腰椎间盘突出要注意什么 这病不要弯腰搬重物

腰椎间盘突出症是不少人在上了年纪之后都会患上的一个疾病，主要的症状就是腰部不舒服，当然还有别的很多表现，需要大家去注意。在患上了腰椎间盘突出症之后，生活中需要注意护理，否则病情可能会越来越严重。腰椎间盘突出要注意什么?一起来看看吧!

腰椎间盘突出要注意什么

不要经常单手提重物行走

当患上了腰椎间盘突出症之后，应该让自己的腰部多休息，不能总是去提一些重物。特别是应该注意不能让腰部两侧受力不均匀，比如说一只手拿着特别重的东西走路，这样就会导致腰椎两侧发生倾斜，这样对腰部的伤害非常大的，一定要注意避免。

不要养成弯腰搬重物习惯

腰椎不好的人平时不能去搬重物，比如说有很重的箱子在地上，好叫其他的人帮忙来搬，自己不要出力。即使是比较轻的东西，在搬的时候也要注意方法。首先要蹲在地上，然后抱着箱子站起来，不要直接弯腰去拿箱子，这样对于腰部的压力是非常大的。

避免慢性咳嗽和便秘发生

腰椎不好的时候其他部位如果出现一些疾病，也可能会对腰椎造成进一步的压力。比如说咳嗽一直不好，那么在咳嗽的时候腹压很大，对于腰椎也是一种压迫。再比如便秘，同样也是不利于腰椎健康的。这些慢性疾病需要注意避免，以免对腰椎造成不良影响。

不要甩头发

甩头发是反复、长期、单侧的颈椎运动，长期如此，很容易使颈部劳损而引起颈椎病。

坐位时避免“老妇人”姿势

患有腰椎间盘突出的朋友在平时应该避免“老妇人”姿势。 这种姿势会导致腰椎前突减少，就会让我们的椎间盘压力增加，时间久了腰椎间盘就会退化。我们在坐着的时候一定要保持上身挺直，同时收腹和并拢下肢;椅子有靠背的时候要靠在椅子上。

腰椎间盘突出症有什么症状

1.腰痛

腰痛是腰间盘突出在临床上容易察觉的症状，很多人腰经常疼，就怀疑自己是不是腰间盘突出了。腰间盘突出大多表现为腰部持续性钝痛，还有一种是牵扯样痛。

太过劳累或者久坐久站后会发作，躺下后症状会减轻。还有一种也是常见的症状，表现为腰部痉挛性剧痛，这种是突发性的，疼痛一般难以忍受，需要卧床休息。这种症状很大几率是纤维破裂。

2.脊柱侧弯

有的患者腰痛伴有脊柱侧弯，而没有腿痛的症状，这种情况也应考虑是腰椎间盘突出症的前期症状。

3.腰易扭伤

有的人往往没有什么大的运动，只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤，休息几天或热敷或口服止痛药，疼痛就能消失，患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎，而不认为是腰椎间盘突出症的信号。

4.腿麻

有些患者还会出现一些非疼痛症状，如下肢的麻木酸胀感和下肢部分肌肉的萎缩无力，这些症状多出现在慢性腰椎间盘突出症患者身上。

5.肢体冷感

有少数病例(约5%～10%)自觉肢体发冷、发凉，主要是由于椎管内的交感神经纤维受刺激之故。临床上常可发现手术后当天患者主诉肢体发热的病例，与此为同一机制。

6.间歇性跛行

间接性跛行产生的原因和临床表现和腰椎椎管狭窄者的表现很相似，这种症状主要的原因是在髓核突出的情况下，会出现相关的病理，比如说继发性腰椎椎管狭窄症。

对于一些本来就是先天性椎管矢状径狭小的患者来说，脱出的髓核在一定程度上会加重椎管的狭窄程度，这样就很容易导致腰椎间盘突出。

7.肌肉麻痹

因腰椎间盘突(脱)出症造成瘫痪者十分罕见，而多系因根性受损致使所支配肌肉出现程度不同的麻痹征。轻者肌力减弱，重者该肌失去功能。

临床上以腰5脊神经所支配的胫前肌、腓骨长短肌、趾长伸肌及姆长伸肌等受累引起的足下垂症为多见，其次为股四头肌(腰3～4脊神经支配)和腓肠肌(骶1脊神经支配)等。

8.下腹部痛或大腿前侧痛

在高位腰椎间盘突出症，当腰2、3、4神经根受累时，则出现神经根支配区的下腹部腹股沟区或大腿前内侧疼痛。另外，尚有部分低位腰椎间盘突出症患者也可出现腹股沟区或大腿前内侧疼痛。有腰3～4椎间盘突出者，有1/3的有腹股沟区或大腿前内侧疼痛。其在腰4～5与腰5～骶1间隙椎间盘突出者的出现率基本相等。此种疼痛多为牵涉痛。

总结：腰椎间盘突出症患者，在生活中一定要注意了，不能去让自己的腰椎太累，尽量的多休息才是好的。另外当腰椎间盘突出症好转的时候，可以在医生的指导下进行一些简单的锻炼，腰部的肌肉力量如果得到了提升，对于腰椎也是一种很好的保护。