颈椎病怎么办 改变不良生活习惯能缓解这种病

颈椎病患者人数是很多的，不少人在年轻的时候比较累，年纪大了之后就出现了颈椎病的问题。颈椎病怎么办?想要改善颈椎病，应该首先知道颈椎病的原因是什么。当你的颈椎不好的时候，其实食疗可以起到一定的作用，具体请看下文吧!

颈椎病怎么办

改变不良生活习惯

改变不良的生活习惯是很重要的一个方法，比如说喜欢低着头玩手机，或者是坐着的时候弯腰驼背，这些不好的习惯都会给颈椎带来很大的压力，长期下来就会导致颈椎损伤。因此，建议改变不良的生活习惯，让颈椎的压力更小一些。

增加颈椎保护运动

颈椎病患者还应该注意做一些保护颈椎的运动，多活动活动颈椎和肩周，让颈椎附近的肌肉组织更加有力量。这样就可以起到保护颈椎的作用了。在颈椎病发作的时候不宜做锻炼，但是缓解期做些运动是很好的，注意要在专人指导下进行。

改善睡眠环境

颈椎病患者对于自己的睡眠环境也应该多注意，平时的时间注意护理之外，睡觉的时间更加要留意。因为每天我们都会在床上度过很多时间，因此床单、床垫以及枕头等床品一定要用心的选择，让颈椎得到良好的支撑，在晚上的时候能够好好的休息。

及时就诊咨询

生活中，如果我们已经发现了自己的颈椎异常的难受了，可以说已经严重的影响到了日常生活和工作，那么这个时候大家应该要特别的注意，要及时的到医院检查或是治疗了。医院有专门的理疗科，我们可以通过看医生的方式，选择科学的治疗方法。

学会休息和放松

此外，大家还要学会的说定时休息和自我放松。工作和学习是永远做不完的，而你颈椎承受的压力是有限的。所以无论工作再忙，也要学会适时休息和放松，哪怕你不累，也要让颈椎喘口气。

摆正心态

摆正心态很重要。颈椎病往往很难治愈，需要大家有很多的耐心，有些年轻人患了颈椎病往往愁眉苦脸，然而这并没有什么用处。小编建议大家早积极治疗，乐观生活。

颈椎病的原因

1、生物力学角度

第5--6、第 6--7颈椎受力大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。

2、年龄角度

伴随着年龄的增长，颈椎发生退行性改变(如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等)，所以中、老年人人群中患颈椎病的较多;同时，随着伴随着电脑、 空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。

3、职业角度

长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。

4、睡眠姿势角度

喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。

5、自身体质角度

有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。

颈椎病吃什么

①老鸭粉葛汤

老鸭，粉葛。老鸭斩件，用开水焯去血水。入汤煲中加三碗水，倒少许姜酒、几颗红枣、桂圆，大火煮开转小火煲半个小时。加入切成小块的粉葛，煲半个小时，放盐即可。

②粉葛苡仁汤

粉葛约500g，生苡仁76克，猪瘦肉500g，蜜枣2粒。生苡仁洗净，粉葛去皮洗净切块，猪瘦肉汆水。锅里注入足够的水大火烧开后，将所有材料加入，煮沸后用文火熬3-4小时。加入少许盐调味即可。

③胡萝卜玉米粉葛汤

粉葛半斤，胡萝卜1根，甜玉米1只，猪腱肉半斤，水1200毫升。粉葛和猪腱肉加水放入汤锅先煮，水开后撇掉浮沫慢火熬一个小时。然后加入胡萝卜和玉米再熬半个小时加盐调味即可。

总结：颈椎病应该怎么护理，相信看了文章之后，你已经很清楚了吧!颈椎病是难以完全治好的，因此如果看到广告说能够根治颈椎病的，一定是虚假的广告。治疗颈椎病要有耐心，不能着急，每天都按照正确的方法来治疗，会慢慢看到效果。