手食指面置于中指背上，轻轻弹敲后头枕部约二十余回。接下来手指紧贴住后头枕骨部不动，掌心突然离开耳孔，放开时耳内出现响声。如此连续开闭放响约十回。

1.睡眠不足

正常且规律的作息习惯能让大脑得到充分休息，相反睡眠不足不仅会影响新陈代谢和血液循环的速率，还会干扰大脑的休息，所以频繁熬夜或长期失眠就会引发经常性头痛症状。

2.精神紧张

人的大脑是特别容易受到外界刺激的脆弱器官，平时压力过大或过于紧张容易使人陷入焦虑、急躁、忧郁等不良情绪中，这些负面情绪会刺激脑部神经，使其过度紧绷而引发经常性头痛等不适症状。

3.饮食因素

不健康的饮食习惯容易诱发经常性头痛，比如咖啡是具有兴奋神经作用的食物，虽然能够提神醒脑，但是过量饮用咖啡会刺激神经中枢并引起血管扩张，继而产生头痛的不适症状，另外酒精、冰淇淋等食物也是引发经常性头痛的祸首。

4.物理原因

常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。

5.面部疾病

人体五官接近我们的大脑，所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织，产生牵涉性的或反射性的头痛之症，另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。

6.感染

大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织，如果脑部受到感染，就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质，导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管，终引发头痛症状，比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。

7.颅内外伤

脑部如果受到过重创，则容易有经常性头痛的症状，比如脑挫伤、脑震荡等会损伤大脑健康并引发头痛和头晕等后遗症。

8.中毒

生活中的有机磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水杨酸类药物容易损伤大脑内的细胞和组织，产生头痛等后遗症状。

总结：头痛的时候可以试试看针灸或者是沐浴、洗脸，这些方法都能够缓解头痛哦!现在很多人的头痛都是压力大造成的，针对这种头痛，建议要从根本入手，减轻心理压力，这样头痛才能够缓解。关于头痛的内容就是这些，希望能帮到大家!