拉肚子怎么办 饮食洁净帮你治好这个病

拉肚子怎么办?这个问题估计很多人都想知道，因为在夏天的时候，拉肚子实在是太常见的一个问题了。稍微不注意，好像就会拉肚子了，经常发生。拉肚子吃什么?吃这几样水果，效果很好哦!具体请看今天小编准备的文章内容吧!

拉肚子怎么办

心情平稳

情绪压力大，可能会造成拉肚子的情况，因为我们的肠胃功能与心理压力之间是有联系的。因此在平时大家应该保持良好的心态，这样就可以减少拉肚子的可能。另外如果已经开始拉肚子了，也不要太紧张，尽量的放松心情，有利于病情好转。

饮食洁净

病从口入这句话是有一定的道理的，假如你总是拉肚子，那么你就应该考虑一下是不是饮食上面出了问题。比如说长期在外面的餐厅吃饭或者是靠外卖过活，从来不自己做饭的人，拉肚子的可能就比较大，因为外卖的餐馆多多少少卫生情况不是那么好。

以食养胃

假如你已经开始拉肚子了，那么建议你采取饮食调理，食疗很简单，没有副作用，而且效果也是不错的。比如说脾虚的人很容易腹泻，建议在平时吃点山药、红枣、百合、小米粥，这些食物能够健脾养胃，从而减少拉肚子的情况发生。

规律饮食

吃饭的时候不仅仅要尽量的吃的健康，还应该要注意吃的规律。所谓的规律就是每天吃饭的时间以及量上面应该有个标准，不能今天忙就吃两顿饭，明天胃口好就吃四顿，或者是一顿饭只吃一点点，下一顿又暴饮暴食，规律的饮食能防止腹泻。

坚持锻炼

总是拉肚子很有可能是因为大家自身抵抗力减弱，脾胃虚弱，所以应该养成积极锻炼的习惯，每天坚持四十分钟左右的运动时间，可以增强体质。

医院检查

如果长期腹泻，有可能是病理性的原因，需要大家去医院挂消化科进行咨询和检查，一般来说，医生会通过询问病史，预约胃肠镜，来帮助确诊是否为病理性原因导致的腹泻。

香蕉

香蕉中有一种有效化学物质，这种物质能够刺激人体的肠胃黏膜细胞，增强细胞活性，使其快速生长繁殖，从而尽快恢复肠道的正常功能，这样就可以及早的终止腹泻。

香蕉中还含有大量的果胶成分，这些果胶能够在肠道中吸收肠道中的多余水分使胶质体积胀大，这样能够帮助使大便成型，从而止泻。

不仅香蕉果肉能够止泻，香蕉皮也能止泻。因为香蕉皮中的蕉皮素能够帮助抑制肠道中的真菌和细菌活性，食用的时候只需要把香蕉整个连皮一起切成段之后蒸熟以后带皮食用即可，这样具有很好的止泻效果。

食用加盐的白粥

直接喝白粥的时候有可能会让肠胃泛酸，稍稍加一点食盐到白粥里面能够促进白粥的消化吸收，并缓解由于腹泻造成的疼痛不适症状。

白粥可以加入适量的食盐食用，但是千万不要做成肉粥，因为肉类食品特别不容易消化，对肠胃功能较弱的人来说不太适合。

葡萄酒

腹泻的人如果适量饮用葡萄酒能够缓解腹泻带来的不适，如果是腹泻初期，甚至能通过饮用适量的葡萄酒来治愈。有些人吃海鲜会拉肚子，如果吃海鲜的时候搭配饮用葡萄酒，就可以预防拉肚子了。

补充水分

拉肚子的人往往会导致体内严重缺水，并且流失大量的盐分，这时候需要饮用一些淡盐水来帮助补充流失的水分和盐分。

苹果煮熟食用

虽然腹泻的人不太适宜吃水果，但是吃煮熟的苹果却是比较好的，甚至能够让轻度腹泻痊愈。做法就是将苹果整个洗净切小块，放进水中煮3-5分钟之后捞出食用，每天吃两三次即可，里面不要加糖和其他的调味品。

总结：拉肚子的时候不要太紧张，多数情况下即使不吃药，两三天的时间也会好的，过于紧张的情绪只会导致病情受到不利的影响。拉肚子好了之后一定要多吃健脾的食物，多锻炼身体，让自己的体质变好，这样以后不容易拉肚子哦!