脂肪肝的原因 脂肪过多竟会导致这个病

脂肪肝是常见的疾病，现在患有此病的人群可以说是越来越多了。导致脂肪肝的原因不少，不是一种单一的情况导致的。得了脂肪肝会影响到我们正常的生活，这个时候应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解脂肪肝的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。

脂肪肝的原因

1、过度肥胖，脂肪过多

其实我们应该会发现，如果在生活中身体过于肥胖的人，患有脂肪肝的几率会更大一点，肥胖的人体内脂肪较多，如果说脂肪消耗的比较慢，那么就很容易导致肝细胞内脂肪堆积过多，这个时候导致脂肪肝的一个原因，在平时应该多预防。

2、减肥过度

现在的人们为了减肥很有可能会少食或是不吃食物，以此来消耗体内脂肪。不过如果出现了减肥过度的情况，体内脂肪在短时间内会消耗严重，新陈代谢会导致很多的自由基。为了缓解这些自由基，肝内具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗过多，这样也会导致脂肪肝的出现。

3、长期喝酒，酒精刺激导致脂肪肝

喝酒是导致脂肪肝的一大原因，喝酒会严重的威胁到我们的肝脏。酒精会破坏蛋白质，这样就会影响肝脏的新陈代谢。长时间的饮酒会让我们的肝脏功能变得更差，这样脂肪就分解缓慢，慢慢就会造成肝脏脂肪堆积过多，之后导致脂肪肝的出现。

4、营养不良或营养过剩

身体营养过剩会加重肝脏的负担，而且营养物质不容易分解完全，这样就会导致脂肪沉积。而另一方面，营养不良同样可能引起脂肪肝。营养不良会导致肝脏蛋白质缺乏，影响肝脏新陈代谢功能，脂肪不能及时被分解就会出现沉积，这样就导致了脂肪肝。

5、患有糖尿病

糖尿病导致脂肪肝的原因有几种：1、高血糖促进了脂肪的转化。2、糖尿病患者胰岛素分泌不足，为了缓解能量供应，血液中大量的脂肪被分解，游离的脂肪酸容易在肝脏内堆积形成脂肪肝。

6、药物副作用导致脂肪肝

吃药过多产生副作用，会破坏蛋白质甚至抑制蛋白质的合成。蛋白质少了，分解作用变差，脂肪不能及时分解就可能变成脂肪肝。

脂肪肝怎么办

1、药物治疗

脂肪肝患者服用药物进行治疗，主要是起保护肝脏、降脂作用。临床上常用到的保护肝脏的药物有还原型谷胱甘肽、水飞蓟素、熊去氧胆酸、肌苷、辅酶A等等，而帮助降脂的药物主要有两个，分别是氟伐他汀和非诺贝特片。需要提醒大家的是，得了脂肪肝不要擅自乱服药，而应该寻求正规医院医生的帮助，遵从医嘱服药。

2、运动锻炼

脂肪肝患者在平时生活中必须多坚持运动，运动是保持身体活力的来源，健康的运动习惯更是有助身体健康，这对于脂肪肝患者来说也不例外。坚持运动有助脂肪肝患者病情康复，希望大家在日常生活大家可以多进行跑步、跳绳、打羽毛球、游泳这些有氧运动。

3、合理休息

脂肪肝患者在平时生活中一定要得到充分的休息，充足的睡眠有助人体新陈代谢，肝脏若是一直处于“疲惫”的状态，势必会给人体带来一定的影响，自然也不利于脂肪肝的病情的康复。

4、健康饮食

维生素对于每个人都是非常重要的，特别是在人体生长、代谢、发育的过程中起到相当重要的作用，增加维生素的摄入之后能够增强肝脏的代谢能力，身体内的脂肪类物质也会相应减少，患者才能更快的恢复健康。

脂肪肝吃什么

1、豆制品

豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白，能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。

2、枸杞

枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。

3、山楂

山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。

4、绿茶

绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。

5、胡萝卜

胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。

6、银耳

银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。

7、大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。

8、西红柿

西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。

9、奇异果

奇异果含有丰富的维生素A、C、E、B群、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维、叶酸等，且每颗奇异果的热量仅有60大卡，与相同份量的水果相较热量明显较低，脂肪肝患者可以多多食用。

结语：上文已经为大家介绍了脂肪肝的原因，不管是否有脂肪肝，大家应该及时的预防这种疾病，减少对脂肪的摄入，控制好自己的体重，应该适当的锻炼身体，还有一点要记牢，一旦发病应该及时的治疗。