近视怎么办 加强营养有效缓解这问题

近视是很多人都有的一个问题，特别是到学校看一看，你会发现一大半的孩子都戴着眼镜。近视了怎么办?近视虽然不能完全的治愈，但是也不是完全没办法的，有些方法能够缓解。近视的原因是什么?想知道就请继续看下面的文章内容吧!

近视怎么办

第一：注意用眼

平时用眼应该要注意注意一些，不管是上班对着电脑还是下班看手机，都应该要注意时间，每隔一段时间就休息一下。好能看看远处的风景，或者是闭上眼睛眯几分钟。眼睛过度的疲劳就会导致近视等问题，应该注意劳逸结合。

第二：做眼保健操

眼保健操我们从小学的时候就开始做了，坚持做能够有效的缓解眼部疲劳，虽然不能直接的改善视力，但是可以预防视力进一步下降。不管是在上班还是上学，都可以在空闲时间做眼保健操，短短的几分钟时间就能让眼睛更舒服，避免近视加重。

第三：进行视力检查

发现自己看不清楚东西之后就应该及时的做眼部检查，假如已经明确有近视的情况就立即戴眼镜。后期每隔半年再验光一下，随时了解自己眼睛的情况。不要明明看不清楚了还不去验光，或者认为不能戴眼镜，这样只会让视力越来越差。

第四：配戴眼睛

如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。

第五：加强营养

除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如动物肝脏、枸杞、蓝莓等。

第六：注意睡眠

睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。

近视是什么原因

父母遗传

我们要知道近视是有一定的遗传几率的，如果说父母双方近视超过600度以上，那么这个时候近视就很有可能会遗传给子女，高度近视属于隐形遗传;如果父母单方出现了高度近视，遗传的几率比较低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。

用眼时间长

人体的任何器官都不可以长时间的使用，不管你的这个器官有多么的好，用的时间长了还是会出现问题的，如果我们的眼部肌肉一直处在工作的状态，得不到放松，就会造成痉挛的状态，青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。

坐车及走路玩手机

移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。

作业环境光线太强或太弱

我们应该知道如果平时光线太强会刺激眼睛，光线比较弱会让眼部劳累，长时间处在这两种情况下，我们的眼睛会感觉到异常的疲劳，眼睛长时间得不到很好的调节，那么眼睛就会有一些问题出现，长时间就会导致近视。

躺着玩手机看书

当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。

睡眠不足

晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。

发育因素

儿童期眼球小呈远视状态，之后逐渐发育成正视眼，若眼球发育过度则形成近视眼。

缺乏运动

美国研究人员对500个视力正常的儿童进行了5年跟踪。他们发现，室外活动多的孩子近视发病率低。

总结：近视了之后更加应该注意不能让眼睛太劳累，每用眼一段时间就应该休息一会。平时多做眼保健操，让眼睛周围的肌肉得到放松。近视现在还没有根治的方法，一般推荐戴眼镜，假如经济条件比较好的，还可以考虑做近视手术矫正。