低血糖怎么办 这样吃饭血糖稳定多了

低血糖的患者其实数量是比较多的，只不过平时如果不发作，多数人都是看不出低血糖的问题的。低血糖的朋友需要在平时认真的护理，特别是在饮食上要吃一些合适的食物。低血糖的病因比较复杂，大家可以做个简单的了解，低血糖怎么办?一起来看看!

低血糖怎么办

按时吃饭

按时吃饭这么简单的事情，对于一部分人来说却不是那么容易。因为生活中总是会出现各种各样的意外情况，还有些人工作特别的忙，或者是懒得做饭，按时吃饭就成了不可能的目标。低血糖患者如果不按时吃饭，可能会造成病情加重。

合理膳食

患上了低血糖之后应该要注意饮食的搭配，营养上面比如要均衡，不管是豆制品、粗粮还是蔬菜、肉类，都应该要吃，不可以挑食。这样才能吸收足够的营养，让身体运作的更好，有利于病情的缓解。否则体质会越来越差，病情也会进一步恶化。

随身携带糖果

低血糖的患者在比较劳累或者是空气不流通，甚至没有任何特殊情况的环境下都可以发病，这个时候患者会感觉到头晕、胸闷、眼发花。如果能够随身携带糖果，那么在感觉不舒服的时候及时的吃点糖果，能够快速的缓解症状，这一点非常重要。

少食多餐

低血糖患者好少量多餐，每餐吃八成饱，下午补充下午茶，晚上补充宵夜。除此，要多种食物搭配食用，不要吃单一食物。

低血糖吃什么好

苦瓜

古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%，苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

咸萝卜干

胡萝卜干含有丰富的维生素B，含铁量也很高，具有缓解低血糖的功效。

胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

金针菜含铁量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

低血糖的病因是什么

原因1：吃的不对

平时饮食不规律，很多人在平时的饮食不规律，经常不会按时吃饭，或者有一些人因为减肥的原因，故意的不吃饭，还有一些是吃的太少的糖尿病患者，这些原因都是导致对血糖出现的主要的原因之一，在平时我们应该要注意一下。

想要控制好我们的血糖，那么生活中一定要定时定量的吃饭。如果这一餐吃得很少，糖尿病的患者应该减少一些降糖的药物;如果在平时我们因为工作的原因，错过了吃饭的时间，我们应该提前做好准备，随身携带含糖食物。

原因2：运动的不对

现在很多人都没有运动的习惯，还有一些人在某一天突然心血来潮，开始运动;或是平时有运动的习惯，突然增加运动量，这两种人在平时都容易出现低血糖的情况，我们应该要注意，不要突然的给身体增加不必要的负担。

规律运动有利于血糖的控制，还能降血脂、降尿酸、减肥，糖尿病患者一定要坚持。如果想增加运动量，可以在运动前额外补充碳水化合物来预防低血糖。

原因3：喝酒

喝酒，尤其是空肚子喝酒，短时间内大量的酒精进入人体，抑制肝糖原转化为葡萄糖，就会使糖尿病患者发生低血糖。如果你正在服用磺脲类或双胍类降糖药，或者使用胰岛素，喝酒后发生低血糖的几率就更高了。

另外，酒精也含有热量，如果大量饮酒，会使热量超标，从而引起血糖波动。如果饮酒，我们要控制饮酒的量，每天饮用的酒精量女性不超过15g，男性不超过25g;每周饮酒的次数不超过2次。同时，要避免空腹饮酒

原因4：药物用得不对

有些糖尿病人，性子比较急，为了让血糖降得快一点，自行增加降糖药的剂量，从而导致低血糖的发生。

降糖药的使用，尤其是胰岛素和胰岛素促泌剂，一定要在医生的指导下，从小剂量开始，根据血糖情况逐渐增加剂量，直到血糖控制达标。

总结：低血糖的患者在出门的时候口袋里面一定要记得带上巧克力或者是糖果，让自己有一个基本的保障，万一不舒服了立即就吃。低血糖可能和喝酒、用药不当以及缺乏运动之间存在着关系，大家平时应该在这几个方面多注意，避免患上低血糖。