近视的原因 躺着看书竟会导致这后果

近视的人数现在是越来越多了，如果你曾经仔细观察过，其实多数的中学生都有近视的问题，成人近视率更高。近视的原因是什么?有些人在近视了之后，还不知道自己为什么会近视。近视吃什么?针对眼睛看不清的情况，有些食物具有食疗效果，具体请看下文!

近视的原因

坐车及走路玩手机

智能手机现在是非常普及的，可以说多数人都对手机上瘾了，如果几个小时不看手机，就会感觉浑身难受。在移动的车厢里面看书，对于眼睛是十分不利的，因为手机屏幕会不停的晃动，造成眼睛肌肉不断的进行调节，容易造成近视问题。

躺着玩手机看书

在玩手机的时候还应该避免躺着的姿势，虽然说躺着感觉特别的放松，很舒服，但是人在躺着的时候，双眼距离手机屏幕的距离往往是不一样的，这就会导致眼睛十分疲劳，长期下去就导致了近视，而且还会有双眼度数不一样的情况。

睡眠不足

睡眠时间短对于很多人年轻人来说是常态，常常都睡不到8小时，因为晚上总是会熬夜，或者出现失眠的问题，但是第二天还是要正常的上班、上学。睡眠时间不够，大脑无法得到足够的休息时间，眼睛肌肉也难以放松，促使了近视的发生。

父母遗传

我们应该知道近视是有遗传几率的，如果说父母双方近视的程度在600度以上，那么就有很大的几率可以遗传到我们的子女身上，高度近视属于隐形遗传;父母亲单方高度近视遗传概率就偏低，但是如果父母双方都有高度近视，遗传概率就接近百分百。

用眼时间长

我们要知道人体的任何器官都不可以使用太长的时间，不然再好的东西，使用的时间比较长，也容易出现病变的可能，其实我们会发现，很多的青少年患有近视都是因为眼肌肉长时间得不到放松，之后就造成了痉挛的情况，青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。

作业环境光线太强或太弱

光线对人眼来说是非常重要的，在平时如果我们所处的光线太强会刺激眼睛，光线太弱会让眼睛疲劳，这两种情况对我们的眼睛都非常的不利，眼睛长时间得不到很好的调节，那么在各个功能方面就会出现严重的问题，长时间就会导致近视。

1)胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，维生素A包含有维持眼睛健康的重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

2)鲑鱼

鲑鱼也称为三文鱼，富含ω- 3脂肪酸，对视力非常有好处，ω- 3脂肪酸的主要来源就是海鱼，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω- 3脂肪酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

3)鸡蛋

鸡蛋对视力非常有益，鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。巩膜是眼球的坚韧外壳，含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。鸡蛋含有全部必须氨基酸，对儿童眼球发育特别有益处。

4)黑巧克力

黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。

5)西兰花

西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处，这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

6)猪肝

猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年假性近视，其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

7)豆制品

豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂，应该每天给孩子们适当吃点豆腐豆浆等豆制品。

总结：近视的原因就是这些了，虽然说原因并不复杂，但是一旦近视了就无法挽回了，所以希望大家要注意保护好自己的眼睛。有的人认为近视之后做激光手术就行了，而实际上并不是所有人都适合做，而且价格也是比较高的，希望大家要注意。