腹泻怎么办 腹泻时这样做好得快

腹泻是我们每个人都曾经遇到过的问题，在腹泻的时候可以说是很难受的，对于生活和工作、学习都会造成一定的影响。腹泻怎么办?不少人对于腹泻还不太了解，不知道自己为什么会腹泻。如果你想知道腹泻吃什么好，那么就请看下文吧!

腹泻怎么办

多喝水

腹泻的时候人会不停的上厕所，体内的水分会被大量的排出，这个时候一定要多喝水，为身体补充水分，否则就可能会出现脱水的问题。除了喝水之外，也可以通过吃蔬菜和水果来补充水分，一旦脱水了，会造成严重的后果，必须要注意。

注意休息

腹泻的时候我们的体力会被大量的消耗掉，为了能够更好的修复身体，在这个时候建议多休息，可以躺在床上，让自己感觉放松一些。不要在这个时候再去做一些体力活，或者给自己安排很多事情，弄得很忙，这样都是不利于病情的恢复的。

避免食用粗粮

我们在平时都倡导要常吃粗粮，比如说红薯、玉米以及糙米等等，但是在腹泻期间，建议少吃粗粮，以细粮为主。因为粗粮上面的纤维素更多，会让肠道蠕动的速度变得更快，从而加重腹泻，而细粮没有通便的效果，并且更加容易消化。

注意卫生

注意个人卫生这一点，说起来似乎很简单，但是实际生活中有很多人都做不到。比如说在从外面回到家之后应该要洗手，在上厕所或者是吃饭之前也要洗手。每个人应该有自己专用的杯子和碗筷，这样不容易造成细菌的交叉感染，有利于预防、缓解腹泻。

根据情况治疗

平时的生活中导致腹泻的原因有很多，我们应该要知道，腹泻基本可以归为两大类，一类是感染性腹泻，一类是非感染性腹泻，前者主要是因为细菌病毒感染的原因，这种情况，千万不能盲目的吃止泻药，否则会加重症状;后者主要是由于受凉，和消化的问题导致的。所以想要告别腹泻，要找到原因。

不要吃性质寒凉食物

这类食物容易加重腹泻，日常生活中比较常见的该类食材包括冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、绿豆、豆腐、菠菜、香蕉、枇杷、梨、桃子等蔬菜水果。

不要喝牛奶

牛奶可以改善便秘的情况，但是它却会加重腹泻的病情。

食物要生熟分开

生的食物一定要和熟的食物分开，不然很容易发生交叉污染，食用后，会加重腹泻，螃蟹、螺丝、海螺等水产品要避免生吃，因为很容易携带细菌，实在是想吃，要记得一定要煮熟。

不要吃油腻的食物

尽量避免那些油腻不易消化的食物，容易加重腹泻病情。食物做法上好是采取煮、焖、蒸的方式。

腹泻吃什么

1、荔枝

荔枝味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。

2、石榴

石榴味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。

3、苹果

苹果在拉肚子的时候，可以将苹果切成一小块一小块的，人后放入锅中煮3～5分钟，待温后食用，可以有效小的缓解拉肚子。

腹泻的原因

一、饮食不当，病从口入，这一点也不假。如果吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹泻，而且这样对胃肠功能也是有伤害的。

二、过敏性腹泻，过敏不仅仅表现在皮肤上，如果吃了容易引起过敏的食物也会导致腹泻，引起胃肠过敏反应。

三、身体受凉，这是常见的腹泻原因，当身体受到寒气入侵，尤其是腹部特别容易导致腹泻。平时要做好保暖工作，就可以减少因着凉而引起腹泻的机率。

四、细菌感染，这也是造成腹泻的一个主要因素。如果人体受到大肠杆菌和痢疾杆菌的感染，也会出现腹泻的情况。

五、外界的不良剌激，像过热、过冷、精神情绪不佳或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。这与个人的身体条件和心理素质都有关系。

六、还有一些慢性疾病，像非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。当身体长期出现腹泻时，一定要引起注意，要弄清楚导致腹泻的具体原因，做好预防工作，不能听之任之，这不是减肥的方式，而且对身体的伤害极大。

总结：腹泻的情况时有发生，因此做个简单的了解是很好的。在腹泻的时候不要吃一些刺激的食物或者是难以消化的食物，这点是很基本的，一定要做到。另外如果腹泻的比较厉害，并且还有其他的一些症状，建议要及时的看医生哦。