腹泻是什么原因导致的 肚子受凉小心这后果

腹泻的情况很多人都曾经遇到过，不停的往厕所跑，非常的耽误时间。腹泻不是突然出现的，背后有一定的原因，腹泻是什么原因导致的?经常腹泻的人应该要做一个了解。腹泻的时候，通过食疗的方法可以得到一定的缓解，腹泻吃什么好?带着疑问，然后我们一起来看下文。

腹泻是什么原因导致的

肚子受凉

着凉是引起腹泻的主要原因之一，主要是肚子着凉。比如说晚上睡觉的时候没有把被子盖好，那么寒气就会进入身体，导致肠胃功能紊乱，出现腹泻的情况。在这个时候，建议要做好腹部的保暖工作，可以饮用一些红糖生姜水，用热水袋放在肚子上捂一下。

吃了不干净的东西

当我们吃到不干净的食物的时候也会出现腹泻的情况，比如说食物已经变质，或者是放的时间太久，滋生了很多细菌。喜欢在路边吃东西的朋友们应当注意这个情况，因为很多路边摊的卫生都不是很好，食物保存不到非常容易产生沙门菌以及大肠杆菌。

消化不良

消化不良的时候也可能会有腹泻的情况，比如很多人爱吃油腻的食物，或者是吃太多的加工食品，肠胃无法消化，进而导致腹泻的情况。如果存在这样的问题，应该要注意调整自己的饮食习惯，少吃油腻的食物，增加饮食中蔬菜以及水果的比例。

食物过敏

如果吃的食物引起过敏，就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了，就容易发生腹泻。因此这样的人要少喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。

病毒感染

如果人因饮食不当，或者被传染而感染轮状病毒，就容易导致腹泻。这种情况不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加盐的水，还可以吃一些收敛的生物制剂等。

1.面食

发生腹泻的状况，那种感觉，就像身体被掏空。这时候好吃一些比较容易消化的食物，比如说面食。面条容易消化吸收，营养也很丰富。需要注意的是，不要往面条中放太多油腻的肉类，因为过于油腻的话会加重肠胃的负担。

2.粥类

小米粥或者加盐的白米粥都可以，清淡饮食有利于很好的保护脆弱的肠胃。加盐的白粥是为了补充腹泻流失掉的盐分，就跟出汗过多的人可以适当喝盐水一样。

3.豆类

像豆腐、豆浆等都属于温和的食物，益气和胃，清热解毒。当然不能吃油炸豆腐，会刺激到肠胃。而黑豆也可以滋养肠胃，磨成豆浆或者煮熟吃都可以。

4.山药

山药具有补脾健胃的功效，尤其适合脾胃虚弱的人吃。适当的吃山药可以缓解拉肚子的症状，如果是小儿腹泻，可以给小孩吃一些淮山粉，缓解症状。

5.苹果

苹果富含多种营养元素，营养价值很高。适当吃些苹果，不仅有助于缓解腹泻症状，还可以补充因为拉肚子而缺失的营养。

6.糙米汤

米汤对腹泻的人来说大有好处，米汤有益于治疗腹泻。而除了清淡的粥类、汤类，香甜软糯的米饭也可以适当吃点，有注意粪便成型。

总结：腹泻的原因是多种多样的，比较常见的原因就是饮食不卫生、消化不良、着凉等。腹泻的时候应该注意选择食物，因为这个时候肠胃特别的虚弱。假如吃了一些难以消化的东西，就会让肚子更加不舒服。建议吃一些粥、苹果、面条。