湿气重怎么办 平时这样做帮你去除湿气

到了夏季很多人都会出现湿气重的情况，这个时候我们应该怎么办呢?其实在生活中导致身体中湿气重的原因有很多，我们应该要及早的预防，减少疾病的出现，这样对身体有好处。一些食物可以帮助我们缓解体内的湿气，吃什么好?下面会有详细的介绍。

湿气重怎么办

注意饮食

一旦发现自己身体中的湿气比较重，那么这个时候我们应该在饮食方面注意调理一下，平时要记得千万不要吃太多寒凉的食物，不然会导致身体中的湿气更加严重，还有如果控制不住自己，在食用寒凉食物的时候我们可以加入一点葱花或是生姜之类的食物，这样可以降低食物的寒凉性质。

注意运动

不管我们身体中是否有湿气出现，大家都应该要多做一些运动，运动对人体来说是非常好的，一个人如果运动过少的话，那么就很有可能会导致身体中淤积的湿气越来越多;而若是积极参加运动的话，就可以帮助我们快速的排出身体中的湿气。

注意环境

大家要知道环境对人体来说是非常重要的，如果在平时我们长时间的处在一些阴冷潮湿的环境，那么对身体有很大的危害，我们会发现体内集聚的湿气也会增多;如果我们可以一直在比较干燥的环境，则不容易集聚那么多湿气。身体会越来越好。

注意通风

家里或者办公室如果时常保持通风的话，能够让室内的湿气被空气带走。另外，注意不定时的使用一下抽湿机，可以让室内保持干爽，避免湿气在室内集聚，进入人的体内。

食用红豆薏米粥

红豆薏米粥的祛湿功效非常的明显，如果你体内的湿气比较重的话，可以不定时的煮一点来喝，而且这类粥有很好的养生功效哟。

湿气重的原因

湿气重的原因可能是口胃太重

如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油腻的东西也要少吃。

湿气重的原因可能是你喜欢饮酒

人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。

湿气重的原因可能是缺乏运动

如果你不喜欢运动，那么你身体里的湿气会越来越多，不运动的话，你会发现你的身体有的时候会全身无力，身体很重。

冰冻的东西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也会导致身体的湿气重。

湿气重的原因可能是一天久坐不动

现在的人们，一天到晚坐在电脑前，坐在办公室，也是缺少运动的一种，那也会让身体的湿气重。

湿气重的原因可能是晚睡晚起

早睡早起，一直是人们所倡导的，可是又有多少人可以做到呢，年轻人可能年轻时，也无所谓，不会有什么毛病，到时到老了。才发现原来这样是不好的。

湿气重吃什么

1.红豆

被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。

2.扁豆

具有强健脾胃的作用，能够祛除湿气，在炎热的夏季，多吃还有很好的消暑功效，还能够降低胆固醇。脾胃虚弱者、湿气严重者应该多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否则有毒，吃了有害身体。

3.冬瓜

作为生活中常见的一种菜肴，不仅美味可口，还对身体有很多的好处。冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等，能够清火消热、祛除湿气、降低血压，还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。经常跟荷叶一起搭配，促进排泄、减肥瘦身。

4.海带

含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。

5.薏米

被誉为“世界禾本科植物之王”，营养价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质，经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化，从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤，注意孕妇不能食用薏米。

结语：上文已经为大家介绍了湿气重怎么办，我们现在营改增知道怎么做可以缓解身体中的湿气了，在平时大家应该多注意自己的身体健康，减少湿气入侵我们的身体，一旦发生湿气重的情况要及时的治疗，平时可以多吃一点去湿气的食物。