尿频怎么缓解 远离烟酒帮你改善这问题

尿频就是指频繁的上厕所的一个症状，平时我们上厕所的次数都是有一个固定的范围的，比如说一天四次或者六次等等，当你突然之间上厕所上的很多了，就应该要注意去缓解。因为尿频可能是身体出现问题了，尿频是怎么回事?带着问题，让我们一起来找答案吧!

尿频怎么缓解

控制饮食结构

饮食对于尿频是有直接的影响的，一般来说人的血液是弱碱性的，如果说饮食的搭配不合理，总是吃一些对身体不好的食物，或者是生活习惯不好，可以让我们的血液变成酸性的。当我们的体质变成酸性的时候，就很有可能会引起尿频的问题。

想要改善这一情况，首先要做的就是调整饮食结构，避免食用过多的酸性食物。比如说大量的肉类或者是汽水、油炸食品，这些都是属于酸性的。建议在平时常吃些蔬菜和粗粮，多喝点白开水，这些食物对于身体不会产生不利影响，可以让尿频得到缓解。

经常进行户外运动

经常做锻炼的人，遇到尿频的可能性也会少一些。因为实验发现，当人经常在户外进行锻炼的时候，体内的酸性物质会更快的被代谢掉，呼吸新鲜的空气、沐浴在阳光中，会让我们更加的健康。除了缓解尿频之外，还可以增加免疫力、提升骨骼以及呼吸系统的功能。

保持良好的心情

当一个人的情绪有问题，比如说压力很大、很愤怒或者很伤心的时候，他的身体也会受到影响，可能会导致尿频的情况。因此大家应该在生活中尽量保持良好的心态，遇到事情不要过分的激动。

生活要规律

不规律的人如彻夜唱卡拉OK打麻将夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化病毒容易入侵应当养成良好的生活习惯从而保持弱碱性体质使病毒远离自己。

选择药物要加倍小心

是药三分毒，这句话不是没有道理的。不少的药物对我们的泌尿系统是有一定的副作用的，所以在平时用药的时候要特别注意。比如说感冒、咳嗽不严重的时候，就不用急着吃药，可以等待身体自愈。

不要自己随意到药房买药回来吃，只在有需要的时候到医院就诊，根据医嘱用药。自己不能随意的增大药量，或者是延长用药的时间，这些都可能导致泌尿系统损坏，出现尿频等一系列问题。

远离烟酒

烟酒都是酸性的食品，经常抽烟喝酒的人会导致人体的酸化。酒是一种有血管扩张作用的饮品，经常有人一饮酒就酡颜就血管扩张的效果。

由于一些青壮年人有长期饮酒、甚至酗酒的习惯，患前列腺\炎就不轻易治愈，即使治愈也非常轻易发。

尿频是怎么回事

1、尿道及季节因素

如果出现尿频，但是每次尿量并不是很多，排尿的时候也没有痛苦的感觉，平时的身体没有其他的症状，这样的情况要考虑是否是局部的感染，比如说尿道口发炎，等等其他的疾病，但是排尿也有可能会受到季节的影响，冬季排尿次数多是比较正常的。

2、饮食性多尿

如尿频同时每次尿量多，而无其他表现时，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜欢喝茶的人多发生。

3、神经性尿频

膀胱逼尿肌发育不良，神经不健全，可发生白天点滴性多尿，可达20～30次，但是夜间排尿正常，有反复发作趋势，尿化验检查正常，此病是非由炎症引起。

4、泌尿道炎症

如尿频、尿急、尿痛或伴发热，应考虑有泌尿系感染，如膀胱炎、肾盂肾炎等，尿检。查显微镜下可查到脓细胞或大量白细胞，严重时伴有全身感染中毒症状，需抗菌素治疗。

5、特殊疾病

如果尿频并且尿液的量比较多的话，同时还有口渴、消瘦的情况，这个时候要注意检查尿液，考虑是否是糖尿病导致的，如果尿液中没有糖分，考虑是否是尿崩症。

这个时候要进行针对性的治疗，及时的就医，让医生进行科学的治疗。平时要注意保持卫生，勤换洗内衣。

总结：想要缓解尿频，文中提到这几个方法大家一定要试试看，一般来说只要坚持一个月到两个月的时间，就可以看到明显的效果了。如果说你在尿频的同时还伴有其他的一些症状，比如说口渴、消瘦、食欲差、尿痛等，应该到医院检查，以免是疾病导致。