预防鼻炎的方法 多做这种锻炼远离鼻炎

鼻炎是一种看起来不严重，实际对于人的危害很大的一个疾病，而且当一个人患上了鼻炎之后，想要治疗好还不是一件容易的事情。预防鼻炎的方法是什么?这一点大家都应该要了解一下，是很有帮助的。鼻炎吃什么?想知道答案，就请继续看下文吧!

预防鼻炎的方法

冷热交替不要剧烈

鼻炎患者在平时对于鼻腔没有保护意识的，让鼻腔经常的处于刺激中，因此想要预防鼻炎，一定要注意，不能长期的处于冷热交替的环境中。比如说开了空调的季节，应该注意空调的气温不要开的与室外的气温相差太大，以免造成鼻腔刺激。

刺激食物少食

刺激的食物对于鼻腔也会有影响，因为我们的身体是一个整体，当吃了比较重口味的食物之后，肠胃会感觉到刺激，鼻腔、口腔也会受到影响。比如说有的人很喜欢吃麻辣火锅或者是日本料理，经常吃很多的辣椒和芥末，从而导致了鼻炎。

游泳防止鼻感染

游泳居然也可以预防鼻炎?没错，游泳是很好的一种运动方式，在夏季的时候很多人都喜欢去游泳，既能锻炼身体又能解暑。经常游泳的人，患上鼻炎的可能很低。不过在游泳的时候也要注意点，不要让水呛到鼻子里面，否则也不利于鼻子的健康。

出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。

冰凉饮料少饮

天热的时候，一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而尽。殊不知这会给鼻炎可乘之机。因此要注意食用方法且不宜过量食用。

避免食用有添加物的加工食品

食品添加剂及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。所以，过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。

忌烟

抽烟对于我们的鼻腔也是有伤害的，因为烟雾会导致鼻腔的神经变得敏感，还会伤害表面的粘膜。所以大家应该尽量不去抽烟，另外一些烟雾、粉尘大的场所也不要去，避免引起刺激。工作以及生活中，都应该加强防护。

生姜

生姜富含维生素C和镁等矿物质，具有消炎功效，喝姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状;生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病，能够有效缓解因换季而引发的各种毛病。

红枣

红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。每天10枚，直接吃或者煮水喝都可以，服至过敏症状消失为止。红枣水煎时掰开煎为好，煎煮时不宜加糖。

蜂蜜

蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

葡萄

葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，它能缓解过敏、气喘等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。此外，红葡萄皮中含有一种的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。

金针菇

金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

洋葱

组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，而洋葱所含的天然抗组胺物质——槲皮素，可减少感染，缓解过敏症状，可以使哮喘的发作机率降低一半左右。另外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。

总结：预防鼻炎的方法有很多，建议大家尝试多锻炼身体，增强自己的身体素质，从而达到预防疾病的效果。另外假如患上了鼻炎，可以试试看在平时多吃点金针菇、洋葱、葡萄以及蜂蜜，这些食物对于缓解鼻炎病情，具有很不错的效果。