低血糖的原因 平时吃不对会得这个病

低血糖是常见的一种疾病，在生活中导致低血糖的原因有很多，我们一定要及时的进行预防。一旦患有低血糖人体是会有一些表现的症状的，这个时候我们应该清楚一下。低血糖的朋友平时吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

低血糖的原因

原因1：吃的不对

生活中如果我们的饮食不规律，不能按时吃饭，那么就会导致低血糖的出现;或者是有一些人在平时对自己的饮食控制的比较严格，像是减肥的朋友，还有吃的太少的糖尿病患者，这些人就比较容易出现低血糖的情况。

为了能够稳定我们的血糖，或者说减少低血糖的出现，生活中我们应该定时定量吃饭。如果我们其中的一餐吃的食物比较少，就要减少某些降糖药的量;如果因为工作的原因少吃了或是晚吃了一顿饭，我们应该提前做好准备，随身携带含糖食物。

原因2：动的不对

还有一些人，在平时的生活中是很少运动的，突然心血来潮，想要运动开始运动;或者平时规律运动，突然在某一天加大了自己的运动量，这两种人在平时就要注意了，比较容易出现低血糖的情况，平时我们一定要适量的运动。

规律运动有利于血糖的控制，还能降血脂、降尿酸、减肥，糖尿病患者一定要坚持。如果想增加运动量，可以在运动前额外补充碳水化合物来预防低血糖。

原因3：喝酒

喝酒，尤其是空肚子喝酒，短时间内大量的酒精进入人体，抑制肝糖原转化为葡萄糖，就会使糖尿病患者发生低血糖。如果你正在服用磺脲类或双胍类降糖药，或者使用胰岛素，喝酒后发生低血糖的几率就更高了。

另外，酒精也含有热量，如果大量饮酒，会使热量超标，从而引起血糖波动。

如果饮酒，我们要控制饮酒的量，每天饮用的酒精量女性不超过15g，男性不超过25g;每周饮酒的次数不超过2次。同时，要避免空腹饮酒

原因4：药物用得不对

有些糖尿病人，性子比较急，为了让血糖降得快一点，自行增加降糖药的剂量，从而导致低血糖的发生。

降糖药的使用，尤其是胰岛素和胰岛素促泌剂，一定要在医生的指导下，从小剂量开始，根据血糖情况逐渐增加剂量，直到血糖控制达标。

找到了原因，进行针对性的预防，糖尿病患者就不容易发生低血糖了。

但是，我们糖友也不能放松警惕，平时还是要随身携带碳水化合物类食物，以备不时之需。

低血糖的症状

1.低血糖症可根据典型表现(Whipple三联征)确诊

低血糖症状;发作时血糖低于2.8 mmol/L;供糖后低血糖症状迅速缓解，少数空腹血糖降低不明显或处于非发作期的患者，应多次检测有无空腹或吸收后低血糖，必要时采用48～72 h禁食试验。

自主(交感)神经过度兴奋表现低血糖发作时交感神经和肾上腺髓质释放肾上腺素、去甲肾上腺素和一些肽类物质，使身体表现为出汗、颤抖、心悸、紧张、焦虑、饥饿、流涎、软弱无力、面色苍白、心率加快、四肢冰凉、收缩压轻度升高等。

3.慢性低血糖表现

初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、视物不清、步态不稳、有幻觉、躁动、易怒、行为怪异等精神症状。皮层下受抑制时可出现躁动不安，甚而强直性惊厥、锥体束征阳性，波及延脑时进入昏迷状态，各种反射消失，如果低血糖的情况持续得不到纠正，可能发生不可逆转的伤害甚至死亡。

低血糖反应的症状一般出现得非常快，在下面列举的症状中，只要有1个或2个符合自己的情况，就应高度怀疑自己可能发生了低血糖。

1.出虚汗，早期仅有手心或额头出汗，严重者可表现为全身大汗淋漓。

2.眩晕，饥饿，视物模糊，眼冒金花。

3.乏力，尤其是双腿软弱无力。

4.心跳加快、心慌、双手颤抖。

5.手足、嘴唇麻木或刺痛。

6.说话含糊不清，心情焦虑，容易发怒。

7.行走不稳

8.头晕或头痛，精力不集中

9.行为怪异，性格改变，如烦躁、哭喊、易怒，富有攻击性，会作出令人不可思议的动作，有时被误认为是精神病

低血糖吃什么

低血糖一般不需要吃药，只要在饮食中多注意就可以了，有低血糖时一定不要疏忽，因低血糖会导致头晕，严重甚至昏迷，休克，所以一定要重视，建议少食多餐，多种食物交叉着吃，不要只单纯的吃一种食物。

低血糖是指血糖偏低，并不是糖尿病，像血糖偏低的话可以在外出的时候，包包里装些糖果或者巧克力，在出现头晕，心慌的时候吃一颗糖或者吃一块巧克力，低血糖的症状就会缓解。

低血糖的人群可以吃含纤维素高的食物，纤维素可以稳定血糖浓度，当血糖偏低时，可以一个含纤维素的苹果，苹果中含的纤维能抑制血糖的波动，可以快速提高血糖的浓度。

还可以吃腐竹拌虾皮，虾皮中含有丰富的营养物质，将腐竹浸泡软，然后用开水煮熟，将虾皮也煮熟，然后装到一起加入调味料，烧开食用油浇在腐竹虾皮上，充分搅拌胡就可以了，这样对于改善血糖偏低的效果非常好。

结语：上文已经为大家介绍了低血糖的原因，我们现在应该知道出现什么症状可能是得了低血糖，在平时大家应该要及时的预防，生活中多吃一点有营养的食物，平时要适当的进行身体方面的锻炼，不要过于劳累。