肩周炎怎么办 这样缓解肩周炎效果太好了

肩周炎是中老年人很容易患上的一个疾病，肩周炎的症状主要是肩膀处会明显的不适感。肩周炎一般认为是和过度的劳累有关系的，长期的让肩膀处于劳累的状态，从而导致了疾病。肩周炎怎么办?想要缓解肩周炎，一定要仔细阅读今天的文章内容!

肩周炎怎么办

冰镇法

冰镇法是缓解肩周炎的一个常用的方法，虽然看起来很简单，但是效果是非常好的。只要把冰袋敷在患处，几分钟之后就会感觉到疼痛减轻了。记得在冰袋外面包裹上一条毛巾，否则冰块直接接触皮肤，可能会导致皮肤冻伤的问题。

沐浴法

假如家里没有冰块，那么采取沐浴法也是不错的选择。建议采取淋浴的方法，水温保持在40度左右，让水对着患处冲几分钟，这样疼痛可以很好的被缓解。不建议把水温弄的太高，这样会对人体产生刺激，还可能会造成皮肤干燥甚至烫伤的问题。

热敷法

在天气比较冷的时候，建议采取热敷的方法。将热水袋放在肩膀上面，另外一只手扶着，也可以减轻疼痛。热水袋能够让局部的血液循环加速，达到舒筋活血的作用，从而减轻疼痛。这个方法可以反复使用，只要温度适宜，不会产生不良影响。

垫肩法

当肩膀疼痛的时候睡觉就成了一个问题，因为肩膀一旦受力就会疼痛的更加厉害。所以建议在患处下面垫高，可以用个小枕头或者衣服，让肩部不需要承受额外的力量，处于放松的状态。

偏方法

1.桑枝鸡汤治疗慢性肩周炎

六十克老桑枝，一整只老母鸡，加盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。桑枝鸡汤具有祛风湿、通经络、补气血之效。桑枝鸡汤适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络的患者。

2.药枕治疗肩周炎

川芎、细辛、丹参、羌活、黑附片、乳香、没药、桑枝、桂枝、红花各取用两百克。将上述药材分别烘干，共研粗末，装入枕芯，制成药枕。再让肩周炎的患者枕于颈肩之下。

3.中药熏洗治肩周炎

九十克桑枝，槐枝、柏枝各取六十克，柳枝、松枝、艾叶、桂枝各取三十克。水煎去渣，加五十毫升白酒，熏洗肩周炎患处。本偏方功效是温经通络止痛。

4、白芍桃仁粥

白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液，约500ml;再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食。

5、热盐熨烫

在肩周炎初期，可以使用这种办法治疗，效果很不错，具体方法是用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出)，放在肩部慰烫。

肩周炎的症状

肩部出现疼痛

肩膀疼痛是肩周炎为明显的表现，一开始肩膀的疼是断断续续的，疼几分钟之后就会感觉好一点。但是当病情越来越严重的时候，疼痛的时间就会加长。而且初期的疼痛还可以忍受，严重的时候就像被刀子割一样，非常的难受，在夜里比较多发。

肌肉萎缩

当肩周炎进一步发展的时候，肩膀处的肌肉也会出现萎缩。初期这个情况并不明显，当晚期的时候，萎缩会比较严重。肌肉萎缩了之后，肩部的功能也会下降，不能像之前那么自如的去做一些动作，比如说去拿高处的东西，或者是伸直手臂等。

肩关节活动不便

肩周炎越是厉害的人，肩部的活动就越是受到限制，而且就连生活中的很多小事情都做不好了。比如说刷牙、洗脸或者是穿衣服、梳头等等，这些动作都需要用到肩部的力量，因此会感觉很困难。如果勉强自己去做，可能会感觉到疼痛。

害怕冷

肩周炎患者的肩部是很害怕寒冷的袭击，很多患者需要用到棉垫包肩，才感到踏实。就算是在炎热的夏季，也不敢裸露肩上的部位，以免吹到风。

痛

在肩关节周围会出现广泛压痛，并且可以向颈部及肘部放射。

总结：肩周炎的症状主要就是患处会很疼，而且活动起来不方便，当病情比较严重的时候，不仅仅是肩膀，周围的组织也会出现疼痛的感觉，而且还可能造成肌肉萎缩。在肩周炎发作的时候可以采取热敷、冷敷以及沐浴的方法来缓解疼痛。