血虚怎么办 饮食调养可以治疗这个病

血虚是一种常见的疾病，在生活中导致血虚的原因有很多，我们在平时应该及时的预防，减少疾病的患病几率。得了血虚身体会有一些表现的症状，如果不能及时的治疗对人体有很大的危害，得了血虚我们应该怎么办呢?下面会有详细的介绍。

血虚怎么办

1、血虚的起居调摄

要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。

2、血虚的饮食调养

患有血虚的朋友，平时可以在饮食方面调理。这个时候我们可以多吃桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜等食物，这些食物对于缓解血虚的症状有很好的帮助，并且这些食物均有补血养血的作用。只要坚持食用可以有效的治疗血虚疾病。

3、血虚的药物养生

患有血虚的朋友，也可以使用中药的方式进行调理，我们可以当的吃一点归补血汤、四物汤、或归脾汤等，它们在治疗血虚方面的效果都很不错。若气血两虚，则须气血双补，那么可以选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。

4、血虚的精神修养

如果得了血虚，我们的身体会有一些表现的症状，患者时常出现精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等问题，故应振奋精神。出现了心情不佳的情况，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，或是看一点比较幽默的视频，能使精神振奋。

5、血虚的中医调理方法

牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。

本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，为滋补虚损常用方。若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，益虚损;以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。本晶滋补之力较强，尤宜于虚损重症。

血虚的原因

1、脾胃虚弱

中医认为“脾胃为后天生化之源”，即是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。

现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态差。

这就跟如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤了，往往血虚。

2、思虑过重

现代人生存压力大，思虑过度，疲于挣钱、社交、奋斗，结果消耗心血，导致血虚。

另外，中医认为“忧思伤脾”，如果一个人思虑过重，那么他脾的功能就会受到抑制，导致血无以化生，同时加重血虚。

3、女性失血

这样的女性，比比皆是，她们去医院检查自己的问题，一无所获，但是就是不舒服，却不知何故。

血虚的危害

1、危害心脏

血虚会影响到心脏。如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了，必须就医诊治，以免延误病情，导致不可预料的后果。

2、危害大脑

血虚会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是初大脑出现血液不足的表现。

大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。

3、危害肝脏

脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。

当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。

4、危害肾脏

肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有肌酐升高的情况，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，部分是因为肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。

5、危害肠胃

血虚会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发胃肠功能紊乱等。

6、乳腺疾病

血虚的女生更容易出现乳腺疾病，常见的就是乳腺增生，就是因为气血不足引起气滞血瘀、肝气郁结导致的。

所以，乳腺疾病也是气血不足带来的常见危害。

7、月经紊乱

当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样的话，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。

结语：上文已经为大家介绍了血虚怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解血虚症状了，在平时应该及时的避免血虚出现，平时要做多一点运动，这样可以减少身体疲劳的情况，还有在平时要多吃一点补血的食物，一旦发病要及时的治疗。