腹泻怎么办 控制好饮食可以治疗这个病

腹泻可以说是很多人都会遇到的一种症状，在生活中导致腹泻的原因有很多，我们应该及时的预防，一旦出现腹泻对我们的身体有比较严重的影响，这个时候应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解症状，吃什么对身体比较好?下面会有详细的介绍。

腹泻怎么办

一旦出现了腹泻的症状，那么我们应该在饮食方面特别的注意一下，拉肚子的人这个时候胃肠道是比较脆弱的，大家应该在平时多吃一点比较容易消化的食物。并且在拉肚子期间，我们不要吃过油、过冷、过辣的食物，饮食应该清淡为主。

1、拉肚子可以喝粥

我们在出现拉肚子的时候可以喝一点加盐的白粥，建议不要放肉。我们要知道加肉对我们的身体有危害。“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，我们要知道排便之后会减少疼痛的情况，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，所以饮食应该注意清淡。

2、拉肚子可以吃面食

一旦出现拉肚子的情况，我们应该要吃一点容易消化的面食，很多腹泻的朋友都比较喜欢吃面食。面条营养丰富，并且容易被我们的身体吸收和消化，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是对于腹泻的朋友来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

3、拉肚子可以吃水果辅助治疗

拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

4、避免诱发因素

其实，好的方法是避免诱发因素，让自己远离腹泻。要避免诱发因素，应做到：1、避免吃不干净的食物;2、注意生活卫生，防治感染细菌;3、少吃路边小吃;4、注意保暖，避免受惊受凉;5、注意饮食习惯，忌暴饮暴食。6、每日补肠道充益生菌，早晨服用一杯立健三清冲剂，肠道天天好心情。

腹泻吃什么

1.面食

发生腹泻的状况，那种感觉，就像身体被掏空。这时候吃一些比较容易消化的食物，比如说面食。面条容易消化吸收，营养也很丰富。需要注意的是，不要往面条中放太多油腻的肉类，因为过于油腻的话会加重肠胃的负担。

2.粥类

小米粥或者加盐的白米粥都可以，清淡饮食有利于很好的保护脆弱的肠胃。加盐的白粥是为了补充腹泻流失掉的盐分，就跟出汗过多的人可以适当喝盐水一样。

3.豆类

像豆腐、豆浆等都属于温和的食物，益气和胃，清热解毒。当然不能吃油炸豆腐，会刺激到肠胃。而黑豆也可以滋养肠胃，磨成豆浆或者煮熟吃都可以。

4.山药

山药具有补脾健胃的功效，尤其适合脾胃虚弱的人吃。适当的吃山药可以缓解拉肚子的症状，如果是小儿腹泻，可以给小孩吃一些淮山粉，缓解症状。

5.苹果

苹果富含多种营养元素，营养价值很高。适当吃些苹果，不仅有助于缓解腹泻症状，还可以补充因为拉肚子而缺失的营养。

6.糙米汤

米汤对腹泻的人来说大有好处，米汤有益于治疗腹泻。而除了清淡的粥类、汤类，香甜软糯的米饭也可以适当吃点，有注意粪便成型。

腹泻的原因

1、溃疡性结肠炎：女性多于男性，起病可急可缓，症状轻重不等，腹泻系在炎症刺激下，肠蠕动增加及肠腔内水、钠吸收障碍所致。轻者每日排便3—4次，或腹泻与便秘交替;重者排便次数频繁，粪便多为糊状，混有黏液、脓血。

2、大肠癌： 大肠癌多数发生在中年以后，位于左侧结肠者常为环状生长，伴有排便习惯改变。当肿瘤有糜烂、溃疡、坏死时，可表现为腹泻、血便和里急后重，尤其是肿瘤位于直肠者，主要表现为血便、排便次数增多、排便不畅和里急后重。

3、糖尿病：糖尿病引起的腹泻与其导致的胃肠道植物神经病变有关。腹泻呈顽固性、间歇性，发作时间可为几天至几周;间歇期可为数周至数月，腹泻昼夜均可发生，约5%的腹泻病人同时有脂肪泻。

长期轻微腹泻对人体的危害

1、腹泻能使人营养不良，特别是感染性腹泻，不仅丢失水、电解质、脂肪和碳水化合物，同时尚有双糖吸收不良。因此，腹泻常引起营养不良，使患者感到头昏、眼花、口舌干燥、四肢困乏、心慌气急、迅速消瘦。

2、长期慢性腹泻可直接减少机体对维生素的吸收，引起多种维生素缺乏，有些人腹泻日久后可出现舌炎、口角炎、多发性神经炎、夜盲等症。5岁以下儿童，腹泻是造成死亡的主要原因。

3、由于消化吸收障碍，蛋白质及其造血原料的吸收减少，引起贫血，出现营养不良性水肿，体重逐渐下降，精神淡漠，记忆力减退，肌肉无力等症状。

4、腹泻引起营养不良、贫血和维生素缺乏等，使人体对各种感染的抗病能力减弱，炎症容易扩散。同样对组织的再生和外伤的愈合能力也减弱，使创伤延迟愈合。

结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么办，一旦出现了腹泻的情况要多吃一点有营养并且易消化的食物，生活中注意饮食方面的健康，不要吃辛辣油腻食物，还有经常为身体补充水分。