感冒的原因 久坐不动小心诱发这个病

感冒是比较常见的一种疾病，可以说每个人都曾经有过感冒的经历。感冒的原因是什么?也许很少有人会去考虑这个问题，感冒似乎都是突然出现的。感冒吃什么?在生病期间，如果能吃点合适的食物，能够让病情得到有效的缓解，具体请看下文吧!

感冒的原因

引起感冒的原因NO.1：“坐”出来的感冒

有一句话叫做生命在于运动，其实就是说明了多锻炼身体对于我们的好处。那些坚持锻炼身体的人，往往会更加的健康，抵抗力比较强，不容易感冒。而长期坐着不动的人，由于抗病毒能力比较差，很容易感冒，感冒的几率是爱运动的人的三倍。

引起感冒的原因NO.2：“愁”出来的感冒

多愁善感的人也是比较容易感冒的，因为长期的陷在不良的情绪中，会让我们的免疫能力下降，呼吸道的防御功能减退，因此患上感冒的可能也就增加了。建议大家在平时要注意心理卫生，不要总是去发愁，保持开朗、乐观的心态比较好。

引起感冒的原因NO.3：“刷”出来的感冒

刷牙是我们每天都要做的一件事情，看起来十分的简单，但是如果刷牙刷的不对，也可能会造成感冒。有一些人会把牙刷放在潮湿的环境中保存，当天气热的时候，上面会滋生出很多的细菌，从而引起感冒。牙刷要保证干燥，放在通风的地方。

引起感冒的原因NO.4：“宅”出来的感冒

门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。所以宅男们，常开窗，保证室内良好的空气清洁是防止感冒的关键。

感冒吃什么

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。

高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季，小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利湿。

2、梨

梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

3、马蹄

荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言，荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对骨骼、牙齿的发育有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。

生吃虽然清脆可口，但还是洗净煮熟食用好，且煮过的荸荠更甜、口感更好。发热时吃荸荠，与梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳，不过它仅是食疗的辅助方法，当高热不退或病情加重时，还应及早就医。

4、葡萄

感冒发烧适宜吃葡萄，它含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载，“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”

有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来，可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候，尽量连皮一起吃。

5、苹果

早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果?鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。

6、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。

总结：感冒的症状主要就是流鼻涕、打喷嚏以及头晕、乏力，在感冒的时候，建议多休息，这样人会感觉舒服一点。如果感冒的症状比较厉害，可以在医生的指导下吃一些感冒药，还可以吃点猕猴桃、苹果，它们能让感冒更快的好起来。