低血压怎么办 坚持锻炼能够缓解这个病

低血压怎么办

注意补充营养

低血压的患者由于血压的水平与常人不同，无法很好的调节，因此一定要注意补充营养，否则血压太低的时候是比较危险的。饮食上应该做到荤素搭配，并且常吃一些营养高的食物，像是红枣、桂圆以及海参等等，蔬菜和各种粗粮也要常吃。

加强锻炼

低血压的患者不要以为自己的身体很虚弱，就不需要锻炼了，其实适度的锻炼对于病情有很大的好处。坚持锻炼身体，能够让心血管的功能得到加强，从而帮助改善低血压。不过在锻炼的时候要有人陪伴，并且强度不宜太大，否则身体无法承受。

不要太劳累

低血压的患者毕竟是病人，在平时应该要注意爱惜自己的身体，不宜太劳累，否则可能会造成病情加重。不管是体力劳动还是脑力劳动，都要注意量，给自己安排休息的时间，注意劳逸结合。这点也是很重要的，大家一定要记住了哦!

经常测量血压

低血压的患者应经常测量自身血压，时刻关注血压的变化情况，如有意外，需及时进行治疗，以免病情恶化。据了解，市场上西药基本上都是降压药，没有真正对付低血压的，相对来讲，中药一般重调理更适合低血压的人。有条件就吃中成药，因为中成药是量化生产效果更佳。

药物调理

长期低血压的患者，建议适当使用药物治疗，西药重控制，中药重调理。具体可以根据自身情况服用中药进行调理，中成药是提炼过的相对中药效果更佳。

低血压的患者，在改变自己饮食习惯和生活作息的同时，要保持适当的运动和锻炼才行，增强体质、增加营养也是关键，再持之以恒一般几个月也就调理好了。

低血压的原因

1.心脏疾病

罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时，都会影响心脏搏出血液的功能，使心脏输送血量减少，以致循环障碍而引起低血压。

2.末稍血管扩张

因细菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收缩功能，导致血管扩张、血压下降，产生循环障碍性低血压。

3.暂时性大失血

因手术、外伤的大量出血，使体内循环的血液量骤减，而引起暂时性低血压。

4.甲状腺机能低下

甲状腺机能减弱时，会出现气力减退、身心疲惫、畏寒、皮肤乾燥等现象，而引起内分泌障碍性低血压。

5.艾狄逊氏症

罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。

低血压吃什么

1、樱桃

樱桃含有丰富的铁元素，比苹果含铁量高20-30倍。铁元素是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，对人体的免疫系统、能量的代谢有着很重要的作用，所以低血压患者适当的吃一些樱桃能够升高血压。

2、苹果

在苹果里面，含有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益。同时，苹果里面含有的铁和磷元素，也很容易被肠壁所吸收，可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用，从而让人们的血压得到升高。

3、橘子

在橘子里面，含有很多的柠檬酸和维生素C，大家都知道，维生素C具有良好的美容功效，而柠檬酸能够起到良好的消除疲劳功效。同时，在吃橘子的过程中，将橘子内侧的薄皮一起吃下去，还能够摄取到膳食纤维果胶物质，它可以起到良好的通便功效， 还能够将人体的胆固醇降低。

4、生姜

能促进消化、健胃、升高血压，对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

总结：低血压患者在平时要注意多休息，不要让自己太疲劳，但是在有条件的情况下，应该坚持锻炼身体，这样病情会有进一步的好转。低血压患者常吃西瓜、芹菜、山楂都是不利于病情的，建议吃点海带、洋葱以及大蒜，对身体会比较好哦。