高血脂的原因 缺少体育锻炼可能会导致这个病

高血脂这个病现在已经成了很热门的话题，不少人只有二十多岁也患上了这个病。高血脂的原因是什么?如果得了这个病，平时会有很明显的症状出现。高血脂吃什么好?如果你对这个话题比较感兴趣，那么就请看下面的文章介绍吧!

高血脂的原因

缺少体力活动和体育锻炼

我们都知道那些做体力活的人，一般身材都是比较强壮的，很少会有特别胖的人。另外，经常锻炼身体的人，也是体脂肪和血脂比较标准的。因为当我们做一些运动的时候，多余的脂肪会被燃烧。因此，如果你的血脂很高，可能和缺少锻炼有关系。

饮食不当

如果你的饮食安排不当，出现高血脂的可能也是很大的。比如说爱吃一些油炸的食物，或者是热量特别高的甜食等等，这些食物的热量都比较高，会导致血脂不停的上升。吃的太多会摄入不必要的热量，这些热量会转化为甘油三酯，存在于脂肪中。

其它疾病及药物因素的影响

还有一些人，是在患上了其他疾病的基础上，又得了高血脂的。像是我们都比较熟悉的糖尿病、肾病以及甲减等，这些疾病会让身体的代谢能力下降，从而导致脂肪在体内堆积。使用药物治疗一些疾病的时候，也可能会产生高血脂的问题。

年龄

一般来说，血脂含量随年龄的增长有升高趋势，中老年人血脂含量常比年轻人高，这可能与内分泌腺尤其是性腺功能减退有关。

遗传

少部分人高血脂症呈家族性发病，这是由于遗传基因缺陷所致。

高血脂吃什么

绿豆芽

绿豆本身就是一种不错的降胆固醇食物，而在它发芽的过程中，其维生素C含量可以达到原先的六倍以上。而维生素C可以促进胆固醇排出体外，防止其在人体血管上堆积形成血脂，从而起到降低高血脂的作用。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的钾元素，钾在进入血液后能将血液中的油脂乳化，还能有效溶解积压在血管壁上的胆固醇硬块，并将这些垃圾排出体外，从而起到降低高血脂，净化血液的作用。

大蒜能强力杀菌、防癌，还含有挥发性辣味素，可以清除堆积在人体血管上的脂肪，起到降低胆固醇的作用。

葡萄

葡萄皮中含有丰富的白藜芦醇，它具有降血脂、抗血栓、增强免疫力等作用。葡萄中还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。所以建议葡萄可以清洗干净后直接带皮食用。

玉米

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，这可以降低人体血液中的胆固醇的浓度，它和玉米所含的维生素E共同作用，还能防止血脂沉积于血管壁。

高血脂的症状

1、睑黄疣

睑黄疣是是指眼脸上会有浅黄色的小皮疹，这是中老年妇女高血脂的常见症状。刚开始时皮疹为米粒大小，严重时会长满整个眼睑，影响美观。

2、黑斑

有些高血脂患者会在短时间内在面部、手部出现较多黑斑，这种斑块比老年斑大一些，颜色比较深。会感觉记忆力、反应力明显下降。

3、冠心病

冠心病是高血脂常见症状之一，这是因为油脂长期在血管积累，引发动脉粥样硬化，会引起冠心病、动脉疾病等，会出现心绞痛、心肌梗死、脑卒中、间歇性跛行等情。

4、高血脂症眼

有部分高血脂患者的角膜弓和脂血症眼底发生改变。角膜弓被人称为“老年环”，如果发现有40岁的人有“老年环”，那大部分是有高血脂症了，而且家族性高胆固醇血症多

5、头昏脑胀

高血脂比较严重时会出现心慌、胸痛、乏力、气短、不能说话、肢体麻木、口角歪斜、头晕目眩、头痛、胸闷等症状，很有可能会诱发冠心病、脑中风等严重疾病。

总结：高血脂的原因已经给大家介绍了，其实多数人之所以会有高血脂，都是因为锻炼的少、吃得多，高血脂患者多数都是身材比较肥胖的。建议大家在平时要注意合理的搭配饮食，然后每周抽出一点时间去做锻炼，这样就能预防高血脂了。