腹泻怎么办 避免食用这种食物有效缓解腹泻

腹泻的问题大概所有人都经历过，虽然说轻度的腹泻会在短时间内很快的好转，但是在腹泻的时候，我们是会感觉到很难受的。腹泻的原因有很多，不少的疾病都会有腹泻的症状。腹泻怎么办?假如发生了腹泻的情况，可以试试食疗，一起来看文章了解!

腹泻怎么办

多喝水

在腹泻的时候人会没有胃口，特别是当吃坏了肚子的时候，看到食物更是会有心理上的厌恶。建议在腹泻的时候，即使不想吃东西，也要多喝点水，比平时要喝得更多一些，这样能够保证机体正常的运作，否则身体如果脱水了，会造成更多其他的问题。

注意休息

腹泻会让人的精力大量的损耗，产生特别累的感觉，这个时候必须要注意多休息。如果在腹泻的时候还给自己安排很多的事情，让精力进一步的消耗，那么就更加没力气了。因此，为了更快的康复，让自己好受一点，一定要多多的休息。

注意卫生

注意卫生这一点也是很重要的，虽然说这属于常识问题，但是还是有不少人做不到。在腹泻情况已经发生的时候，更加要注意一些，否则可能会让腹泻的病情更加严重。比如说要经常洗手，不和他人共用碗筷、毛巾等物品，不吃不洁的食物。

根据情况治疗

平时的生活中导致腹泻的原因有很多，我们应该要知道，腹泻基本可以归为两大类，一类是感染性腹泻，一类是非感染性腹泻，前者主要是因为细菌病毒感染的原因，这种情况，千万不能盲目的吃止泻药，否则会加重症状;后者主要是由于受凉，和消化的问题导致的。所以想要告别腹泻，要找到原因。

避免食用粗粮

粗粮多是比较坚硬的，这时候如果食用过多的粗粮，比如小麦、红薯、玉米等食物，很容易加重患者肠胃负担，从而使病情加重。

不要吃性质寒凉食物

这类食物容易加重腹泻，日常生活中比较常见的该类食材包括冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、绿豆、豆腐、菠菜、香蕉、枇杷、梨、桃子等蔬菜水果。

不要喝牛奶

牛奶可以改善便秘的情况，但是它却会加重腹泻的病情。

食物要生熟分开

生的食物一定要和熟的食物分开，不然很容易发生交叉污染，食用后，会加重腹泻，螃蟹、螺丝、海螺等水产品要避免，因为很容易携带细菌，实在是想吃，要记得一定要煮熟。

不要吃油腻的食物

尽量避免那些油腻不易消化的食物，容易加重腹泻病情。食物做法上好是采取煮、焖、蒸的方式。

腹泻吃什么

1、荔枝

荔枝味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。

2、石榴

石榴味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。

3、苹果

苹果在拉肚子的时候，可以将苹果切成一小块一小块的，人后放入锅中煮3～5分钟，待温后食用，可以有效小的缓解拉肚子。

腹泻的原因

一、饮食不当，病从口入，这一点也不假。如果吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹泻，而且这样对胃肠功能也是有伤害的。

二、过敏性腹泻，过敏不仅仅表现在皮肤上，如果吃了容易引起过敏的食物也会导致腹泻，引起胃肠过敏反应。

三、身体受凉，这是常见的腹泻原因，当身体受到寒气入侵，尤其是腹部特别容易导致腹泻。平时要做好保暖工作，就可以减少因着凉而引起腹泻的机率。

四、细菌感染，这也是造成腹泻的一个主要因素。如果人体受到大肠杆菌和痢疾杆菌的感染，也会出现腹泻的情况。

五、外界的不良剌激，像过热、过冷、精神情绪不佳或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。这与个人的身体条件和心理素质都有关系。

六、还有一些慢性疾病，像非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。当身体长期出现腹泻时，一定要引起注意，要弄清楚导致腹泻的具体原因，做好预防工作，不能听之任之，这不是减肥的方式，而且对身体的伤害极大。

总结：腹泻问题如果下次再出现，你应该知道怎么样去应对了吧!其实现在这个天气，很多食物都会非常容易变质，在吃了这些东西之后，人会很容易产生腹泻的问题。建议大家在平时要注意饮食、做好个人卫生工作，避免出现腹泻的情况。