贫血的症状 呼吸急促可能是这个病引起

贫血是一种比较常见的疾病，根据统计，约有三成的人都有贫血的问题。贫血的症状是什么?如果你还不知道自己是不是患有贫血，不妨看看具体的症状来做个判断。贫血吃什么好?轻度贫血可以采取食疗的方式来改善哦!具体请看下面的介绍!

贫血的症状

手脚发凉

贫血的患者经常会有手脚冰凉的情况，因为气血不足，导致血液循环不畅，自然就会在四肢感觉到发冷了。很多身体比较寒凉的人都会有这个症状，在秋冬季节会比较明显，春夏季节的时候稍微好一点，这个症状是比较典型的贫血表现。

头痛

贫血的患者还可能会经常感觉到头痛，因为我们的大脑想要维持正常的运作，是少不了铁元素的，但是当人贫血了之后，铁元素缺乏，就会导致头痛。其他部位缺铁的症状会比较晚表现出来，首先让人感觉到的就是头痛，特别是频繁的头痛。

呼吸急促

贫血患者还会有呼吸急促的情况，如果你发现自己有的时候会有这个症状，就应该及时的去做个检查了。因为我们的身体各个部位都需要氧气，而血液是提供氧气的，当我们贫血的时候，身体得到的氧气不够，当然就会变得呼吸急促了。

头晕

头晕是一种头晕目眩的感觉，通常刚刚站起时有眩晕的感觉。如果您经常出现头晕，是时候与医生讨论正确的诊断，特别是如果您已经进行了血液检查或完成贫血测试已经有一段时间了。头晕是许多健康问题的显着症状，包括低血压，所以您不能掉以轻心。

苍白的皮肤

苍白的皮肤往往是贫血的早期外在征兆。当血液流过皮肤的血管较少时，肤色可能会略微消失。当血红蛋白水平下降时，皮肤也会随之变成泛白的浅色，这很容易观察。肤色较深时，可通过检查嘴唇或牙龈内部来监测水平。或者，如果注意到底部眼睑的内部比通常的红色少，则可能是低铁。

胸痛

血红蛋白将氧气转移到体内的每个器官。当这种氧转移减少时，常见的原因之一是贫血。由于红细胞减少，贫血患者的心脏被迫更加努力地完成简单的日常工作，这会导致一个人感到严重胸痛，这可能是缺铁性贫血的明确迹象。许多研究表明，低水平的血红蛋白是心血管疾病的主要原因之一。

贫血的常见症状是疲劳和嗜睡，如果您经常感到疲劳，可能是贫血引起的。

当然，疲劳是很多健康问题的症状，包括甲状腺和糖尿病等，无论如何去医院检查才是您的首选。

贫血吃什么

1、猕猴桃

每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

2、龙眼

龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。

3、草莓

每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。

4、葡萄

葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

5、火龙果

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。

火龙果外观为红色或黄色，白色、红色的果肉，果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮黄色为稀有。

6、鲜枣

在鲜枣中，含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质，尤其是维生素C，堪称是“VC之王”，每100g鲜枣中就含有243mg维生素C，这个含量可以说是惊人的。

总结：贫血的症状主要就是这些了，其实很多人在贫血了之后自己都感觉不到，有一些不明显的症状，都会以为是过度疲劳导致的，直到贫血加重了之后才发觉。建议大家定期的检查身体，这样如果有什么问题就可以及时的发现并处理了。