怎么预防鼻炎 少做这件事情竟能防鼻炎

鼻炎的患者数量是非常多的，不管是年轻人还是老人，都可能会患上各式鼻炎。鼻炎的病因很复杂，生活中一些小的细节不注意，就可能让你患上鼻炎。怎么预防鼻炎?这个问题大家都应该做个了解，鼻炎吃什么好?带着这些问题，我们一起来看下文吧!

怎么预防鼻炎

冷热交替不要剧烈

鼻腔是很敏感的，如果长期的在很冷或者很热的环境中间交替，可能会对鼻腔造成较大的刺激，然后导致鼻炎或者感冒之类的问题。在冬季以及夏季的时候要特别注意这个问题，在户外应该做好防暑、防寒工作，避免和室内温差太大了。

刺激食物少食

吃口味比较重的食物虽然会感觉很舒服，但是对于我们的身体却是不好的，不仅仅会伤害到肠胃、皮肤、口腔等，对于鼻腔也有影响。比如说辣椒、芥末和咖喱等，可以偶尔的吃，但是不建议吃的太多了，否则就可能会引起鼻炎或者是加重鼻炎。

游泳防止鼻感染

游泳可以有效的锻炼我们的身体，增强体质，特别是夏天游泳还具有消暑的作用。但是在游泳的时候，一定要注意鼻腔不能受到感染，否则也会造成鼻炎。游泳池的水是不会太干净的，假如不小心鼻子在水里吸气了，或者是游泳的时候呛到了，对鼻子都是不好的。

出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。

冰凉饮料少饮

天热的时候，一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而尽。殊不知这会给鼻炎可乘之机。因此要注意食用方法且不宜过量食用。

避免食用有添加物的加工食品

食品添加剂及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。所以，过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。

忌烟

抽烟对于我们的鼻腔也是有伤害的，因为烟雾会导致鼻腔的神经变得敏感，还会伤害表面的粘膜。所以大家应该尽量不去抽烟，另外一些烟雾、粉尘大的场所也不要去，避免引起刺激。工作以及生活中，都应该加强防护。

鼻炎的病因

1、不良的生活习惯

说到这一条很多人都会犯，有事没事的就挖鼻孔，拔鼻毛，这样就会严重损害鼻腔的皮肤，尤其是毛囊受到严重的损害，从而继发感染，如果损害到血管网，就会导致鼻炎。

2、环境原因

很多鼻炎患者是因为工作和生活的环境非常干燥，尤其是那种有粉尘的工作，更会影响到鼻粘膜的健康。如果鼻粘膜受到刺激和伤害，就会引发鼻炎。

3、气候原因

当气温变化非常大时，就是鼻炎的高发期，尤其是那种骤冷或骤热的气温，容易导致鼻黏膜受到刺激引发鼻炎。

4、药物因素

药物性鼻炎是由于平时使用那种血管收缩剂引起的，这种原因引起的鼻炎会使病人的鼻塞症状更难以解除。

鼻炎吃什么好

金针菇

鼻炎患者吃金针菇可以很好的缓解症状，这是因为金针菇具有排毒的功效，能够把我们身体里面的一些重金属和毒素排出来，这样鼻炎就会有明显的好转了。除了治疗鼻炎之外，金针菇对于缓解便秘问题，加速肠道的蠕动也有很好的效果，适合大便不通畅的人吃。

胡萝卜

胡萝卜对于眼睛很好，具有明目的效果大家都是知道的，但是它还能帮助缓解鼻炎你知道吗?因为胡萝卜里面的胡萝卜素具有缓解过敏症状的作用。很多人鼻炎都是花粉过敏引起的，针对这种情况吃胡萝卜就能达到一定的缓解作用。除了过敏性鼻炎之外，其他的过敏疾病同样适用。

大枣

红枣中含有大量抗过敏物质――环磷酸腺苷，只能暂时性阻止过敏反应的发生。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

总结：想要预防鼻炎，平时应该注意护理，不能吃太多刺激的食物，也不能让鼻子里面进水，这些都是比较基本的一些方法。假如你发现了自己已经患上了鼻炎，那么建议你可以多吃点金针菇、胡萝卜以及大枣，对于缓解鼻炎的效果都是不错的哦!