口臭怎么办 时常这样做口臭远离你

很多人在生活中应该都会遇到口臭的情况，一旦出现了口臭会变得非常的难受，我们会害怕和人说是的时候变得尴尬，那么在这个时候应该怎么办呢?想要减少口臭应该及时的预防，想要预防就要找到口臭的原因，一些食物能够缓解口臭，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

口臭怎么办

在生活中可以导致口臭的原因有很多，如果想要减少自己口臭的情况，那么我们就要知道什么情况会导致口臭，通常情况下，人们出现了口臭一般是分为因为内分泌失调，刺激性食物，内火旺盛等问题，还有一些人是因为食物残渣清洁不当，便秘等原因。

患有口臭之后我们会感觉比较尴尬，这个时候大家害怕和别人说话会尴尬，不过也不用过于焦躁，心情烦闷气火旺盛也是口臭产生的原因之一。一旦出现口臭的症状，我们应该及时的缓解可以通过刷牙的方式，也嚼几粒口香糖等，这些都可以缓解口臭。

如果是因为身体内部的原因，那么要想有所改善症状，我们就应该从细节先下手，这个时候大家可以多吃蔬菜水果，少吃油荤，这样可以帮助我们身体调节不适的症状，养成早晚刷牙，还有饭后漱口是非常有必要的，尝试多喝茶水，多喝酸奶。

除此之外，刷牙的方法也需要多加注意，好选择刷毛脚软较多的牙刷，选择正规生产的牙膏，刷牙时长控制在三分钟左右，保证清洁到口腔的方方面面，有条件的朋友可以购买电动牙刷，会具有更好的清洁效果。

牙刷清洁的外部条件需要我们注意，身体的内部情况同样值得重视，多喝水，控制每天都有充足的饮水量，保持肠胃湿润，以防便秘，多运动，并且一日三餐饮食时间不可紊乱，保证肠胃的舒适，身体健康，口臭自然消匿无踪。

如果尝试各种方法仍然不见改善，好去医院就诊，看是否是身体方面某些其他问题，也可以采用中药调理。当然，定期去医院清除牙菌斑也是缓解口臭的有效方法之一。

口臭的原因

很多食物会在嘴里留下难闻的气味，如洋葱和大蒜还有某些饮料也会导致口腔异味，因为有些饮料会增加体内酸度，导致脱水和口干; 口臭的主要原因之一。这些气味可持续数天或至少直到食物或饮料在您的身体里消化后。

某些药物，如镇静剂，抗抑郁药，抗组胺药，厌食症和抗精神病药都可以在口臭的发展中起主要作用。虽然药物旨在帮助身体愈合和恢复，但它们也可能导致腐败的口腔气味。

.口腔干燥症，一旦嘴变干，就会变得粗糙，类似于在嘴里放一个棉球。漱口水通常是许多人选择使用的第一种解决方案。有无数的好选择，只要避免任何酒精，因为这可能导致进一步口干和口臭。

鼻窦炎也可能造成口臭，鼻粘液或鼻腔引起的充血可以为细菌创造滋生环境，这可能导致口臭。防止进一步增长蔓延的佳解决方案是保持良好的口腔卫生。

口臭在慢性胃酸反流患者中很普遍。酸反流的发作可导致胃酸和胃肠道细菌进入咽喉和口腔。通常，摆脱口臭是冲洗口腔。已经注意到肠道细菌可以感染口腔。在某些情况下，幽门螺杆菌(一种在肠道中生长和生长的细菌)等细菌会产生更复杂的医疗问题。

特别是吸烟，会引起特有的烟味。一种闻到烟草和化学物质的恶臭。吸烟者的呼吸的长期影响比气味更糟糕。研究发现，吸烟释放的化学物质和化合物可导致口干，唾液流量减少，并可导致坏细菌积聚，导致口臭。

有许多健康状况可导致口臭。这些健康状况中的一些可能包括肝脏或肾脏疾病，慢性胃酸反流和糖尿病。由于身体的自然平衡不受疾病的影响，它会成为导致口臭的细菌和细菌生长和传播的温床。

口臭吃什么

草莓

草莓是典型的浆果，维生素C含量尤其丰富，酸甜可口，果香浓郁。食用草莓对口腔内溃疡及牙龈疾病有较好的缓解作用，还能帮助消化，美白牙齿，清新口气。

火龙果

火龙果含有丰富的维生素、膳食纤维、花青素等营养物质，这些成分不但能促进肠胃蠕动帮助消化，还能帮助排泄人体代谢物及有害物质，从而预防体内废弃物堆积产生口臭。

苹果

苹果中丰富的果胶和抗氧化成分能够帮助人体清洁肠道，有效缩短有害代谢物及废气的排出时间，避免体内毒素堆积导致口气不洁症状。

酸奶

酸奶是以纯牛奶发酵而成，不但保留了牛奶的全部营养，乳酸菌在发酵过程中还产生了多种维生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中导致口腔异味的硫化氢含量，同时还能抑制口腔中有害菌的产生，减少牙床疾病或牙菌斑的发生。

芹菜

芹菜含有丰富的粗纤维，咀嚼芹菜可以帮牙齿做大扫除，清理掉一部分牙齿上的食物残渣。另外，在你费力咀嚼芹菜时会刺激唾液分泌，从而使口腔环境酸碱平衡，达到抗菌效果。

蜂蜜水

蜂蜜有润肠通便、消食去腐的作用，每日用温开水冲蜂蜜空腹饮用可以缓解因便秘引起的口臭。

梨

梨富含多种维生素和微量元素，吃梨不但可以帮助排毒、净化肠道，还可以缓解消化不良和便秘，从而减少因体内毒素堆积产生的口臭现象。

柚子

柚子肉含有丰富的果胶物质，这种成分不仅可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，预防心脑血管疾病，还能刺激肠胃蠕动，促进排便，防止体内毒素堆积产生口臭。

绿茶

绿茶中富含的儿茶素和茶叶中所含的芳香油都具有清除口臭的功效，还有消炎作用。另外，茶叶中的氟成分也能抑制口腔细菌滋生，预防口腔或呼吸道疾病产生口臭。

结语：口臭会影响到我们的正常生活，并且也会让我们的人际交往出现尴尬的问题，一旦出现了口臭我们应该找到原因，及时的治疗，还有在平时大家应该预防口臭的出现，生活中应该做好口腔的清洁，平时要多吃一点清新口气的食物。