为什么会头痛 睡眠不好居然会这有后果

头痛的感觉应该所有人都是体会过的，在我们头痛的时候一般都会赶紧躺下来休息，让自己舒服一点。其实头痛是有原因的，休息不一定有用，只有针对病因去进行调理，头痛才能快速的好起来。那么如果感觉头痛怎么办?带着疑问，让我们一起来看下面的文章内容吧!

为什么会头痛

精神因素

精神的原因会导致头痛，如果突然遇到了一件很气人的事情，或者是特别的悲伤，人就会感觉到头痛。不愉快的事情会让我们的情绪有很大的波动，从而影响到神经系统，产生头痛的感觉。除了头痛之外，还可能会感觉到头晕、出汗、呼吸困难、心跳加速等等。

睡眠因素

睡眠不好的时候也会导致头痛的，比如说每天都是规律的早睡早起，但是突然之间遇到了一些事情需要处理，熬夜了，那么第二天就会感觉到头痛。这是因为睡眠不足，我们的体力跟不上，大脑过度的运转，因此头痛的感觉就很明显了，还可能会伴随头晕眼花。

疾病因素

头痛不一定是就是头的问题，还可能是其他的疾病导致的。比如说颈椎病，虽然是颈椎的问题，但是颈椎可以压迫到神经，造成头痛。又比如说牙疼，严重的牙疼会牵扯到其他的神经，导致整个头有明显的疼痛感。还有鼻炎以及鼻窦炎等等，会引起大脑缺氧，导致头痛。

物理因素

物理因素是比较常见的，这个可以引起颅内外炎症、损伤等等的问题;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张等;或是因为一些因素出现了脑膜受刺激;肌肉收缩;这些直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

饮食因素

食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。

头痛怎么办

减少温差缓刺激

由于偏头痛会由寒冷而诱发，因此对患者的保暖是必须的，特别是对于头部的保暖。在天冷时减少长时间呆在室外，尽量处于一个正常温度的室内，而一些在户外进行的运动也尽量能够调整为室内进行或者改为其它运动，如果必须出门，尽量戴上帽子，保持头部的温度。从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛。

用热姜水泡手治头痛

多用热姜水泡手，每天2-3次，每次半小时，能刺激血管扩张，加快血液循环，可以有效缓解头痛的症状。如果有顽固的头疼，建议长期坚持这一方法。不适合泡手的时候，还可以用热水袋暖手，也能起到一定缓解作用。

按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解头痛的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

依情况用冷敷或热敷

天冷时头痛可用热毛巾(温度不超过42℃)敷颈部10～15分钟，放松肌肉、带动头部血液循环，从室外到温暖室内、血管扩张过快而头痛时，则将冷毛巾敷额头，不建议敷脖子，以免肌肉变紧绷影响循环，让头痛加剧。

不要长时间接触电脑电视

由于偏头痛患者的保暖需要，因此患者呆在室内的时间会变长，增加了患者长时间面对电脑电视的几率。但是患者不宜长时间的面对电脑电视，长时间的面对电脑屏幕会受到电磁辐射，而长时间的电磁辐射会导致患者眼睛的疲劳，患者的眼睛疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，终导致偏头痛的发作。

头缠毛巾

看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

饮食调节

橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的，柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用，因此多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助，不过在这提醒，肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。

草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用，而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果，因此，对于那些生活中常出现头痛的人不妨可以多吃一些草莓等食物，来帮助缓解头痛症状。

由于葡萄富含丰富的维生素、镁以及铁等物质，对于缓解头痛非常的有效果，所以，头痛的人在生活中应该尽量多吃点葡萄，还是很有帮助的，此外，葡萄也是一种很好的滋补品。

总结：多种原因都可以引起头痛，像是情绪的问题、其他疾病的影响以及饮食等原因都可以造成头痛。在感觉到头痛的时候，建议第一步就是多休息，不要在这个时候给自己太大的压力，安排太多别的事情，然后可以采取冷敷的方式，让自己的头痛快速的缓解。