脂肪肝的原因 脂肪过多会导致这个病
脂肪肝可以说是很常见的肝病，生活中导致脂肪肝的原因有很多，我们应该及时的预防这种情况，一旦出现了脂肪肝大家可能给会有一些症状，应该要了解，一些 食物可以帮助我们预防脂肪肝，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
脂肪肝的原因
1、过度肥胖，脂肪过多
我们应该会发现很多患有脂肪肝的朋友，都是身体比较胖的，我们要知道肥胖的人体内脂肪较多，脂并且他们身体中的脂肪消耗可以说是比较缓慢的，这样就会导致肝细胞内脂肪堆积过多，如果长时间这个症状不能得到改变，就会引起脂肪肝。
2、减肥过度
现在很多人为了减肥会节食，以此来消耗体内脂肪。不过如果我们减肥多度，并且在短时间内消化了很多的脂肪，那么新陈代谢产生许多的自由基。身体为了缓解这些自由基因，肝内具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗过多，这样会损伤我们的肝脏，之后导致脂肪肝。
3、长期喝酒，酒精刺激导致脂肪肝
我们应该都知道喝酒是会损害我们的肝脏的。酒精对人体的危害可以说是非常大的，常见的饮酒很有可能会破坏蛋白质，之后影响到肝脏的新陈代谢。肝脏代谢功能变差，那么脂肪分解的速度就会变慢，慢慢就会造成肝脏脂肪堆积过多，变成脂肪肝。
4、营养不良或营养过剩
身体营养过剩会加重肝脏的负担，而且营养物质不容易分解完全，这样就会导致脂肪沉积。而另一方面，营养不良同样可能引起脂肪肝。营养不良会导致肝脏蛋白质缺乏，影响肝脏新陈代谢功能，脂肪不能及时被分解就会出现沉积，这样就导致了脂肪肝。
5、患有糖尿病
糖尿病导致脂肪肝的原因有几种：1、高血糖促进了脂肪的转化。2、糖尿病患者胰岛素分泌不足，为了缓解能量供应，血液中大量的脂肪被分解，游离的脂肪酸容易在肝脏内堆积形成脂肪肝。
6、药物副作用导致脂肪肝
吃药过多产生副作用，会破坏蛋白质甚至抑制蛋白质的合成。蛋白质少了，分解作用变差，脂肪不能及时分解就可能变成脂肪肝。
脂肪肝的症状
1、恶心呕吐腹胀
轻度脂肪肝患者伴肝功能损害可伴有恶心、呕吐、油腻、腹胀等不适。恶心症状一般情况下常单独出现。
2、食欲不振
食欲不振是脂肪肝的常见的患病表现之一。如果长期食欲减退，除了怀疑胃炎等疾病外，还考虑脂肪肝的可能性。这往往伴随着肝病的症状，如果患者出现食欲不振、疲劳、不喜欢油腻、腹胀、肝痛等就要当心了。
3、蜘蛛痣
它是由皮肤小动脉末梢分支扩张形成的血管痣。它像蜘蛛，所以被称为蜘蛛痣。蜘蛛痣经常出现在皮肤的表面、颈部、手背、上臂、前臂和肩部。直径可以从针头到几厘米以上。在检查过程中，痣的中心被指尖或者是棉签轻轻压迫。小血管网会经压力消退并消除，在一些脂肪肝患者中也可以看到。
4、疲劳乏力
中度或以上脂肪肝可引起患者出现乏力和疲劳的表现。
5、内分泌系统疾病
有一些情况比较严重的男性脂肪肝患者可出现性乳房鼓起发育的情况、男性睾丸组织出现萎缩，如果是女性脂肪肝患者就会出现月经失调、闭经、患者体重减轻或增加的症状表现。
6、黄疸
黄疸是由于机体胆红素代谢紊乱导致血液中胆红素浓度增高、浸润到组织、巩膜、粘膜和皮肤黄的情况出现，黄疸通常是脂肪肝中的肝细胞出现问题导致的。出现黄疸以后常伴有虚弱、乏力、食欲不振等症状，少数脂肪肝患者有轻度黄疸，脂肪去除后黄疸自行消失。
7、肝肿大
脂肪肝患者发病后的常见表现为肝肿大、肝包膜扩张，肝韧带拉伤或脂肪囊肿破裂发炎，可见患者的肝区疼痛、压痛，伴有回跳疼痛、发热及白细胞增多的情况出现。
脂肪肝吃什么
1、咖啡：研究表明，患有脂肪肝疾病的咖啡饮酒者比那些不饮用这种含咖啡因饮料的人的肝脏损害更少。咖啡因似乎可以降低患肝病危险人群肝脏异常酶的数量。
2、豆腐：一伊利诺伊大学的研究对大鼠发现，大豆蛋白包含在豆腐一样的食物，可减少脂肪在肝脏堆积。另外，豆腐脂肪含量低，蛋白质含量高。
3、鱼类：脂肪鱼，如鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼和鳟鱼含有高含量的ω-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸可以帮助改善肝脏脂肪水平并降低炎症。
5、燕麦片：全麦食物中的碳水化合物如燕麦片可以让你的身体更有活力。他们的纤维含量也填补了你，这可以帮助你保持体重。
6、核桃：这些坚果富含欧米茄-3脂肪酸。研究发现，吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能检查。
7、鳄梨：鳄梨富含健康脂肪，研究表明它们含有可能减缓肝脏损伤的化学物质。它们还含有丰富的纤维，可以帮助控制体重。
8、牛奶和其他低脂牛奶：根据2011年对大鼠的研究，乳清蛋白含有丰富的乳清蛋白，可以保护肝脏免受进一步的损害，从而降低脂肪肝的发生概率。
9、橄榄油：这种健康的油含有丰富的ω-3脂肪酸。烹饪比人造黄油，黄油或起酥油更健康。研究发现，橄榄油有助于降低肝酶水平和控制体重，从而起到保护肝脏的作用。
结语：上文已经为大家介绍了脂肪肝的原因，我们现在对脂肪肝应该有了一些了解，有脂肪肝的人要控制好自己的饮食，应该及时的治疗疾病，生活中应该适当的进行身体方面的锻炼。