如何预防近视 多看绿色植物竟有这作用

近视的人数是非常多的，而且不少人都是从上中学开始就戴眼镜了，巨大的学习压力导致很多人都患上了近视。近视的危害是很大的，特别是是当近视的度数比较高的时候，可以造成很多的影响。如何预防近视?带着疑问，让我们一起来看今天的文章吧!

如何预防近视

避免长时间的用眼

要说引起近视的原因，多数人应该都知道，与长时间的用眼是关系很大的。不管是看书还是看电视、看手机，眼睛长期的处于疲劳的状态，会导致调节功能受到影响，进而产生近视的情况。因此想要预防近视，适当的给眼睛休息，是非常重要的一个步骤。

多眺望远处

眼睛如果能够经常看看远方，就能让眼睛的调节功能得到发挥，进而达到保护眼睛的作用，不容易患上近视。如果每天都只是盯着眼前的电子屏幕和书本，晶状体长时间的不能充分舒展，患上近视的可能就比较大。你可以站在窗口看远方，每次休息的时候看几分钟就可以。

多看看绿色的植物

当我们的眼睛看到绿色的时候会自然的放松，而看到黑色、红色的时候会感觉到比较压抑。因此想要眼睛得到放松，避免近视的情况发生，建议经常看绿色的东西，比如说植物。你可以在桌面放一盆仙人掌或者是绿萝，感觉疲劳的时候看一会儿，稍作休息。

注意光线

不论是手机屏幕还是电脑屏幕，应该调节到一个合适的亮度。亮度太高容易伤害眼睛，亮度太低也不好，容易造成眼部疲劳。合适的亮度能让眼睛保持良好的工作状态，从而减少近视的发生。

注意保护眼睛不受到外伤

眼睛是心灵的窗户，也是人极其重要的一个器官。我们在平时的娱乐或者生活中，一定要十分注意保护它们的安全。例如在炒菜的时候一定要注意不要让热油溅射到眼睛里面，在进行一些球类活动的时候也要注意保护眼睛不受到撞击。眼睛受伤往往会严重影响视力，甚至造成失明。

重视眼保健操

眼保健操很多人都只是在小学的时候做过而已了吧?还记得小时候广播响起，我们都会乖乖地跟着老师一起按太阳穴、轮刮眼眶。其实这是防止重视很有效的一个方法，它可以让我们的眼部得到进一步的放松。避免出现过度的疲劳。就像身体需要做广播体操锻炼一样，眼部也需要眼保健操来进行保护。

平时要注意眼部的卫生

每天早上起床和睡觉前洗脸时要对眼部做一个简单的清洁，除掉眼部的分泌物，发现眼屎也要及时地清理掉。在揉搓眼睛时一定要先彻底清洁双手，避免将细菌带入眼部从而导致眼部发炎或者细菌感染，眼部的疾病有时候也会导致近视的发生。

多观察微距的物品

就是把眼睛凑近了去看。这里推荐是在野外看看鲜活的事物，可以是在地上爬动的蚂蚁，也可以是草丛里捕食的螳螂，也可以是树干上逗留的天牛，也可以是蛹里面正在蜕变成蝴蝶的毛毛虫。多去看看近距离的东西，能够让晶状体恢复它的调节功能。

近视的危害

视网膜、脉络膜萎缩

这个病会让我们的眼球扩张，会引起后巩膜葡萄肿，这样会让人体的视网膜变薄发生萎缩。如果视网膜已经萎缩累及黄斑时，我们会看到眼部有黄斑出血、裂孔，视力严重下降，且有中心固定暗点。

青光眼

据统计，高度近视有很多人会发生青光眼，而青光眼是目前排在第二位的致盲性眼病，表现为眼压高，视力进行性下降，视野缩小。

白内障

高度近视容易并发白内障。有高度近视的人会提早出现白内障，同时白内障手术效果也要比没有高度近视病史的人群差。

飞蚊症

医学上称玻璃体混浊，患有此病我们会感觉到自己的眼睛附近有黑影，就像蚊子飞舞一样，会出现这个症状主要是因为玻璃体液化引起的。患有飞蚊症的朋友在平时一定要注意休息，要定期检查眼底，关注视网膜的健康情况。

视网膜脱离

如果出现高度的近视，那么是很容易患有视网膜脱离的。这个时候患者看实物会突然模糊、变形、有黑影遮挡，如果情况比较严重很有可能会出现失明。视网膜一旦脱离，需立即手术，以免视力进一步下降。

总结：近视在初期可能显现不出什么太大的危害，只是要戴着眼镜不太方便而已，但是近视越来越重之后，会对我们产生比较大的危害，因此注意预防近视是很重要的。假如已经患上了近视，也可以试试文中的方法，达到防止近视进一步加深的作用。