低血糖怎么办 少食多餐帮你治这个病

低血糖的病人在平时都会带一些零食在身边，因为他们经常会感觉到头晕，吃点糖能够缓解。低血糖的病因是多方面的，患上了这个病之后，需要在生活中仔细的进行调理。低血糖吃什么好?如果你想知道，就请看下面的文章介绍吧!

低血糖怎么办

按时吃饭

低血糖的患者一定要注意按时的吃饭，常人吃饭时间不规律都会造成一些危害，更别说是低血糖的患者了。建议在平时要保证三餐饭按时吃，如果实在来不及做饭也应该吃点速食的水饺或者是包子等方便食物，如果少吃一顿饭很可能会造成身体不适。

少食多餐

低血糖患者一般都是很瘦的，虽然说建议患者要多吃点东西，但是由于他们的血糖降低的很快，因此更好的方法就是少吃多餐。可以在三餐正餐之外，再加上三次的点心时间，吃点酸奶、饼干或者是水果、坚果之类的食物，帮助稳定血糖。

合理膳食

低血糖患者在食物的选择上面其实没有太多的限制，即使的比较高糖分或者是高热量的食物，吃一点也不要紧。但是还是要以健康的食材为主，多吃点蔬菜以及水果等健康食物，加工食物少吃。不要挑食或者是偏食，以免造成病情加重。

随身携带糖果

对于高血糖的患者来说是要尽量少吃糖的，而低血糖则正好相反，应该注意适当的摄入糖分。低血糖患者建议每天都要在身上带一点糖果，这样感觉到不舒服的时候就能及时拿出来吃一点，有效的缓解不适症状，这个习惯是非常关键的。

低血糖吃什么好

苦瓜

古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%，苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

咸萝卜干

胡萝卜干含有丰富的维生素B，含铁量也很高，具有缓解低血糖的功效。

金针菜

金针菜含铁量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

低血糖的病因

原因1：吃的不对

饮食上面如果不太注意，那么就可能会导致低血糖。比如说很多人在吃饭的时候很马虎，来不及了就不吃了，或者是为了减肥每次吃的很少。这些不良的饮食习惯，都是对身体不好的，长期这样会引起低血糖，建议大家要多注意一点。

不管平时再怎么忙，吃饭这件事都不能敷衍。吃饭的时候我们可以补充营养，如果饭都不好好吃，身体是会垮掉的。假如真的遇到了突发情况，实在是没法吃饭了，那么至少也要吃点面包或者酸奶、水果，不能让自己处于饿肚子的情况。

原因2：运动的不对

运动是对身体很好的，生命在于运动，但是很多人根本没有运动的习惯，或者非常偶尔的运动一次。缺乏运动的人血糖出现问题的可能更大，因此建议想要缓解低血糖的问题就注意多锻炼，你可以每天抽出一点时间做运动，避免低血糖。

规律运动有利于血糖的控制，还能降血脂、降尿酸、减肥，糖尿病患者一定要坚持。如果想增加运动量，可以在运动前额外补充碳水化合物来预防低血糖。

原因3：喝酒

喝酒，尤其是空肚子喝酒，短时间内大量的酒精进入人体，抑制肝糖原转化为葡萄糖，就会使糖尿病患者发生低血糖。如果你正在服用磺脲类或双胍类降糖药，或者使用胰岛素，喝酒后发生低血糖的几率就更高了。

另外，酒精也含有热量，如果大量饮酒，会使热量超标，从而引起血糖波动。如果饮酒，我们要控制饮酒的量，每天饮用的酒精量女性不超过15g，男性不超过25g;每周饮酒的次数不超过2次。同时，要避免空腹饮酒

原因4：药物用得不对

有些糖尿病人，性子比较急，为了让血糖降得快一点，自行增加降糖药的剂量，从而导致低血糖的发生。

降糖药的使用，尤其是胰岛素和胰岛素促泌剂，一定要在医生的指导下，从小剂量开始，根据血糖情况逐渐增加剂量，直到血糖控制达标。

总结：低血糖的病因其实多数都是可以控制的，如果你在平时有抽烟、喝酒或者是乱用药的坏习惯，建议在以后要多注意了，否则你就可能会患上低血糖。不管是低血糖还是高血糖，都是对身体存在很大危害的，都需要积极的进行治疗。