肾结石怎么办 多锻炼身体有效缓解这个病

肾结石这个病很多人都在平时都不了解，但是去检查身体的时候居然发现自己就有。肾结石的症状比较复杂，不同程度的患者是不一样的。肾结石的病因有哪些?这个问题大家一定要了解，方便以后做预防措施。肾结石怎么办?一起从文章里面找答案吧!

肾结石怎么办

1、运动

肾结石患者在平时一定要多锻炼身体，因为当你运动的时候，身体的血液循环以及代谢的速度会加快，从而有利于结石的排出。跳跃型的运动是比较好的，像是打排球、篮球、羽毛球等等，可以每天进行。急性期的时候不要锻炼，应该注意休息。

2、饮食

肾结石患者在饮食上面也要留意一些，因为有很多的食物都会造成肾结石加重的。像是菠菜以及香菜，它们都含有大量的草酸，如果常吃会让肾结石变大，建议常吃一些木耳或者是胡萝卜，更加合适。对于饮食不当造成的肾结石，注意好饮食是很重要的。

3、多喝水

肾结石患者还要记得多喝点水，一天八杯水是一定要做到的。因为想要排出肾结石，肯定是随着我们的尿液排出来的，如果不喝水，排尿少，肾结石就没法出来了。如果你不爱喝白开水，也可以稍微喝点茶水或者是果汁，一定要保证每天的饮水量。

肾结石的症状

1、腰部绞痛

其实，很多的肾结石患者在早期是没有什么明显的症状的，身体没有疼痛感。除非肾结石掉到了输尿管里，就会引起腰部疼痛，有的患者还会出现恶心呕吐的现象，肾结石到了输尿管还是造成输尿管的堵塞，严重的时候还会引发一系列的疾病，身体还有可能会出现高烧不退的现象。

2、烦躁不安、血尿

大部分的肾结石患者在生活中可能会出现烦躁不安的情绪，严重的患者还有可能会出现尿血的症状。不过肾结石不严重的患者还是没有什么感觉，也不会有任何的疼痛感，有可能会出现尿血，但是症状并不明显，所以有的人患了肾结石自己并不知道。

3、尿频、尿急、尿痛

后，基本上每一位肾结石的患者都会出现尿频，尿急，尿痛的现象，这些尿路刺激的感染症状严重的伤害到患者的身体，让患者坐卧不宁，疼痛难忍。

肾结石的病因

1、草酸积存过多

人体内草酸过多是导致肾结石的主要原因。我们平时吃的很多食物都含有草酸，正是含草酸较高的食物，人体才会患有肾结石。如果吃了过多含有草酸的食物，那么患有肾结石的几率就会增加，所以在平时我们应该控制自己的饮食。

2、嘌呤代谢失常

平时很多常见的食物都含有嘌呤成分，像是动物内脏，花生，菠菜等。嘌呤进入体内后，就会进行新陈代谢，并且它的终极产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果我们在平时一次吃了很多的嘌呤食物，那么就会容易导致结石的形成。

3、脂肪摄取太多

脂肪摄入过多是导致肾结石的主要原因。如果身体摄入了比较多的脂肪，脂肪会减少肠道中可结合的钙，这样我们身体对草酸盐的摄入就会比较多，这样就会导致排泄系统出现问题，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石这样就很容易形成了。

4、蛋白质过量

对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5%。这么大比重的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料――甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。

如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，这样，得肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了。当今世界经济发达国家肾结石发病率增高的主要原因就是如此。

5、糖分增高

糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件。不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，过2小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升，若是服用乳糖，它更能促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。

总结：肾结石的病因主要就是平时的饮食不注意以及身体的代谢失常，如果你的肾结石没有什么明显的症状，那么就是属于轻度的，这种情况治疗起来效果好。如果症状较为明显，结石比较大，自己调理效果不明显，可能需要手术来治疗了。